jak zrobic

Wychodzi mi tak: 2280 BMR 2736 - poprawiony Zapotrzebowanie: B- 209g W- 30g T- 197g Doladowanie: B- 190g W- 6-10g T- 60g Co do diety jeszcze jej niezrobilem ale postaram sie jak najszybciej zrobic jesli wszytko sie zgadza.

Nom metabolizm mam szybki :/ I chyba jestem hardgainerem ale co moge zrobić w tej sytuacji ? Raz przez miesiąc jechałem na fastfoodzie i nic... nawet tluszczu nie przybylo ;/ Dodam ,ze trenuje 2x w tyg. A moze mi ktos pomoc ulozyc taka podstawowa diete ? I dac jakies wskazowki ? s.m.p.a. - Tak tlusze tez jem, roslinne jak i zwierzece...

Wlasnie chodzi o to,ze roznie ludzie mowia.Jedni,ze odrazu po ost. strzale , inni zeby troche odczekac , jeszcze inni , ze dopiero po 3 tygodniach i chvj wie jak tu zrobic zeby bylo najlepiej.?

[...] sprawach. Odpisywanie po raz setny na pytania typu: czy moj trening jest dobry? nie ma zadnego sensu. Wazne natomiast zeby ktos zapanowal nad postami. Wypadaloby to jakos podzielic, wywalac spora czesc z tego, bo inaczej robi sie totalny smietnik. Z czasem poleca wartosciowe artykuly, ktore kiedys powstaly, bo braknie miejsca na [...]

[...] mniej wiecej 40zl za sztukę . Wyciąg jeżeli chcesz mocny i z prawdziwego zdarzenia to tobie niewystarczy kasy , wiec lepiej zrobić samemu koszt wyciągu zależy czy bedziesz mial materiał to z 400zł ze spawaniem i kółkami zależy jak zakobinujesz ) Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-03-06 11:19:28 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-03-06 11:20:03

[...] w sporej ilosci, ktory powoduje bol przy i po iniekcji z tego co pamietam omka ma 5% ba i moim zdaniem to jest przyczyna bolu propa jest tylko 30 mg, phenyl 60 mg, ale jak ktos jest wrazliwy, to bol moze byc i od krotkich estrow Scorpio93 moglbys sie odezwac do mnie na prv, nie mam abona, sam nie moge tego zrobic, a mam pare pytan do Ciebie [...]

Jak sie bardzo boisz cisnij do lekarza on obie je obluka i zawsze mozna zrobic badania na plodnosc po bombie

[...] troche wiecej mięsa, pozatym proporce nawet podobne!!Co zrobic,zeby niestracic miesni,a brzuch był chociaz plaski?? W moim poscie tyka jedynie odradzal mi schoduniecie i na tym wlasciwie koniec,a mnie ten tluszcz strasznie szpeci(ch**owy ma to kształt,jak by sie wylewało z przodu i troche z boku.Wejder raczej nie spali tego tluszczu.

wszamie jak bede wiedzial kiedy najlepiej to bedzie zrobic :D

A potem bedziesz strzelal jak z procy, ze babeczce malo glowy nie urwie, albo caly sufit zachlapiesz A tak naprawde to cholera panie tam wie. Np. mozna zrobic sobie odboj od wszelkich zabiegow z ptactwem na powiedzmy 3 miechy i w tym czasie sprawdzic jakie osiagamy wyniki. Znam takich co lomoca prawie codziennie, a wyniki maja, ze ohoho... [...]

Nie rozumiesz. Trening możesz zrobić samą sztangą i przećwiczysz całe ciało jak należy. PROBLEMEM jest BRAK DIETY.

ale człowieku,o czym ty mówisz w ogóle??? chcesz krzywde kobiecie zrobić? żeby potem walczyła z tym tłuszczem całe życie? niech idzie do endokrynologa jak już koniecznie chce zwiększać hormony,ale to jakaś paranoja

Kiedyś dieta wynosiła mnie 1000-1200. Boli po kieszeni jak cholera ale co zrobić. Po prostu u nas wszystko jest cholernie drogie. Spec z siłowni rozpisał mu 600-800 gram mięcha dziennie więc to nie jest tylko śniadanie Kocio ;). Kagk, masz jeszcze jakieś dni rozpisane czy tylko ten jeden i wieczny replay ? Koniu a czy powiedziałeś wszystkim ,że [...]

parter da przewagę jeśli umiesz w nim coś zrobić. Pogrążysz się tylko jak pójdziesz do parteru z kimś cięższym i silniejszym nigdy nic parterowego nie trenując. Trenujesz freerun(nie wiem co to,ale kojarzy mi się z bieganiem-wedle nazwy)? To Twoja jedyna szansa jeśli idzie o poziom wytrenowania w starciu z silniejszym i większym przeciwnikiem. Po [...]

[...] bedzie choc rowny srodkowi skali. Wtedy mozesz o sermach myslec. No nawet nie gadaj haha za nisko tesc mi poleciał ? To wychodzi na to że kolejne 5 tys muszę zawalić ? I jak te 5 tys wbijac ? Myślę o rozbiciu tego 1500 co 3 dni i zrobić badania ? Zmieniony przez - JakisTam w dniu 2019-04-24 22:11:22 Zmieniony przez - JakisTam w dniu [...]

Miesnie moze byc slabo widac, bo brakuje im gestosci i seperacji.Duzo tez zalezy od indywidualnych uwarunkowan, ale oczywiscie wiele da sie zrobic. Jaki masz teraz poziom tkanki tluszczowej, jaki metabolizm, jak wyglada Twoja dieta i jaki masz staz treningowy ?

A co z tym nitrobolonem??? A jeszcze 2 pytanie, czy jak odstawię teraz wszystko na tydzień (cykl) aby się wykurować i wrócić do samej kreatyny to czy wszystko pójdzie na marne? Można zrobić przerwę tydzień na cyklu?

no to dlatego bede lykal restore i novedex xt lub jakis tribulus abym nie mial kiedys problemu z faja Myśle, ze ta wersja z 17-methyl... zadziala chociaz troche;P musze szukac jakies alternatywy aby jakos wyczerpac ten naturalny potencjał bo kreatyna przeplywa przeze mnie jak woda... nie widze zadnego przyspieszonego efektu. A na razie nie chce [...]

Spróbuj zrobić, tak jak pisał psonic, wypij szklanke wody zaraz po przebudzeniu. Dobrze jest dodać do niej trochę soku z cytryny i łyżkę miodu. Ja od dawna jadam śniadanie w formie płynnej, niedawno przeszedłem z płatków z mlekiem na koktajl z dodatkiem owoców, który robie z wielu skłądników i wszystko blenderem. Lepsze niż nie jeden jogurt [...]

[...] nie wiem ile pow) Wyciąg 4 serie po 12 Martwy ciąg (mały ciężar) technika jest. 4 serie po 10 Triceps: Francuzkie wyciskanie sztangi 4 serie po 12 Wyciąg na triceps nie wiem jak nazwac 4 po 15 Pompki tyłem 4 lub 3 serie po 15 Piątek lub sobota: Barki,nogi Wyciskanie sztangi z nad klatki: 4 serie po 12 Unoszenie hantelek bokiem: 4 serie po 12 [...]