wczorajszy trening nie był najlepszy...jak zacząłem trening lekkimi ciężarami było ok ,jak się rozkręciłem i zacząłem wchodzić na ciężary to ręce zaczynały coraz bardziej boleć i w efekcie nie dało rady zrobić pełnego treningu...nie jest tak dobrze jak bym chciał do zawodów niecałe trzy tygodnie a ja jestem jeszcze nie wypoczęty [...]
OK wielkie dzięki czyli już wiem co mam robić :) Czyli muszę się skupić na tym żeby jeszcze dzisiaj zrobić sobie dobre FBW :) Dzisiaj posiedzę poczytam i spróbuje stworzyć jakieś dobre FBW wrzuce na forum do poprawy i zacznę jak najszybciej ćwiczyć tym systemem :) a tak z ciekawości, ogólnie chcę budować masę, ale przez okres przerwy od siłowni [...]
Dieta będzie to jest pewne , a jeśli chodzi o suple to nie była to decyzja na szybko że sie podjarałem jak zobaczyłem storma i od razu poleciałem go kupić ... oglądałem testy z tymi suplami , długo myślałem ale się zdecydowałem i teraz pozostaje mi zrobić porządny test . Też nie wiem czemu mam to zmarnować ? Że nie wykorzystam CAŁEJ mocy to może [...]
No w piątek miałem jeszcze nogi ale po konsultacji w dziale trening kazali mi barki zrobić same a nogi dać do bika a resztę uznali że dobrze ...zarówno dieta jak i trening był wklejony na sfd i "spece" mi go "podkręcali" ... A co pytajło byś tam dodał ?
[...] wszystko ,az sie powstrzymywalem , jedno jeszcze co wazne wez sie za progresje na ciezarach , staraj sie unikac stalych i na barkach dosc sporo powtorzen wloz , zobaczymy jak bedzie dalej .... a co do sucharków to jedz wszystko co ci stanie na drodze i jeszcze wiecej to sie wyleczysz ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-10-13 14:19:12
cisnij kolego oj cisnij , własnie i te foteczki zeby jutro byly szczerze mowiac tak jak czytam ten Twoj temat to teraz mam dylemat czy zrobic storma +shocka, czy storma +shotguna ... ale fakt faktem ze storm+shock to mega gwiezdny roz******lacz i do tego sprawdzone mam to na sobie juz 2 razy , pozostaje tez pytanie czy zdecydowac sie na nowe [...]
[...] sobotę -pt:plecy+przedramie Plecy: 1.Martwy Ciąg- 1x60 8 pow 1x65 8 pow 1x70 8 pow 1x77 8 pow 2.wioslowanie sztanga-2x40 2x44 po 8 pow 3.przyciaganie oburącz 4 serie tak jak tydzien temu 4.Szurgusy-2 x 55 2 x 60 po 8 pow 5.uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem <w superserii> - 3 serie Dzień 24 ----------------- Niedziela - nie [...]
plokijuh12, ta odżywka nadaje tutaj tez smak,a mleko w proszku w połączeniu z białkiem raczej smaczne nie będzie jak przypuszczam,a poza tym będzie beznadziejne jeśli chodzi o skład. Jeśli miałbyś faszerować się samą laktozą to nie lepiej po prostu zrobić sobie zwykły omlet? Zwlaszcza,ze ten przepis jak widać jest dwuskładnikowy+ ewentualnie można [...]
miyoshi- Twój znajomy pewnie zrobił coś co było jedynym rozwiązaniem sensownym- może nie umiał pływać albo wiedział że jakiegoś warunku nie spełnia itd. Zaraz ktoś napisze że mógł złożyć na oficerską spróbować i pewnie racja bo warto próbować , tylko dobrze być w tym wypadku plecakiem jeśli się tam udajesz albo mieć ,,zakuty łeb" Co do [...]
Na szeregowego zawodowego. Jako kierowca. (C) Zaczęło się od tego że byłem po informacje w WKU odnośnie szkoły podoficerskiej. I zapytałem się co by było gdybym poszedł na szer. zaw. Czy miałbym szanse jeszcze w tym roku iść na szkołę. I nie da rady tak zrobić. Ale powiedział że może mnie natychmiast wysłać do Międzyrzecza. Tylko mi bardzo zależy [...]
AWoj bo sami komandosi tutaj a z mojego rocznika najwięcej chłopaków do desantu poszło właśnie po Toruniu na kompanie wsparcia czy PPK Spike 19enter90 można tak zrobić i to na jakiś uproszczonych zasadach dokladnie nie wiem co i jak ale na 100% istnieje taka możliwość.
"19enter90 można tak zrobić i to na jakiś uproszczonych zasadach dokladnie nie wiem co i jak ale na 100% istnieje taka możliwość." Sam myślałem o składaniu dokumentów do 3 szkół naraz i z tego co mi powiedziano w podoficerce we Wrocławiu to "Można wybrać tylko jedną szkołę". Teraz to już sam nie wiem. Ja akurat mając prawko B,C [...]
Witam! Kończę niedługo Gimnazjum, idę na LO. Po Liceum mam niemal pewny zamiar wstąpienia do wojska i służby w nim. Bardzo prosiłbym o instrukcje, co zrobić po LO?, jaką jednostkę wybrać najlepiej(mieszkam w Lubinie, woj. Dolnośląskie)?, która najlepiej spełniała by moje oczekiwania? Jakie możliwości będę miał świeżo po LO?, a jakie gdy pójdę [...]
Witam jestem na trzecim roku technikum informatycznego w zachodniopomorskim okolice słupska. Mam mały dylemat... Przeczytałem wiele for internetowych na temat tego jakie studia wybrac czy cywilne czy wojskowe i niewiem a juz tak niedługo musze zdecydowac. Ale przechodzac do meritum sprawy... mam taki mały plan chce najpierw zrobic magisterke z [...]
hmm robili to byli górnicy , sportowcy jako ze znajduje sie to na terenie slaskiego miasta Gliwice. A wzmianka telewizyjna była o tej siłowni na TVP Regionalnej - Katowice . Co do dewastowania heh spotkac tam mozna zawsze kogos praktycznie 24 h na dobe bo wokół tego jest pseudo " Bieznia" gdzie mozna spotkac biegajacych ludzi zarówno o [...]
oo, no no, całkiem ładnie wygląda ta dietka staraj się nie jeść chudych twarogów, zwykłe są jak najbardziej okey mięsa masz tylko 160 g, dasz radę, spokojnie. Ja jem czasem i 450 g wiesz, że ważymy przed obróbką? co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami [...]
[...] lubie piersi z kurczaka, z indyka tez lubie wiec chyba teraz dla odmiany kupie. wiesz, że ważymy przed obróbką? Absolutnie tak robie ;) co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami Na pewno sprobuje. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je [...]
trening wykonany. Spocic sie nie spocilam, ale nie powiem niektore cwiczenia byly meczace. Np te z unoszeniem bioder jak i spacer na rekach :) Mam zrobic 8razy tak jak mavika i pozniej przejsc do trudniejszej wersji?
[...] ale bedzie zdrowo. Pozwole sobie na cos niezdrowego tylko w wigilie i swieta, czyli max 3 dni, reszta obiecuje ze bede trzymala zdrowa diete. Cwiczyc oczywiscie bede tak jak dotad. Aha chcialam tylko jeszcze dodac ze po 5 treningach ktore ostatnio robilam przeszlam na treningi maviki te ktore miala dodane jako ostatnie, teraz to dopiero czuje [...]
[...] powciągać. 2. Jak widać, piramidka. Chciałem zobaczyć, ile dam radę zrobić max powt, no i jestem usatysfacjonowany - myślę, że bez tych serii dochodzących weszłoby 6 albo 7 jakościowych powtórzeń spokojnie. Dodałem jeszcze z czaspy 1 powt z maksymalnie wolnym ekscentrykiem, bo brakowało mi do całkowitej liczby 25 powt %-) Jakość powtórzeń [...]
wszystko na temat armwrestlingu
