jak zrobic

[...] goscia, ktory mnie zle traktowal. 2. Nie mialam kontuzji a to wazne bo: 3. Weszlam rekami i nogami w trojboj silowy i wystartowalam w debiutach. 4. Zbieralam szczeke jak okazalo sie, ze wysokie wegle mi sluza i jeszcze wage na nich robie do zawodow. 5. Zakonczylam prace instruktora fitnesu a wiec...moge poswiecic sie dzwiganiu i [...]

[...] goscia, ktory mnie zle traktowal. 2. Nie mialam kontuzji a to wazne bo: 3. Weszlam rekami i nogami w trojboj silowy i wystartowalam w debiutach. 4. Zbieralam szczeke jak okazalo sie, ze wysokie wegle mi sluza i jeszcze wage na nich robie do zawodow. 5. Zakonczylam prace instruktora fitnesu a wiec...moge poswiecic sie dzwiganiu i [...]

Koncze cykl na Epi (masowy) - dobre przyrosty (opisze wszystko jak juz bedzie po cyklu dokladnie) jednak wiadomo chcialbym to troche ubic i troszcze fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: nabrales fatu na epi? troche dziwne:-) czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac [...]

No mimo to 20gr cukru białego dla mnie to sporo, wiadomo mam fioła na punkcie trzymania makro. Nie męczy mnie to bo liczenie jest mega proste jak dla mnie i jest w czym manewrować. Każdy podchodzi do tego inaczej ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da [...]

[...] luźna to okazuję się że trzeba znów gdzieś jechać coś zrobić bo gdzieś są zaległości z tygodnia. Nie martw się nic. Robię zdjęcia. Przepisy zapisuje, makro również więc jak będzie chwila czasu odpalę się i rozpiszę tu ciekawe jedzonko. A dla mnie typowo pakerskie jedzenie to twaróg z truskawkami i chrupkami dla dzieci na mleko %-) Wtedy [...]

Co da się osiągnąć w 17 miesięcy ciężkiej pracy w domowej siłowni? Mając jedynie jakieś tam podstawy sylwetkowe z racji że zawsze sport towarzyszył mi w życiu od najmłodszych lat. Wiadomo były wzloty i upadki. W pewnym okresie życia tańce i hulańce. Młodzieżowe melanżownie i sporo używek z całej ulicznej gamy... które totalnie mnie wybiły z [...]

[...] Są te mniej i bardziej zdrowe Ja wymienię dziś tylko jedną opcję. Podejrzewam że to ta najzdrowsza, zdecydowanie! Jedzenie objętościowe! To jest odpowiedź i rada na to jak lepiej radzić sobie z głodem na deficycie kalorycznym. Są to moje propozycje które mam przetestowane na sobie. U mnie wyśmienicie się sprawdzają. Może i Tobie pomoże w [...]

[...] drugie zakończyłam po tygodniu, ponieważ nie schudłam ni grama. wg mnie problemem była zbyt krótka przerwa pomiędzy oboma podejściami. pamiętam, kiedy to nie wiedziałam, jak przyrządzić sobie "grzankę", tzn. oczywiście nie chciało mi się tak naprawdę szukać w Internecie i postanowiłam zrobić to po swojemu. słowo "GRZANKA" [...]

Ernst - super że nie dałaś się na tej imprezce- he ja nie pamiętam kiedy byłam na jakiejkolwiek - hmmm chyba ze cztery lata temu może trzy???? Niedawno przeprowadziliśmy się z mężem do Warszawki, on ma tu firme a ja jak ta dupa siedzę w domu z dzieciakami, żadnych znajomych,żadnych ploteczek- jedyna rozrywka to zakupy Teraz mi to nawet pasuje, bo [...]

Jeśli brakuje siły na podciągnie to zawsze można zacząć od opuszczania, najlepiej jak najwolniej, do tego przytrzymania izometryczne. Podciąganie to jest świetne ćwiczenie na plecy od którego plecy naprawdę robią się szersze (nawet u mnie, a jestem kobietą więc nie idzie to tak łatwo i szybko jak u facetów ;-) ). W futrynie nie zajmie dużo [...]

[...] zrobić. Trening robiłem po połowie a mianowicie zrobiłem nogi i musiałem iść pomóc przy drzewie a potem wróciłem styrany ale dałem rade zrobić bary. Filmik nagrałem tylko jak robie nogi bo potem już zapomnaiłem wgl, kumple się pochorowali także nagrywałem sam i jakość jest jaka jest. Rozpiska: [...]

[...] zaleglosci. Trening 2015-01-05 1. Przysiad ze sztanga dobrze zarlo ale zdechlo :-( nie bylo pomagiera, cudowalam z wrzuceniem sztangi na plecy z kanapy (nie mam stojaka) ale za duzo strat (kanapa zolta), poczekam z przysiadem do wiosny az pojde na silke, pamietam jak Saida bodajze pisala, ze cwiczen sie nie wyrzuca z treningu tylko [...]

Wiem, że większość odpuszcza odwadnianie na Śląsk. Ja na pewno się odwadniam i postaram się wyjść w jak najlepszej formie;) w końcu jestem Ślązakiem i nie mogę znajomych zawieść:) Potem zobaczymy jak organizm zareaguje przed kolejnym odwadnianiem, ładowaniem bo nie mam pojęcia:) Mam zamiar podjeść tylko w niedziele po zawodach, a potem kolejny [...]

Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]

[...] Troche moze to i dalo...lecz....wszedlem w sciane, tak, tak. To byl poczatek meczu ja mialem przewage. Mialem mnostwo mozliwosci. Zamiast strzelic gola, lub chociaz zrobic jakas ladna akcje, ja chcialem odbic sie od sciany i...i jak wszedlem w sciane to okazalo sie, ze nie mam ruchow. Wtedy bylo 2-0. Trzeci mecz byl najbardziej zaciety. Stanley [...]

hej. mam pytanie i oczekuje szybkiej odpowiedzi jesli da rade. zaczelam uzywac tabletki antykoncepcyjne normalnie jak lekarz mowil w pierwszy dzien okresu i za poltora tyg konczy mi sie pierwsze opakowanie i jak mowiono ze trzeba zrobic 7 dni przerwy tak mam zamiar zrobic tylko wychodzi na to ze bd mniala okres tydzien czy poltora predzej o [...]

Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-)

Cały dział bedzie załamany spam zamilknie do czasu aż nie wrócisz Bedziemy tęsknić :D Jakaś impreza na pożegnanie ? Ewelinka jak foteczki bedą jakieś :> ? ale ja tyłka nie masuje jak chcesz moge zrobić fote zwieraczy Górnej części ciała nie musi być chce zobaczyć jedynie tatuaż Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-25 21:00:47

no tak brzydko mówić..... papaap Rudziu, u mnie duszno ale pochmurnie, pewnie zaraz znowu będzie padać. nie mam sił, nie wiem jak się dowlokę na siłkę, ale muszę zrobić trening, bo nie wiem czy jadę jutro czy nie:D nadal:D szef ma czas do 18, jak nie zadzwoni do tej, tylko później to wbijam i szukam innej pracy:D

z policja tak wlansie jest.. "JP" "Yebac Psy" "Mogą mi zrobic wjazd na chatę" "Sram na nich" etc... a jak co do czego to "Panie włądzo" a jak ktoś coś podpieprzy.. to gdzue leci? na "Psy"!! taka zasrana moda,szpan i tyle.