Witam Mam ok. 180 cm wzrostu i moja waga wynosi 81 kg. Chciałbym żeby mięśnie ładnie się odsłoniły. Jakie ćwiczenia i jaka dieta pomoże mi w tym? I jak brać kreatyne ? Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy.
Jem już 2 miechy gainera vitalmaxa 2 i właśnie mi sie skończył i mam zamiar kupić dobra kreatynę,doradżcie jaką,(CENA NIE GRA ROLI) Zmieniony przez - poj w dniu 2008-08-19 14:28:50
witam mam w planach cykl plutonium i kreatyne olimpa no xplode lub super pumpa z xplode generalnie chcial bym sie dowiedziec jaka mocna odrzywke mozna dolozyc do tej z olimpa kreatyny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam do was pytanie. Czy jeśli jestem w okresie redukcji (około 3 tygodnie), ćwicze cardio, pompki, bieganie i siłownia 3x w tygodniu to moge zaopatrzyć sie w jakaś kreatyne? Jeśli tak to jaka polecacie? Tak ok 100zl :)
witam mam małe pytanko brał ktos taka kreatyne? jaka ona jest dobra sa efrkty? bo cena widze zachecajaca thx za odpowiedzi http://allegro.pl/item1167855232_polsport_creatine_350_caps_mega_kreatyna_kurierem.html
Zamierzam białkniedługo wziąść o treca 80%1,5kg i kreatyne olimpu 200 tabl. czy do tego opłaca sie kupic glutamine a jesli tak to ile i jaką (najlepiej do 30zł)
zamierzam kupic te dwa suple kreatyne: HI TEC CREATINE POWDER 500g oraz Tauryne: ? i tu jest pytanie jaka tautyna najlepsza ? od jakiego producenta ? kaps czy proszek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam 15 lat 172 cm waga : około 58 , staż około 8 miesięcy ale nie zbyt efekty idą . I moje pytanie brzmi czy warto kupić w tym wieku kreatynę ? Jeśli tak to jaką ? Czy po nich nie ma problemu z trądzikiem ? Z góry dzięki
Witam chcialem zrobic sobie cykl z kreatyny bylby to mój pierwszy cykl jaka najlepiej kreatyne do tego kupic i co by jeszcze do tego dokupic z suplementow zeby efekt byl lepszy mam jeszcze odzywke bialkowa!!!
Siemka, chciałem kupić sobie jakiegoś Gainera i Kreatyne lecz nie wiem co wybrać, kasę jaką chce przeznaczyć to 200zł. Jakie suplementy polecacie? W kwesti kreatyny myślałem o Creatine Mega Caps firmy Olimp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za jakis czas mysle kupic sobie kreatyne. Pytanie do was: Jaka wybrac? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html czy moze inna?
Witam . Czy ta glukoza ( http://allegro.pl/item109441162_glukoza_120_tabletek.html ) nada się do brania z kretka ( Olimp CREATINE MEGA CAPS ) ?? Ewentualnie jaką inną kreatyne/glukoze polecacie ? Z góry dzięx ... :P
Wiek 14 lat waga 69 kg wzrost 186 staz zaledwie 2 miesiace Chciałbym prosic o dobranie dobrej masowki i kreatyny ,znalazlem juz diete.Lecz niewiem co kupic na poczatek jaka masowke i kreatyne. I czy to jest bezpieczne w takim wieku
jak stosowac kreatyne zhmb i jaka jest dawka dzienna i czy jest bezpieczna jak długo mozna stosowac i czy są jakies skutki uboczne waze 84 kilo jakajest najlepszadawka czy biorąc ten zestaw mozna pic alkochol mam namysli tylko piwo
mam15 lat, wzrost 163 cm , waga 50 kg i nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć co mam zrobić żeby przytyć .Jaka odzywkę wziąć ,doradźcie planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie
siema przydało by się trochę masy i chciałbym żebyście polecili mi kreatynę jaka bd najlepsza na masę i może czy coś jeszcze do niej dorzucić :P myślałem nad cm3 ale nie wiem czy się opłaca bo droższa jest a inna tańsza może jest lepsza :P