jaką

Dziekuje za uswiadomienie mnie chlopy :) macie racje nie ma sensu a moze wtedy poradzilibyscie mi w jaka kategorie celowac i jak sie przygotowac. I jak jeszcze ktos bylby na tyle uprzejmy i napisal jakies uwagi co do cyklu dawek i odbloku. Bede bardzo wdzieczny.

jak po zejsciu ze slinu nadal się leci duzo węgli nie porpawi się tak szybko wrażliwości na czas off od slinu spokojnie można ograniczyc sporo tych WW na koszt tłuszczów i wywalić cukry proste, cardio tez w jakiś sposób pomaga się uwrażliwić na slin, ogólnie wypłukanie glikogenu zwiększa jego absorpcje tym samym się uwrażliwiamy bardziej na [...]

[...] Ci minimum 15kg dobrej jakościowo masy ;-] Jak na moje oko, to u Ciebie żadne "naciski" na dół czy na górę nie wchodzą w grę, bo wszędzie brakuje sporo @-) Muszę zobaczyć zdjęcia, żeby cokolwiek powiedzieć. Ankieta też jest dla mnie ważna. No i ten plan treningowy. I dieta, jaką ułożyłaś. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-09 18:50:20

[...] na brzuszek: przedtem był płaski, ale teraz zaczyna krata wychodzić :-D Pupa też na plus: zaczyna się ładnie zaokrąglać. Sylwetka tyłem zmierza w kierunku klepsydry, zobacz jaką masz wąską talię! 88-O Prostowniki pleców się pojawiły. Czworogłowe uda: pojawiła się głowa boczna, przedtem jej nie był :-D Uważam, że postęp jest bardzo dobry :-)) [...]

No proszę, jaka ładna okrąglutka pupka się zrobiła :-D Tak myślę i myślę i wymyśliłam ;-) Trening na siłowni taki jak do tej pory. Oraz: Lekko zmodyfikowany trening konkursowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

No proszę, jaka ładna okrąglutka pupka się zrobiła :-D Tak myślę i myślę i wymyśliłam ;-) Trening na siłowni taki jak do tej pory. Oraz: Lekko zmodyfikowany trening konkursowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

no musisz jakoś łyżką odmierzyć ile wchodzi na porcję jaką chcesz tylko to dość sporawa miarka- więc może kilka tych łyżek wyjść

Ja to w dipach poszedłbym w pomiar długości rąk, o czym Szajba pisał przy pompkach. Na jaką wysokość zawodnik się wdrapał. Bo 5 dipów Szajby to może moje 6, bo mam krótsze ręce. Do tego należałoby uwzględnić wagę. Np. 10 dipów na wysokość 50cm daje 500dipocentymetrow. Zawodnik wazy 80kg. Mnozymy to. Wychodzi: 10x50x80 =40000 [...]

[...] szanse obu płciom-sądzę ,że nawet zrobienie vacuum paniom pójdzie o wiele lepiej. Układając ten konkurs starałem się tak wszystko dobrać by nikt nie dominował zdecydowania jakąś jedną umiejętnością,tylko by liczyła się wszechstronnośc i zrobienie wszystkich zadań. Też chwilę mysłałem o takich dodatkowych ułatwieniach dla pań-ale [...]

jaka koncowa ? miala byc najlepsza , czyli jak nie poprawiłem wyniku 1 jest końcowa , to chyba proste Czyli tak jak Janek na początku nie doczytałes regulaminu a dyskusja o tym była przez kilka stron.

Nie miałem na myśli koniecznie udokumentowania na zasadzie zdjęć czy coś, tylko czy ktoś prowadził dziennik, dokładnie jak ćwiczył, jaka dieta itp. Raczej interesuje mnie głównie to, czy ćwiczenia gimnastyczne pomagają tylko w gimnastyce, czy mają jakieś REALNE przełożenie na żelastwo/czy są postępy w sylwetce większe niż 2kg w rok xD

jaka ta dobra nowina ? :d

za to ze jak zwykle nie umial sie przyznac do swojej nie wiedzy, i sie klocil z modem, to ma odpoczynek jaka dobra nowina? a taka ze sie naczytal artykulow i radzi ludziom, a w zyciu tego nie wykorzystal, to tak jak ja bym rozpisywal cykle w dziale doping; praktyka>teoria

Który wariant jest według Was najlepszy dla uzyskania wysokiej sprawności fizycznej: bieganie + crossfit, FBW + bieganie, FBW + crossfit? Jaka jest Wasza opinia na temat crossfitu?

Jaką?

Gadasz, będzie ok. ;D Kurcze użeram się z jakimś kolesiem w temacie "mój plan treningowy, co o nim sądzicie", nie wiadomo na jaką cholerę. Daje sobie siana. xD

Jaka dieta, masa to jest klasa :-))

zobaczcie jaka rejestracje spotkalem :-) to nie jest moj samochod po prostu taki zbieg okolicznosci

tam polowa to jest p******enie o tym jaka silownia jest be i co zyskasz sluchajac paula "trenera" wade

jaką wybrałeś ?