jaką

chciałem tylko sprawdzić czy gafy nie zrobiłem jak kazdy .. a moze ktoś skorzysta z tego planu kto wie... ,w koncu Dan wpadł na ten pomysł ,aby sie planami aktywnie podzielić :P Pozatym chce krytyki tylko nie takiej jaka ma miejsce przy planach nowicjuszy ..teras ich tyle ze łatwo tak sklasyfikowac :) ja mysle ze 2 wystarcz bo zauwarz ze sa [...]

Odświeżam proszę o pomoc, chodzi mi głównie jaka liczbe seri i powtórzeń robić i czy trening jest odpowiedni i ćwiczyć Pon: Push Wt: Pull Czw: Leg ?

jaka masz mase ?

Może polecasz jakąś konkretną firmę ? np: Trec ? Jaka jest najpopulaqrniejsza i polecana?

a i jeszcze jedno, jaka musi być przerwa po takim cyklu?? tylko nie piszczie ze czas cyklu+odblok a bardziej "praktyczne" podejście :) czy ujdzie taki OFF 1-6 Stacki kr. + 15g mono+ 20g BCAA 1-2 CLEN 80-200mcg ed 5-6 CLEN 80-200mcg ed+efka 75mg ed ost. 2 tyg. ostro aero, efka clen bilans na minus, siłowy ograniczam. i po tym enan z [...]

Tak przy okazji to jaka jest idea tych podziałów na miejscowych i resztę skoro zawody są otwarte? Już któryś raz się z tym spotykam. Jako organizator nigdy tego podziału nie stosowałem a zawodnicy z Wrocławia pewnie by nie chcieli %-)

Tak przy okazji to jaka jest idea tych podziałów na miejscowych i resztę skoro zawody są otwarte? Już któryś raz się z tym spotykam. Jako organizator nigdy tego podziału nie stosowałem a zawodnicy z Wrocławia pewnie by nie chcieli %-) Dlatego że być może będą darmowe karnety dla miejscowych, nie dam komuś kto mieszka 200 czy 300 km, bo i tak [...]

piszecie zeby brac 3 tabletki tauryny do kazdej porcji kreatyny, ale nie piszecie jaka gramaturgia jest tych tabletek? jedna tabletka ma 0,5 1 czy 1,5 g? Napiszcie najlepiej ile w gramach mniej wiecej tego brac:>

więc jaka ilość jest najlepsza? b) Trzy razy w tygodniu: 3(zgodnie z założeniem wklejonym poniżej)? Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A czy po prostu 2 razy w tygodniu (2 dni odstępu np poniedziałek czwartek?)

Tak beta-alanina jak i jabłczan kreatyny sprawdzą się w Twojej dyscyplinie. Co do przerw, w ba co kilka miesięcy przerwę można zrobić, natomiast przy kreatynie zależy jaka suplementacja Cię interesuje. Stała - małe dawki długi okres przyjmowania. Cykliczna - większe dawki, krótszy okres przyjmowania, należy robić przerwy.

[...] nie miał w magazynie i miał nie będzie. :( 6. Myślę o założeniu DT, choć daleka i żmuda droga przede mną, najważniejsze że mój mózg powoli wychodzi z pułapki żywieniowej w jaką sam się wpędziłem lat temu kilka. Dodatkowym plusem DT byłoby niespamowanie w nieodpowiednim dziale. Poniżej jeszcze schemat diety po kolejnej modyfikacji. Póki co nie [...]

j/w Kre-Alklayn, jabłczan lub ester.Nie bawiłbym się w stałą suplementację stack'iem.Pompy nie będzie (przynamniej takiej, jaka powinna być) a i kasy trochę zaoszczędzisz. pozdro

Bądźmy poważni, w komisie dają mi 600 zł bez ponoszenia kosztów wysyłki :-) ostateczna cena za jaką mogę go oddać to 635 zł wysyłka w cenie.

Ale mam iść do prywatnego laboratorium? Ok. pujde i co, powiedzieć im jaka jest sytuacja, czy tylko żucić hasłem że chce poznać swój poziom teścia, ob cukier i co tam jeszcze, a oni mi powiedzą czy wszystko jest ok? Czy może bede musiał potem do lekarza iść z tymi wynikami? Bo wyznanie "grzechów" lekarzowi raczej odpada - mała mieścina.

zaczynaj od pół tab co dzień zwiększaj o połówke nie trzemj się schematów będziesz wiedział jaka dawka działa docelowo ok 100-120 mcg

Kocham takie tematy A poza tym zgadzam się z Bonku - wszystko zależy od sekcji i trenera. Są sekcje TKD nastawione głównie na akrobatykę, są i całkiem konkretne, zbliżone bardziej do kick boxingu. Kyokushin może być też na wysokim albo beznadziejnym poziomie. Idź i sam ocen, gdzie Ci bardziej odpowiada. Chyba jedyna w miarę pewna wskazówka, jaka [...]

łokurva zwracam honor, przynajmniej czesciowo. jaka fajna cenzura

nie spodziewaj sie duzych efektow ani wielu kg jaka masz ta primke

jesli chodzi o moje wyniki to moja waga na poczatku wynosila 60/61 kg obwod bicepsa ok 28-29 cm na prawej rece... Wyciskalem na klatke na raz 30 kg pozenij po okolo 1/5 msca 40 kg Wiec chyba jak na 2 lata silowni efekty sa dosc niezle biorac pod uwage ze uprawialem jeszcze sw no i moja szczupla budowe uwzgledniajac tez przemiane materii. [...]

Marta - obojętnie jaka kategoria na razie trzeba doprowadzić się do zdrowego stanu wyjściowego. Redu na 1800 jak idzie to niech zostanie. A trening taki sobie… Ja bym na początek odpuściła te bicki i tricki w izolacji i robiła same wielostawy. Goblet, wykroki, ławka, martwe, ht - z solidnym obciążeniem zrobią robote. Weźcie jakiś trening z [...]