jak zrobic

Te pozycje do zdjęć to nawet sam dla siebie możesz zrobić nikt tu nie będzie cię atakować że za mały w końcu chcesz udokumentować swój progres na bombie więc będziesz fajnie widział jak się zmienisz np za rok czy coś

[...] Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-20 10:00:26 Zastanawiam się o podzieleniu 125mg testo na 5 dni i podawanie 25mg dziennie chciałbym rano przed pracą na szybko zrobić iniekcje w brzuch tak samo jak hcg i rozpocząć dzień. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-20 10:01:53 Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-20 10:02:44

fbw na wypalenie fatu jak najbardziej. po treningu najlepiej Bialko+wegle(proste od biedy) i czekasz 30-45min i normalny posilek po treningowy ZGODNY z bilansem kalorycznym i rozlozony proporcjonalnie b/t/w. Tylko na poczatku musisz ustalic bilans kcal. Zeby to zrobic musisz poczytac troszke...niestety

[...] Banan x2 (zaraz po max 30min szybkie ww) p.s posiłek 3 nie mam kiedy zjeść bo idę na siłownię teraz wcześniej i jem przed treningowy bo wakacje, co z nim zrobić zamienić na jakiś inny na sam wieczór jak już będę sporo po treningu typu śledź w pomidorach/makrela albo twaróg ? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-27 16:46:19 Zmieniony przez [...]

Kurczę, teraz mam zagwozdkę. Dodam oczywiście te dwa ćwiczenia (po jednym na plan treningowy). Czyli jak zostaną 3 x bicki to sobie krzywdy nie zrobię? W sumie układ 6x6 wyjdzie mi łatwiej niż 3 x 15 powtórzeń, gdzie pod koniec ręce trzęsą się jak galaretka. Jak mam zrobić 4 serie po 12 powtórzeń to mogę to rozbić na 6 x 6? Biorąc pod uwagę, że [...]

Po raz polejny mowie dieta dieta i jeszcze raz dieta jak mi powiesz ze ph jest lightowe to znaczy ze diete spie...les ...i jak mozna na epi nie wiem jaka mase zrobic jak jest to ph na zbicie miesa najlepiej w polaczeniu ze srodkami masujacymi ehhh

Napiszę takie coś.Trzy dni załatwiam jedną rzecz i nie załatwiłem.Jak już w końcu się wybrałem do lekarza,to okazało się ,że w soboty przyjmował tylko 3 godziny,a ja wpadłem kilka minut po zamknięciu gabinetu...Także,nie zawsze przysłowie "Co masz zrobić dziś,zrób pojutrze,a będziesz mieć dwa dni wolnego" pomaga...

szarlotkę mogę ja sama nawet zrobić Tydzień temu,jak wracaliśmy z tatą z Koźmina to jadłam przepyszną szarlotkę z lodami i bitą śmietaną, mniam mniam

Nie piszę,że jesteście złe chłopaki tu u nas w dziale nikt nie jest taki, tylko chcę by tu ważyć na słowa bo tu ma być kultura przykładowa. Niech inne działy biorą z nas przykład o ładnym języku mogę zrobić wykład Jak Miodek lubię dbać o język. żeby głupotą go nie strzępić. Trochę inaczej niż to co mi się skasowało.

Podrzucił Fajna zabawka, tylko trochę mnie to tykanie wkurfia. Nie wiecie jak co zrobić, żeby przestało?

Córuś,ale Ty dbasz o mnie...Jak coś to ja po dobrej wódzie lepszy jestem w Dżudzie i Sadowi jakieś soei nage łupnę ,to zobaczy 100 dziadków Sad wybaczę Tobie,ale najpierw muszę zrobić to soei nage Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-25 19:52:46

nie, to ja jestem najwiekszy nocny marek i jak rafal tez sie czuje co trening coraz slabszy :-/ trza cos z tym zrobic

Almaron- coż zrobić,oblicze jiu jitsu są różne.Kajdanki niestety zakładane są bez futerka i trochę boliPejczy dziś zapomnieli wziąć i pokazać.Może będą na następnym stażu... Zimą może być grzane piwo z goździkami,ale jak jest ciepło,albo się wpada do domku po treningu,to tylko z lodówki i tprzeważnie Lech

[...] chciał (a chyba nie zawsze chciał dobrze). Strasznie denerwowało mnie również to, że zgodnie z regulaminem trenerzy ani nikt nie może podpowiadać zawodnikom, a taki jeden z jakiejś drakuli darł się podpowiadając podopiecznym tak jakby od tego zależało jego życie :/ Niby nie można było przebywać za barierkami, ale po pewnym czasie publiczność [...]

Szkoda,że Karolina przegrała...Byłem na treningu kiedyś u Berserkersów i widziałem co dziewczyna potrafi... Co do chwytów za oczodoły...Nie wiem dokładnie jak jest w BJJ.Wiem,że jest zakaz wtykania palców w oczy,usta,nos w BJJ ale to jest tylko odciągnięcie głowy do tyłuPoza tym przy duszeniu można gościa lekko ugryźć w szyjkę z tyłu,zrobić [...]

[...] tez był tylko na chwilke Poza tym piszemy nie dla niego tylko dla ogółu on juz wywiązał sie z tego co miał zrobić a czy będzie chciał jeszcze popolemizować to juz jego sprawa choć widziałem że gdzieniegdzie w polemike włączaja sie bardziej członkowie jego klubu niż on wiec tak jak mówie może on ogranicza sie tylko do spraw organizacyjnych.

Słaby, miałeś już przypadki na bramce, że jakiś tego typu "odważniak" się stawiał/chciał spróbować? Rafa spróbować to walczyć nie chciał żaden,ale zdarzało mi się wycinać,dusić,glebować i wynosić poza lokal "kogutów" i to nie z powodu własnego nastroju(choć święty nie jestem i takie przypadki były),tylko chłopaki robili trzodę [...]

ładnie zauważyłem, że fat na tej tabacie zwykłej z przysiadami dobrze leci w dół ale stosuję czasem tabatę do takich ćwiczeń jak unoszenie hantli/krążków w bok czy wiosłowanie sztangielką. Ale to nie pełną tak 4-6 interwałów. dobry myk w wiośle żeby sobie przyszykować 2 sztangielki. W 1 interwale sporo kg (56kg miałem) a potem parę interwałów [...]

jutro. w poniedziałek robiłem klatka+bic+przedramie we wtorek aero środa ładowanie węglami dziś siłownia nieczynna więc nie miałem jak i gdzie zrobić treningu

ok, już patrzę ;) miałem zrobić 30 minut, ale zrobiłem 60 minut zaraz posiłek - 150g smażonej polędwicy. Odin, jak będzie Ci działać gg to odezwij się. / okropnie mnie sssie, ładnie rowerek podkręcił metabolizm. jeśli jutro będzie pogoda robię kolejne aeroby na czczo, trening ( bary+nogi) przesuwam na czwartek to zrobię z asekuracją kolegi, [...]