[...] Sroczko :-} DZISIEJSZY TRENING: pozbawił mnie sił i suchych miejsc na koszulce :-) Najbardziej ubolewam jednak nad techniką. Niby progres w ciężarach jest, ale co z tego, jak widzę, że nie wszystko wychodzi jak powinno. 1) MC - drugi raz w życiu robiłam klasycznie (do tej pory tylko na prostych nogach) zauważyłam tendencję do krzyżowana kolan [...]
Wiec byc moze pani farmaceutka miala racje mowiac o tym aby zrobic przerwe w przyjmowaniu witaminek... No to teraz kolejne pytanie ktore sie nasowa - jak dlugo powinna trawc taka przerwa aby arganizm zdazyl sie 'odzwyczaic' od podawania sztucznych witaminkow :)? Taak... i jednak wniosek z tego taki ze w przyjmowaniu ZMA tez zalecane jest robienie [...]
Co tam wyedytowałeś? przecinek Shopping jak to ładnie się teraz nazywa Ja jak kiedyś lubiłem chodzić po sklepach, poszukiwać, oglądać, przebierać, czytać ulotki bla bla bla, to teraz mnie trzęsie jak mam iść na zakupy Najlepiej: iść - kupić - wrócić, o! No chyba, że koksy kupuję, to musze wszystko przeanalizować Dziewczyny, potrzebuję porady. [...]
Jak to zrobić, żeby zdjęcie pojawiało się niekoniecznie na samym początku posta? Ustawiam kursor w odpowiednim miejscu tekstu, klikam "Fotka z netu", w dobrym miejscu tekstu pojawia się znacznik img / img i d. zbita - zdjęcie jest zawsze na początku. Hełp!
No racja. Na razie mam mieć rozkład 160g/70g/185g B/T/W. Czyli faktycznie muszę tych węgli sporo zjeść. Mówisz, że lepiej je upchnąć we wcześniejszych posiłkach? Poza tym, czy nie można też zrobić tak, że na razie póki mi spada, to sobie ten nabiał z owocami będę wcinać, a jak przestanie to będę ciąć?
jutro pomiary? hehe to jak teraz przyciagałaś górny, to w następnym treninu B przyciągnij dolny. a później juz bez zmian. dorzucaj bez obaw ciążaru, zwłaszcza w przysiadach i mc. Mozesz zrobic serię rozgrzewkową 20kg, i kolejne 25 i 30kg
[...] owocową i paczkę mieszanki orzechowej Bakalandu (150 g!!!! kvrwa!!!). Po czymś takim, dziś rano wstałam z mocnym postanowieniem poprawy. Szło mi całkiem dobrze, ale tak się jakoś złożyło, że w momencie, gdy wychodziłam na siłownię, poczułam ssanie. Chwyciłam ser camember - i wsunęłam 100 gr. No i to by było na tyle, jeśli chodzi o moją dietę [...]
[...] thrusters x10 ( 10kg sztanga) 60 sek przerwy x5 obwod C1. Martwy na prostych x12 C2. HAM x4 obwod Interwaly na bieżni lub rowerku x4 1min ciezej / 2min lzej (załóż sobie jakis poziom "ciezszy" i co tydzien zwiekszaj go i nastepne 10min lekkiego biegu Po wczorajszym GPP marnie widzę te wypady z przeskokiem - w moim wykonaniu wyglądają [...]
[...] Martucca). Wyczytałam, że torbiele czynnościowe w jajnikach pojawiają się wtedy, gdy pęcherzyk Graffa nie pęka, zamiast tego otorbia się. Przyczyna : za mały poziom jakiegoś hormonu. Czyli trzeba sprawdzić, jakiego i próbować to jakoś dietą/suplementami wyrównywać. Źle myślę? Czy też przesadzam, i przy takich torbielach nie ma co się [...]
[...] szynka) WAFLE RYZOWE SPA BATON PROTEINOWY BURGOS-ser bialy nektarynka.. do tego momentu mialam 1200 kcal, 120 bialka, 30 t, 122 W.. wiec chyba nie tak zle.. bo potem akurat jak mi wpadlo piwko.. a raczej dwa male to skoczyly wegle.. wiem ze nie takie jak powinny ale zyje sie raz a bycie na diecie nie moze sie kojarzyc z odmawianiem sobie [...]
[...] nie możesz tego zrobić na wyciągu - skoro normalne jeszcze ci nie idzie, to niech ktoś ci pomaga, albo strzelaj 1-2 aż zaczniesz robić więcej:) A inny chwyt nic nie pomoże, jak będziesz się podciagał do karku - jest tak samo ciezko, jak złapiesz podchwytem, to właściwie będziesz robił inne ćwiczenie, a jak złapiesz chwytem naprzemiennym będzie [...]
Wiec chlopaki powiedzcie mi taka rzecz. jak chcialbym zrobic wycinke na maksa to co powinienem dokupic? bo turanabol juz mam, tren bedzie w tym tyg, propka tez bym wzial tak mysle ze po 125 mg eod trzeba by bylo poleciec a jak nie to chociaz min tych 100mg eod. T3 nigdy nie bralem i to by mi ktos musial wyoslic jak to stosowac. Moglby mi ktos [...]
nie doradzisz mu jak to zrobic to znajdzie info gdzie indziej i tak zrobi po swojemu, nie cofniesz tego juz nigdy, to samo jak wchodza wlasnie tacy bez stazu do dzialu dopingu, lepiej wyjasnic jak to zrobic by nie przegiac pzdr
Mam zamiar zrobić troche rzeźby......generalnie co by mniej tłusczu było. Jak już napisałem moim celem jest zrobić dużą mase -> wielkość mięśnia jeo obwód itp. Rzeźba ma być bardzo delikatna.
Z lekarzami to jest tak - jak kogoś naprawił/wyleczyl to dany pacjent bedzie go polecał, ale u kazdego lekarza znajda sie "beznadziejne przypadki" na których nawet lekarz z dobra renomą się przejedzie. Bo nie umie, nie chce mu sie czy po prostu zbieg okolicznosci mu nie pozwoli go wyleczyc. Też poszłam do kolesia, ktory byl polecany. [...]
[...] zadnych bóli glowy ani nic. 3. Na drugi dzien rano dren byl wyjęty (nie bolało, uczucie wyciąania tego drenu bylo co najwyżej dziwne, sama zobaczysz - ale nie bój się) jak tylko wyjęli dren dali kule i pognali na korytarz. 4. Po 4 miesiacach od artro blizny mam malutkie, różowe i bledną. Zawsze można użyć kremu do wybielana blizn, ale w [...]
[...] od okolo 2,5 roku i tak chodze od lekarza do lekarza a kazdy mowi mi ze nic sie z tym nie da zrobic... Jem glukozamine ale baaaardzo srednio mi pomaga. Chcialam zapytac jak jest z tymi cwiczeniami, bo teoretycznie lekarz kazal mi oszczedzac kolana a praktycznie tancze co prawda zredukowalam treningi do minimum i nie mam zamiaru z nich [...]
Gita, natrzaskałaś trochę w tych postach ;) Pewnie jeśli miałaś kolanko jak bania i z krwią, to lekarz powinien był Ci to ściągnąć. No i smutne, że lekarz nie dał Ci ćwiczeń, chociaż takie rzeczy powinien robić fizjoterapeuta. Co do chłodzenia, to 9 tygodni po zabiegu możesz to z 2 x dziennie robić, a szczególnie po ćwiczeniach lub większym [...]
[...] * uszkodzeń więzadeł kolana LCL, MCL i ACL, * po rekonstrukcji więzadeł kolana, * po innych zabiegach operacyjnych (ortopedia), " Chondro tutaj nie ma. Ale jak bardzo boli przy chodzeniu to chyba lepiej zwykły stabilizator a nie od razu takie rusztowanie. Przy dluższym uzytkowaniu takich rzeczy osłabiasz mięśnie co może Tobie [...]
[...] ucisku szpary stawowej po przyśrodkowej stronie. Ale później ból już był bardzo delikatny nawet przy mocnym ucisku i teraz mam nadzieję, że jeszcze to się dobrze zrośnie (a jak nie, to wywalę ten kawałek :/). Później miałem kliknięcie z boku i lekarz uciskał drugą stronę kolana, ale okazało się, że ból był na przeciwko śruby i poza szparą [...]
Jabłuszko chce wyglądać apetycznie ;-)
