jak zrobic

Ja do lecza dodaję cukinię. Ma 3g ww w 100g. Może można zrobić leczo głównie z cukinii z dodatkiem papryki? Jak bedzie dobre to też zrobię , ale Olago wypróbuj pierwsza.

" Była kawa mrożona z moja klientką, wiec nie odmówiłam, teraz ptasie mleczko ( jak sie już zacznie to nie można skończyć...) i 2 śliwki" Myśle, że będzie Cię to kosztowało jakąs godzinkę, półtorej aerobów dzisiaj wieczorem lub jutro z rańca i po kłopocie Masz całe 48h, żeby coś z tym zrobić, żeby Ci się nie odłożyło to wszystko, bo [...]

kategorycznie nie ale mozna zrobic cos takiego jak structure refeeding lub posilki oszukane ,na czym to polega ze jeden posilek na 2 tyg. to typowe ww np zamiast np piersi z ozrechami i oliwa z oliwek zjesz spagethi lub kasze z sosem warzywno miesnym ,albo w ramach ladowania przez 5h zjesz 2 posilki czysto ww ,ale nie moze byc w nich za duzo [...]

[...] qazar kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? No i co z treningiem, czy przy 500kcal trening nie doprowadzi do palenia [...]

qazar zapytam raz jeszcze: kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? No i co z treningiem, czy przy 500kcal trening nie doprowadzi do palenia miesa??? Tak czy inaczej schudnąć trzeba, ale lepiej to zrobić lepiej...więc [...]

[...] raz jeszcze: kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? przed 150g ww ,2g bialka na kg wagi ciala i reszta tluszcz tak aby bilans byl na zero Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. zrob rozbujanie metabolizmu najpierw Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? wykluczone No i co z treningiem, czy przy [...]

[...] ale z braku laku lub funduszy można kupic serek śmietankowy 500g w wiaderku czy kubku. No to wziełam ten mascarpone 0,5kg (bo akurat był)wyjełam z lodówki, a w tym czasie jak się ogrzewał (temp. pok.) 4 żółtka zmiksowałam z 5 łyzkami cukru (zaznaczam, że tiramisu w odróżnieniu od sernika mojej produkcji nie jest dietetyczny w sensie redukcji [...]

Wlasnie sie zastanawialem czy da sie zrobic sernik bez cukru? Jak wrazenia organoleptyczne?? I co tam wrzucilas??

ja teraz wymyślam co musze zrobic przez ten tydzien zeby jak najlepiej przygotowac sie na sylwestra w Egipcie

pilnie potrzebuje przepisu na sałatke z ananasem! Nie lubie sałatki z ananasem, a zostałam zobowiazana do przygotowania takowej i mam zamiar zrobić pyszna, ale jak? Moze wiecie?

[...] <luskas> ta... a co, tobie działa? <_XaL_> Nam wszystkim działa, cos musiałeś spaścić. Jaki masz system? <lukas> intel <_XaL_> ...co ci sie wyświetla jak włączasz kompa? <lukas> windows xp home edition i taki zielony pasek <ernest> hm... powinno ci działać, my z Xalem tak mamy. <_XaL_> no, ale moze on nie [...]

zalezy co chcesz zrobic - jak podbic troche miesa i zrzucic troche tluszczu, to oplaca. ale pytanie dodatkowe - czy masz dosc czasu i jaj, zeby trzymac scisla diete? bo jak nie, to nie dosc, ze nie urosniesz za wiele, to jeszcze sie nalejesz. czyli jak zawsze wszystko sprowadza sie do cojones i umiejetnosci dzialania w tym sporcie

Shootboxing , BJJ siłka podziwiam Cię stary wiem jak to daje w dupę ja ledwo wyrabiam z czasem siłka /bjj jak mam trening na macie to wcześniej idę na siłkę bo jakbym miał najpierw zrobić mate a potem siłkę to bym umarł

prawda jest taka, ze na poczatku za duzo kolesi onanizuje sie izolacja. jak juz dzwigasz ciezary, to wtedy jest czym izolowac i czym robic objetosc treningowa. a co to za martwy ciag 8x 100. jak bedzie 8x 200, to inna gadka. ale zeby bylo 8x200, to trzeba ciagnac z 260 z gleby. i dlatego na poczatek sila powinna byc w centrum zainteresowania [...]

proste - po co isc pod prad za wszelka cene. molgbym zrobic pewnie niski bf i jakas tam krate, ale co z tego jak bede 80-85 kilowym przecinkiem. chyba bym sie zalamal a jest w miare estetycznie, nic nie wisi co nie powinno wisiec. tu nie ma podejscia do takich asow jak darek, glodziu - ale to inna liga. a ja z mojej jestem zadowolony dobra, [...]

Tak tylko widzisz ciezko okreslic czy mozna zaliczyc np dana serie to serii docelowych. Przykładowo opisze to na moim ostatnim ćwiczeniu: Wiosło sztangą, 35kg x8(taka jakby rozgrzewka) | 40kg x8 | 45kg x 8 | 50kg x8 | 55kg x8(ledwo). Widzisz o co mi chodzi? 35kg x 8 wzialem lajtowo x8 mimo ze moglbym zrobic z 15 razy, podobnie z 40kg ale [...]

[...] morele suszone, są bardziej wartościowe. Warzyw oraz owoców nie wliczaj do diety. Chyba że warzywa typu fasolka, ziemniaki. Przed treningiem ryż brązowy/razowy/paraboliczny. Po treningu daj więcej węgli. Nie wiem jak jeszcze zrobić z tym rozmieszczeniem btw, teraz nie mam czasu myśleć nad tym, zaraz wychodzę. Popraw i napisz wszystko jeszcze raz.

[...] możesz na smalcu zrobić, ale czy będzie smakował? Nie mam teraz czasu myśleć gdzie co upchać. Może zwiększ dawki produktów. Albo też, możesz nic nie zmieniać, spróbować tak jak jest. I to by była moje rozwiązanie. Trzymanie diety takiej jaka zrobiłeś i obserwować organizm oraz wprowadzać zmiany według tego. Oczywiście staraj się nie jeść [...]

Tylko jak to teraz zrobić. Dodałem drugą puszkę tuńczyka - białko wskoczyło na 2,5 ale za to kalorie są teraz na 2490 a to już żadna wycinka -___- Gdybym wywalił 3 z 7 łyżek oliwy kcal = 2358 ale czy warto?

[...] W końcu 4 tygodnie temu udało się wrócić, obecny trening i dietę opisałem w poprzednim poście. Nie wiem za bardzo co teraz robić, wiem tylko ze nie mogę się poddać jak jakaś pipa. 'Eksperyment 4' robiłem trochę po swojemu gdyż nie moglem liczyć już na konsultacje (stad słabe wyniki - sam eksperyment był oczywiście sukcesem jednak [...]