jak zrobic

tzn zrobiłem z 10 pompek i zaczął mnie bolec, jak co mogę teraz zrobić ?

hmm,tak jak Ci pisalem jestem zainteresowany moge dać tyle co pisalem , ale widze ze koleś pisze ze cos nie fear wiec masa napisz do mnie pozdrawiam przelew moge zrobic.

No już z 2 miesiące ,smarowalem ale nic to nie dało..niewiem co zrobić bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i boksować i czy moge, a jak pójde do lekarza to zapisze pewnie jakąś maść rozgrzewającą , a nic to nie daje.

'To dobre połączenie będzie klata , biceps , plecy triceps . Barki , nogi .' Do FBW jak najbardziej '_Grizzly_ ale ja podałem taki plan poniewaz dolny odcinek plecow jest duza grupa i mocna wyslina przy przysiadach, wiec cwiczenie jej tak jakby 2 razy w tygodniu moglo by sie zle odbij na regeneracji. A dolny odcinek plecow nie musi pracowac przy [...]

To zrób najpierw na tej diecie przynajmniej 5kg, bo tyle powinieneś zrobić lekką ręką i wtedy będziesz wiedział, że jest ogarnięta. Na razie to jesteś po prostu niedożywiony a jak nie masz sprawdzonej diety to tak jakbyś jej dalej nie miał.

Moim zdaniem wzmocnienie nóg i ćwiczenie końcówek kopnięć powinno dać dobre rezultaty. Co do końcówek to polecałbym ustalić sobie jakiś czas np. 30s i zrobić tyle poprawnych kopnięć ile dasz rady, potem 30s druga noga. Powtórzyć dla powiedzmy 2-3 różnych kopnięć. Co do wysokich kopnięć to dobrze jest też przez podobny czas dodatkowo utrzymywać [...]

[...] więc na sparringach dla własnego bezpieczeństwa nie kopie nic powyżej żeber. Wysokie kopnięcia świetnie uzupełniaja repertuar zawodnika, a posiadając wysoki wzrost, to jak wspomniał cynik75 lowkicki kopiesz na głowę. Partner, z który często ćwiczę ma 200cm, więc kopnięcie w jego tarcze to dla mnie high kick, natomiast kopnięcie w moja [...]

Nic dodać, idz do lekarza najlepiej urologa niech o on to ustali, jeżeli krepujesz sie koksow , to jak pojdziesz prywatnie to ci problemow nie powienien robic. Moze to byc wiele rzeczy ale bez badania, usg trudno to stwierdzic. Mozliwe nawet ze bedzie trzeba zrobic biopsje, ale na razie do specjalisty, bez niego nie ruszysz.

Epistane to nie żaden sarm to niby ph ale to normalny steryd pogodna dht. Dobre i czyste epi jest dość łagodne oprócz grupy 17( wątroba) Możesz spróbować zrobić na tym cykl. Na początek 20mg później możesz zwiększyć na 30. Max 8tyg. 1-4- 20mg 5-8- 30mg Jak będziesz czuł 20 to tak zostaw nie zwiększaj. A opinie o 6-8kg na tym to bajki, ten środek [...]

[...] aromatyzację i ściągać estro w gol. Na pct clomid styknie. 20dni po 50mg ed Okey, tak chodzi mi dokładnie o ph. A czy na PCT jeśli nie mam dostępu do clomidu jest jakaś inna opcja w celu przeprowadzenia odbloku. Na osłonę wątroby, zastanawiałem się nad esseliv forte, oprócz tego multiple sport z olimpa, omega-3 i czosnek w kapsułkach. [...]

[...] zwiekszenie sekrecji somatotropiny w dzien obniza jej wydzielanie w nocy, efekt jest taki ze bilans dobowy w przypadku pdawania i nie podawania srodkow pobudzajacych wydzielanie GH jest podobny i niewiele sie rozni. 5g to niepotrzebna dawka jezeli juz brac to w porcjach 2g nie trzeba wiecej(oczywiscie jak nie ma sie co zywcem z kasa zrobic)

[...] a naramienny już mam chyba wyleczony bo nic nie czuje, tylko ścięgno pod łopatkowe kuje mnie i chciałem zrobić znowu cykl żebym mógł w końcu ćwiczyć bo juz 10mc mam kontuzję a jakie są skutki jak bym rozpoczoł znów cykl? bądz sam metanabol? bo po nim dobrze czulem naprawe i regeneracjie barkow Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2010-07-04 12:03:37

masz link wyzej jak to zrobic zeby bylo ok :-)

jak ktoś chce sobie zrobić niskobudżetową bramę, to polecam z tego projektu. sam tak mam w piwnicy. 4 bloczki + linka i kilka karabińczyków : ) P.S. Tak, wiem, wiem że ameryki nie odkryłem : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33d58cc892df4eebb2cdfe29bdffe78e.JPG

[...] pompki diamentowe pompki z rekoma na podwyzszeniu i klata zajechana:-) lub zerknij na temat, gdzie masz opisane treningi na gumach https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu u mie obecnie wyciskanie podlogowe, pompki na malych poreczach lub hantlach w wersji na podwyzszeniu i klasycznej a na [...]

[...] stacjonarnym najlepiej(czy to złe, czy to wprowadza w bład?? ) ...schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac. wypowiedz konia tłuszczu nie pali się miejscowo, więc jak coś spadnie, czy cos inaczej napisałem?? A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic... (??) nie wiem o co sie czepiac? kazda wypowiedz musze [...]

[...] na najnizszy poziom (leciutki) i jedziesz sobie 20 min szybkim tempem rano i 20 wieczorem 30 min po ostatnim posiłku. Na czczo można popalić mięśnie. A po ostatnim posiłku jak pojedziesz wypalisz glikogenu trochę i pójdziesz spać, też nie mądre. (wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz kalorie. dupa schodzi, ale gora tez, ale nie da [...]

Można powiedzieć, że efekty są, ale każdy chciałby mieć kaloryfer bez diety i zrobić raz program a6w i jest, ale to nie jest takie proste xd i jak już to zdecydowanie ABS

[...] uda mi się zrobić 4-5 ruchów i np dołożyć cięzaru , ale czy to przełoży się na wzmocnienie klatki? Co do stawów itd. nie używałbym ich co trening oczywiście , a od czasu do czasu na dużych ciężarach - a pytanie , robisz to dla siebie , żeby poprawić wynik i wycisnac jak najwiekszy ciężar , czy planujesz starty w zawodach w wyciskaniu leżąc ?

[...] między treningiem a posiłkiem - to za mało niedobrze jest trenować na pełny żołądek jeżeli nie możesz zrobić dłużesz przerwy to lepiej 2-3 kaps rano i 3-4 po treningu A jaki masz konkretnie problem z proszkiem po treningu??? ja nigdy nie mam nawet jak chodziłem do liceum to nie miałem problemu żeby w czasie przerw (czy nawet na lekcjach) [...]