jak zrobic

jak wyzej mozesz zrobic relacje z testu pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-19 17:44:27

Sporzadz plan treningowy, uloz diete, wstaw do oceny, jak bedziesz czytal tematy podwieszone to dasz rade to zrobic sam. Nikt za Ciebie tego nie zrobi chyba ze zaplacisz :)

na pewno tłuszczu trochę załapałem (ale tak z 80-90% to mięsień, no i kreatyna bo ona zalewa troche wodą) ale możesz teraz zrobić masę i trochę tłuszczu jak ci przybędzie to nic się nie stanie a potem powiedzmy od kwietnia redukcja i się zrzuci balast. Pozdrawiam Zmieniony przez - yamato14 w dniu 2013-01-18 01:15:53

[...] ja po zażyciu jednej dawki na spróbowanie przed treningiem odczuwałem góra 40 min mrowienie i koniec :)) co do pobudzenia to całkowite nie. BA podnosi wytrzymałość, wydolność oraz siłę a w żadnym wypadku nie pobudza jak przed treningówki. Według mnie fajne i stosunkowo tani środek. Trening na pewno można zrobić na niem lepszy nie normalnie :)

moge zrobic zdjecia jutro jak chcesz;] zaden problem zalezy ile potrzebujesz??

[...] nie. Myj zęby tradycyjny, czyi przynajmniej 2x dziennie. Takie pasty sa w zasadzie tylko do podtrzymania bielosci zębow, nizeli do ich wybielenia, wiec nie oczekuj cudow. jak chcesz szybko, dlugoterminowo ( do 2-3 lat) wybielic zeby, to wybeirz się do dentysty. Za 600-700zl mozna juz to zrobic za pomoca specjalnych wkladek z pasta(najbardziej [...]

[...] zmieniać nawet z tego planu co teraz robisz , bez wzgledu czy jest on masowy czy siłowy , możesz zrobic taki na rzexbe , poprostu nic nie zmieniając w treningu ćwicząc tak jak ćwiczyłeś dotąd , wprowadzasz diete redukcyjna , tzw. na rzeźbę i to cała tajemnica aha , no i jeszcze - choć to nie zasadza/reguła - dodajesz trening aerobowy ok 30 [...]

Nie da sie ukryc, ze i Cavior i Wilk maja racje. To, ze lepiej uczyc sie w klubie to pewnik, a odnosnie nauki z ksiazek/filmow nie da sie ukryc ze lepiej liznac jakiekolwiek podstawy i potem brac sie za taka nauke. Pamietam jak kiedys trafila w moje rece ksiazka do bjj z technikami dosc zaawansowanymi, ja nie cwiczac bjj nie mialem absolutnie [...]

Nie chce tutaj nikogo dołować, lecz moim zdaniem nie masz szans pożądnie zroboć tego cyklu. HGH powinno sie brać około 0,5 roku w połączeniu z innymi sterydami jak również odpowiednimi dawkami insuliny. Bez lekaża sportowego, znającego sie na rzeczy nie masz szans. I ciekaw jestem jaka to super cena, bo wg. mnie żeby z hgh zrobić pożądny cykl [...]

Oczywiście, że można. Jeżeli chce on dokładnie wiedzieć w jakim stanie jest jego staw kolanowy, to warto przeznaczyć te około 500 złotych na badanie rezonansu magnetycznego, wraz z opisem. Następnie na jego podstawie lekarz ortopeda powienien stwierdzić co należy zrobić. Jeżeli są mechaniczne uszkodzenia, to odpowiedni zabieg w tym kierunku. [...]

rozciagaj dłonie przeceiz to logiczne probujesz zrobic szpagat robisz wymachy nog, rozpychanie kolan... ja to robiłem i po 2-3 mioechach szpagacik byl na ziemi .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Nie, chce sobie zrobic własna siłownie po co płacic za karnet jak moge miec wszystko na miejscu

Powinieneś sie zarejestrować bo nie da się tak d razu odpisać nie wiedząc nic o Tobie, t masz taki atlas tam są gify jak wykonywać cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Od złapania masy w głownej mierze jest dieta, tutaj kłania się dział odżywianie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do przerw to powinieneś sobie raz na jakiś czas zrobić [...]

Ludzie po kreatynie (czy to mono czy jabłko czy jakakolwiek inna) to należy zrobić sobie tydzień regeneracji (całkowitej przerwy od siłowni). P{przez cały czas trzymać dietę ( w okresie regeneracji można trochę węgli obciąć ale tylko trochę).Następnie po regeneracji zmienic trening. Ja tak robiłem i byłem zadowolony. Owszem jak ktoś ma dużo kasy [...]

szpaku co ty se z iego jaja robisz?? a gdzie nogi w tym twoim planie pon- klata,tric środa- plecy,bic piątek-nogi,bary jak już coś to tak powinien wyglądać ułóż sobie sam trening na duże partie mięśniowe(klata,plecy,nogi) rób 12 serii a na małe partie 8 serii(reszta)>Następnie udaj sie do działu odżywianie,poczytaj podwieszone posty i ułóż [...]

[...] żadnych możecie mi pomóc muszę przez 6 miesięcy przytyć 10 kg da się to zrobić poóżcie" no nic dodac nic ujac kosmiczna masa... to moze te kosmiczne witaminki, jak one tam .... marsjanki czy jakos tak a tak na powaznie to HST + dieta + kilka innych czynników a co do wypowiedzi Szpaka to sie nie zgodze, bo masa to wlasnie nogi pozdro

jak dla mnie słaby,a dźwiek dodany ze on czasami rusza budzia a po chwili sie glos pojawia.Mogli zrobic ten filmik lepiej

[...] nasadowych i zatrzymania wzrostu. Ale mam praktyczne dowody ze przy wykonywaniu przysiadow z malym obciazeniam ale duza intensywnoscia mozesz poprawic mase miesniowa, jak rowniez inne cechy motoryczne(szybkosc,wytrzymalosc itp). Mam nawet kolege ktory byl najnizszy i najmniejszy w klasie a poprzez trening silowy urusl w szerz i co na pozor [...]

"Sobą" jak coś... Może lepiej z pleksy zrobić ? hmm... ? A szkło skleisz na gorącym klejem (pistoletem - kleje są w sztywcie)... Pozdr.

Trening ciężki, ale raczej powinieneś przećwiczyć całe ciało po ładowaniu żeby opróżnić glikogen maksymalnie, a na GBC to padałem jak szmata ale 1 partia przećwiczona, jakbym miał zrobić wszystkie partie na 1 treningu to by mnie R wywieźli