jak zrobic

Nie wiem jak z Twoim stażem treningowym bo nie masz wpisane w ankiecie ale te 3 cwiczenia powinny zrobic swoje Rozpiętki to dobry pomysł wg mnie Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 14:28:39

Dużo lepsze a przy a6w mógłbyś sobie zrobić krzywe za bardzo pchając rękoma głowę i to robisz co 2dzień np. pon sr pt a a6w musisz robic codziennie co katuje Tówj brzuch i jest złe. Brzuch jak każda partia potrzebuje odpoczynku. Pozdrawiam

przeceiz to byla przenosnia ... jeja chodziło mu oto ,zeby spalic tluszcz i zrobic miesnie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Zresztą, jak każde ćwiczenie - trzeba wykonywać technicznie ;) Ja jednak wole zrobić klasyczny MC a na dwugłowe się położyć na ławeczce :)

Rozumiem Ja jak widzę ławkę na dwugłowe to aż mnie trzęsie z radości, że będę mógł sobie je "normalnie zrobić"

jeżeli chcesz rozwinąć u siebie klatę, brzuch i przedramiona to chętnie ci poradzę jak to zrobić. po pierwsze klatka: nie ma co odkrywać na nowo Ameryki najlepszym ćwiczeniem na klatkę jest oczywiście wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. następnie porób rozpiętki by mięśnie klatki się trochę rozciągnęły i na koniec treningu porozciągaj klatkę by [...]

zapoznaj siez działe, masz wiele treningów rozpisanych, co do ręki to nic nie zastąpi ćwiczen z rehabilitantem, on będzie wiedział jak masz niedowład w jakiej grupie mięśniowej i co z tym zrobić

Więc co powinienem zrobić? Jak? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-04 21:27:07

[...] "koksa" zrobić... Ty masz cele a my Ci możemy pomóc teoretycznie więc nie neguj od razu wypowiedzi np Cokty ;) Facet się zna na rzeczy to Ci mówi sugestie... proponowana kolejność; nogi, plecy, klatka, naramienne, biceps, triceps, brzuch a jak zrobisz to Twoja sprawa... Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-07 12:07:59

[...] ww-30g t-165g ilosciowo jeszcze nie rozpisalem bo mi sie trosze dzis nie chce ale zakladam 5 posilkow 1 serek chudy+otreby przenne+oliwa z oliwiek(względnie olej lniany jak gdzieś dostane) 2 jaja cale(jajecznia lub gotowane) 3 ser topiony(to bedzie posilek na uczelnni wiem ze nie jest pochwalany w tym dziale ale nic lepszego nie wymyśle) 4 [...]

paczek poczta nie otwiera nie maja do tego prawa jedynie urzda celny moze to zrobic ale to jak dresat znajduje sie w tak zwanym rejstrze sis zachodzi podejzenie i sabie patrza co tam jest w 90% celników to**** obchodzi

Kwadikos mozesz dac jakiesnamiary na siebie ??? ggalbo maila bo chce wlasnie wyslac troszke towaru z polski na new york gdziemieszkam i troche nie wiem jak to mam zrobic :/

i nawet pompa kozacka jak na towarze neichcialbym naawet pisac ze lepsza ale po cre-x3 wyjasnia kozacki stack i mozna wiele zrobic na tym .

cześć wszystkim mam 16 lat trenuje kosza w zespole już od 2 lat a tak to gram i gram już bardzo długo mówią że jestem bardzo dobry jak na swój wiek i wzrost bo nie mam go dużo , znam dużo tych trików z and1 i wogule ale mam pytanko chciałbym miec dobry wyskok i wzrost czy ktoś by mi mógł powiedzieć co mam zrobić żeby trochę jeszcze urosnąć bo mam [...]

Możesz tak Zrobić jak piszesz

jak chcesz, można zrobić FBW na 6 podstawowych ćwiczeniach lub taki split. może ten split lepiej będzie działał.

ja raz na treningu na kickboxingu robilem na worku i chcialem zrobic frontalne i stanalem na palcach przez co koplem za wysoko i jak ****** na plecy to sie 5 minut zbieralem

Gainer to kombinacja białka + cukru zwykle, więc jak rozumiesz wpływ na konsystencję czy obróbkę termiczną tych składników, możesz zrobić podmianę, kompensując gdzie indziej, np. dodasz mniej/zero cukru by nie przesłodzić. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-24 18:51:27

[...] funkcji mojego komputera ,że dziś w nocy będę hackował Pentagon i Giełdę Nowojorską:)))))))) No ale do rzeczy...mój dostęp do sfd został mi przywrócony!!!! Cieszę się jak dziecko...oczyma duszy widziałem już siebie skulonego, w deszczu, pędzącego nocami do kawiarenki internetowej byle tylko zobaczyć co na forum:))))!!!! Pozdrawiam Wasz don [...]

hehe z dieta to mam ten problem, ze moj organizm nie przyswaja zbyt duzej ilosci białka, i jak zjem przez kilka dni za duzo to mam straszne bole brzucha... i dlatego niestety drastyczna dieta odpada. a po tym cell pumpie jaka przerwe zrobic?? odczekac cały cykl(5 tyg.) czy wystaczy krocej??