jak d go kreatynie

[...] stosuj wymiennie z jajkami (jajka są niezastąpione na śniadanie) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki /nie 2 plasterki szynki tylko 100g piersi z kurczaka, a jak już bardzo się upierasz to 100g chudej szynki. acz lepsza pierś. do tego warzywa (pomidorek i ogórek) i 10g oliwy z oliwek III ok 13.30 ryz lub makarony + 1 piers z [...]

[...] nad tym. Dżemik mi się już kończy. Cukier ciężko bo lubię kawę i ciągnie do kofeiny. Próbowałem pić be power z tabletek, bo jest bez cukru ale już nie jest tak dobry jak z cukrem }:-( Mleko mi pasuje do zmiksowania twarogu ze słodzikiem, całkiem fajny jogurick jakby. Waham się czy nie przejść na plan Grappler by się pożygał i pociągnąć go [...]

Ja jak zacząłem chodzić na siłownie do kolegi pierwszy raz styknąłem się z odżywkami (oczywiście jako niedoświadczona osoba w tych tematach uznałem, że wszystko mu spadnie i w ogóle) . Potem kupiłem sobie całą siłownie już do mnie, na początku jechałem na sucho później czytałem w necie o kreatynie i suplach, i bardzo się "zajarałem" tym. [...]

[...] 40 dni http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=885 + TREC EXTREME MENS FORMULA tribulus terestris , czyli podrasowanie endo teścia + dodatki , tutaj nieco sie obawiam , jako że z fajką nie mam problemów , a wręcz przeciwnie obawiam się wiecznej erekcji :D ale może nie będzie tak źle; -) poprawa regeneracji głównie , o to chodzi przyrosty [...]

High-Voltage Bodyoctane Ilość Porcji w Opakowaniu: 50 Ilość w 1 porcji: Witamina B-6 (jako Pirodyksyna HCL) 5mg Witamina B-12 (jako Metylkobalamina) 15mcg Kwas Pantotenowy (Pantotenian D-Wapnia) 10mg Niacyna 25mg Kwas Foliowy 200mcg Jabłczan Cytruliny 3.5g Beta-Alanina [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Siatkówka, boks Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki Dieta : Nie mam dokładnej diety ale mam zamiar niedługo wprowadzić (może polecicie jakąś?) Zażywane suplementy : Myślałem o kreatynie ale chyba za wcześnie jeszcze bo podczas tych 2 miesięcy ćwiczeń tylko miesiąc solidnie ćwiczyłem Oto trening na siłe [...]

[...] ze względu na chorobę w końcówce to myślę, że udało mi się wycisnąć z niego tyle ile mogłem, a mianowicie: - wspomógł mnie odczuwalnie siłowo, nie mam w ogóle gena do siły jako takiej ale produkt odczuwalnie poprawił moje wyniki siłowe w połączeniu z odpowiednim bilansem kalorycznym (+), pomogło mi to przełamać w niektórych ćwiczeniach moje [...]

QR!@#!# Gowniarze i koks, za***isty temat, myslisz ze jak ktos nie ukonczyl 20 to nie moze brac tego gowna? Ja przez SFD dowiedzialem sie na tyle o koksach, ze jade na kreatynie i odzywkach, gadalem o tym z trenerem, oraz paroma kolesiami (duzo starszymi i wiekszymi odemnie), i normalnie wytlumaczali mi dzialanie anabolikow, efekty uboczne, oraz [...]

Joww, dzieki, obecnie nikt mnie nie trenuje, jak wspomnialem, zainteresowalem sie tym na zime, ale teraz dopiero rozpoczynam trening od maja ,,air alert II" troche go przerobie, bo ma bledy moim jedynym treningiem sprinterskim do teraz to byla pilka nozna w ktorych sprintow sobie nei szczedze - podczas gry prawie zawsze czuje krew w gardle. [...]

[...] moj koszyk Moj tydzien treningowy to 6 dni w tym 3 dni silownia i 3 dni pilka nozna,dlatego takie odzywki stosuje jak nizej wymienione, dlaczego takie odzywki: -sezon zasadniczy BCAA Xtra - podstawa w regeneracji potreningowej, obecnie mam smak wisnia i uwazam ze jest lepszy od [...]

witaminki mam właśnie te vitamin plus to zmniejsze do 1 kapsułki jesli nei cwiczysz jakos megaintensywnie to sadze ze jedna bedzie OK (chodzi o to, że odkąd zacząłem cykl na kreatynie to rano budze się przeziębiony, zimno mi itd. dopiero po jakiejś godzinie mi to przechodzi, hmmm dziwne objawy ... nie spisz za malo ? nie zaczales bardziej [...]

[...] i wszystko było o.k potem miałem kilkudniowa przerwę i leciałem na kreatynie i łasnie na kreatynie zaczęły mi pękac skóra . Nie wiem czy coś z układem hormonalnym czy jak ??!! jeszcze biore taką opcje że biorąć mete wszytkie składniki diety czyli cynk wit C,A,D były bardziej i sprawniej wykorzystywane. Jak sobie przypominam rozsępy [...]

[...] wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis – i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym [...]

[...] to nie potrzebne białko aczkolwiek wątpie ze nigdy ci go nie zabraknie :D kazdy ma od czasu do czasu biede w lodówce więc moze sie przydać. Zastanów się czy potrzebne ci bcaa przy kreatynie ... W sumie czasami moze sie przydać .. pieniądze twoje rób z nimi co chcesz :P Wrzuć stack dobry np Storm lub coś w stylu green magnitude jak mówił aras

[...] tak 'Naturalnie przed treningiem?' * tak jest 'Stosowałeś go bez robienia przerwy po monohydracie i odczuwałeś działanie?' * bezposrednio po mono zaczalem suplementacje 2 opakowaniami cellpump a teraz pierwsze creafusion 'Ile opakowań lub jak długo jesteś na stakach z jabłczanem kreatyny' * na jabłczanach od wakacji a na kreatynie od stycznia :D

[...] aminokwasy Których nie piją tylko cieniasy zażyj ActivLab Crea Shot Na treningu będziesz hot ActivLab Protein Plus o kurde ale będę rósł Na noc ZMA i Night Protein Mix będę jak silny Asterix Coś ten wierszyk jest mało świąteczny po kreatynie TCM organizm jest anaboliczny I choć rymować słabo umiem cykl swój dobrze rozumiem po nim będzie siła i [...]

Ciężar dobierasz tak jak sie czujesz, dobierz go tak zeby zrobic tyle powtórzeń ile zrobiłeś na kreatynie, w każdym razie nie zmniejszaj jakos mocno, bo po kreatynie nie ma tragicznych spadków :D

Szkoda, że zabrakło go przy rozpoczęciu treningu na 2 tygodniowym cyklu na kreatynie + BCAA %-) A dieta opierała się na piciu dużej ilości soczków owocowych %-) Odziwo były jakieś rezultaty :D Cóż, większość zalicza takie "spektakularne" początki %-) Oczywiście tylko zestaw imprezowy biceps+klata Dietę wkleiłem trochę wyżej i będę też wklejał w [...]

chociaż jestem dość młody (ale 30 już blisko %-)) i tzw. 'złotą erę' znam tylko z filmów i zdjęć, to od początku ćwiczeń miałem z nią styczność i jakoś nie przestała mi się podobać - ojciec widząc mój zapał do kulturystyki dał mi swoje archiwalne numery czasopisma z lat 80 pt. 'Sportowiec', w których znajdowały się zdjęcia i opisy ćwiczeń z [...]

[...] a)Podciąganie sztangi w opadzie x12*x10x10x10 b)Podciąganie sztangielek w opadzie x10x10x10 c)"dzień dobry" (skłony ze sztangą) x10x10x10 –(jak będzie drążek to oczywiście dołożę go do planu) d)Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie x12*x10x10x10 e)Wyciskanie francuskie sztangi leżąc x12*x10x10x8 f)Wyciskanie [...]