jak zrobic

Siemka!!! Mam pytanie..... jak mozna jednoczesnie zwiekszyc mase i poprawiac wynik w wyciskaniu na klate??? jezeli to mozliwe prosze podac jakis plan treningowy lub zestawienie po ile serii i powtorzen z gory dzieki!!!!!!!!!

mam prozbe niech mi ktos pomoze.obliczylem moje zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 2460.ale nie wiem ile w tym g powinno byc bialka ile wegli a ile tluszczy.........niech mi to ktos napisze.jestem ektomorfikiem.waga 60kg,wzrost175cm,wiek 19 lat.

mam 12 lat i mierzę 159cm , POMOCY !!! Muszę chociaż trochę urosnąć . Moje przyjaciółki które były ode mnie niższe są teraz 3-4 cm wyższe. Moja mama na 175 a tata 170. Czy to normalne że mój wzrost to 160 (tylko)

Witam, mam 19lat 187 wzrostu i 68kg wagi, ręce i nogi mam anorektycznie chude (duzo i zdrowo jem) na brzuchu troszke tluszczu . Co mam zrobic by uzyskać w miare normalne ciało? nie chodzi mi o statnie sie kulturystą tylko normalnym zdrowo wyglądającym chlopakiem :) pozdor dzieki za odp:)

Bardzo chcę przytyć . Jestem bardzo wysoka i na dodatek za chuda . Jem bardzo dużo ale mi to idzie tylko w brzuch .I chcę przede wszystkim przytyć na piersiach , na tyłku i na nogach . Jak mam to zrobić ? chciałabym przytyć bez żadnych tabletek po prostu bezpiecznie.

Witam. Niedlugo koncze cykl mono+no shotgun+nitotech.zbilza sie pora robienia rzezby tak wiec chcialem sie zapytac czy zrobic przerwe i zarzucic cm3+aakg zeby poprawic troche definicje miesnia czy brac cm3 i aakg razem ze spalaczem i robic wycinke? z gory dziekowka za odpowiedzi:) Pozdrawiam

Witam wszystkich 30 września mam zawody w biegach na 1500 metrów chce je wygrac biegam szybko i dobrze na długie dystanse mam 20 dni na przygotowanie jak trenować?? pare dni przed zawodami co jesć i jaki trening wykonywać?

witam! mam problemo jestem świeżo po wyleczonym naderwaniu,chodzi o to,czy musze se zrobić fizjoterapie jak mi się już wszystko zrosło?chodzi o to,że zabardzo nie mam kasy na fizjoterapie

Witam, panowie mam na stanie clenik,mete,m-stack,vault,cm2 prosze o propocycje jak to wszystko ladnie polaczyc przyznam sie ze sam juz nie wiem co z tym zrobic(za duzo pomyslow) Pozdr. M

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 chodzi mi o ta ławeczkę a dokladniej czy ktos ma na nia wymiary ? jak ktoś napisal by lyb zrobil zdjecie i opislal swojej wymiary oczywiscie takiej samej jak tej byl bym bardzo wdzieczny

Szukałem na forum i nie znalazłem. Moje zapotrzebowanie b=158 t=118,5 w=424 2964,8kcl jak to zrobić z góry dzięki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0a1ae15492142a3a09f29aa97d1c2b0.jpg

Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)

Mam możliwość załatwienia recept z pieczątką.Trzeba tylko wypełnić.Chce zaryzykować i kupić na nią prolkę i tu proźba do was.Jak powinna wyglądać wypisanie takiej recepty i ile można max paczek na jedną.Dzięki i pozdr!!!!!

SIEMKA CO NALEZALO BY ZROBIC ABY BYL JAK NAJMNIEJSZY SPADEK PO PROPKU???Z TEGO CO WIEM TO PO KURACJ NALEZY BRAC KREANTYNE I CALY CZAS TRZYMAC DIETE NO I ODBLOK ALE CO POZATYM.

witam mój kumpel ma fajnego bicka ma taką kuleczkę ,ja mam takiego długiego i mi sie wydaje cały czas że on ma większa łapę a ja mam większa.i tu moje pytanko jaki trening żeby tak bicka zrobić .. helpppp

witam moje pytanie brzmi na czym polega test sponsorowany i czy jest mozliwosc zrobienie takiego testu tj. dostac odzywke/suplemen i testowac oraz regularnie wpisywac na forum działanie :D

Mam 16 lat waże 62 kg i mam 175 cm wzrostu, gram w pilke nożną(5 treningow tygodniowo + mecz) chciałbym przybrać 5-8 kilogramów. Głownie chciałbym przybrać masy na górne partie mieśni, a najbardziej na klate i ręcę. Prosze pomóżcie mi. Będę bardzo wdzięczny.

Chciałbym nauczyć się robić salto w tył jak i w przód.Jak mam trenować?Aby je wykonać.Mam 14 lat 184 wzrostu wagę 66 kg.Mój wyskok z miejsca z dwóch nóg wynosi około 52 cm.

jak zrobić szpagat.chcę szię nauczyć ale daleko mi do tego kkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkk kkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk kkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Witam przymierzam sie do kolejnego cyklu i mialo by to wygladac nastepujaco trzy srodki na sucha mase wino prop i tutaj nie wiem co wybrac superke czy bolda. ostatnio ciezko dostac dobra supre a fake nie chcialbym brac wiec mysle o boldzie.