Jak długi mostek ewentualnie musialbym zrobić? Oraz jakie dawki hcg brać? W sumie taka opcja mi odpowiada bo w każdym momencie mogę zrobić badania i ewentualnie odbok, jeśli plany się zmienia. odstawie tylko dece, ta resztę redukcji polecę samym tesciem i zrobię mostek
[...] (13-2 MMA, 5-2 UFC) 30 lipca na UFC 277. Costa przegrał jednogłośną decyzją z Marvinem Vettorim w październiku zeszłego roku. Walka ta odbyła się w wadze półciężkiej, po tym jak Costa nie zmieścił się w limicie 185 funtów. Mimo, że prezydent UFC Dana White stwierdził, że Costa powinien przejść do wyższej kategorii wagowej, były pretendent do [...]
[...] Ale powiem, że nie jestem zadowolony z niego a wręcz przeciwnie... Może to przez tę przerwę i nic nie robienie? Nie wiem... Test 11 trening 01.10.2011 ;p A. 40 B. nie wiem jak to zaliczyć bo 2 razy mi się krzesła rozsunęły więc zrobiłem ponad 7 razem ale z tego max 6 będzie w pełni poprawnych jak nie mniej. Tutaj największe rozczarowanie... C. [...]
[...] to rozbić bo jeśli mam opuszczać te treningi ( mało czasu, np teraz dopiero do domu wróciłem a jutro nauka na biologie bo co lekcje pyta, zadania domowe i tak dalej ) jak najlepiej ćwiczenia rozbić ? Które poniedziałek , które wtorek ? w środę oczywiście to co poniedziałek i tak dalej. Jak myślicie? Lepsze to niż robienie ćwiczeń [...]
foty kiedyś tam będa, dzisiaj podczas treningu próbowałem zrobić ale za bardzo się łapy trzęsły. a bez pompy nie zrobię, bo jestem tak oblany, że będę wyglądał jak niećwiczacy \-)
[...] takiego: Przykład na sztandze przy wyciskaniu na klatke. Dane do tabeli powinenem wprowadzać biorąc pod uwagę ciężar samych talerzy na jednej stronie, czy całkowity ciężar jaki podnosze? Dla przykładu: max dla 15 powtórzeń to talerze o wadze 15 kg na stronę, waga sztangi w przybliżeniu 20 kg. Czy do tabeli powinienem wprowadzić ciężar talerzy [...]
Tsu - a jak tam SK? Ty już skończyłaś wyzwanie? Pytam się bo nie śledziłam zbyt dokładnie - wiem tylko ze Ty i jsdolan daliście radę z całego działu:) A jakie odczucia? Taki typ treningu ma jakiś sens? Jsdolan wrzucił pomiary, to wychodzi ze jakaś pompa jest - ale czy to ma przełożenie np. na wzrost 4ek w ogóle? Paatik, jutro zamierzam zrobic [...]
Tsu - a jak tam SK? Ty już skończyłaś wyzwanie? Pytam się bo nie śledziłam zbyt dokładnie - wiem tylko ze Ty i jsdolan daliście radę z całego działu:) A jakie odczucia? Taki typ treningu ma jakiś sens? Jsdolan wrzucił pomiary, to wychodzi ze jakaś pompa jest - ale czy to ma przełożenie np. na wzrost 4ek w ogóle? Paatik, jutro zamierzam zrobic [...]
[...] trochę malo sportowo się zrobiło, to wrzucę rozpiskę%-) Trening A: Tydz. Deload WW: 25kg: 2x2minx55p+1minx30p No już było ciężko, miałam zrobic 55 P w ostatniej serii.. ale jak deload, to deload;-) 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło [...]
No to ja mam podobnie jak Fans czyli 4-5 repsów. Tylko co z tą wiedzą zrobić %-) Uznać, że ten typ tak ma? Próbować zwiększyć ilość repsów z 80% bo za mało wolnokurczliwych? A może trenować tylko w zakresie 1-3 repsów i 90% żeby rozwijać to w czym ma się przewagę? Czołgu.. możesz próbować zwiększyć wytrzymałość mięśniową, ale raz, że odbędzie [...]
Jak dla mnie to za niskie to tętno, owszem można mieć niskie, np. Nadinka tak ma i u niej spokojny bieg to 130 a u mnie 150 ;-) Ale jak na interwaly to jednak niskie. Dlatego zaproponowałam inne ćwiczenia. Być może burpee dla Ciebie jest mało efektywnym ćwiczeniem na podbicie tętna. Spróbuj na siłowni zrobić interwaly, np. na orbim czy wioślarzu, [...]
[...] ostatnich 2 miesięcy przyrosło mi prawie 6cm w bicu i stanęło na chwile a dieta i trenigi były. Bardzo zainteresował mnie produkt Biogenixa ze względu na cene i możliwości jak na dość tani produkt. Ma wiele pochlebnych opinii i jest raczej przenaczony dla początkujących ze stakami. Co byście zrobili w mojej sytuacji? Z góry dzięki za pomoc. [...]
O jakości produktu się nie wypowiem bo jeszcze go nie skończyłem, ale mam kilka takich zastrzeżeń. 1. porcja, dawkowanie czyli miarka. Miarka jest do bani. 1 porcja = 3,5 łyżeczki. Mogliby zrobić porządną miarkę 1 miarka = 1 porcja i po problemie. 2. ilość na jedną porcje nie rozpuszcza się w szklance wody. Duża część prochu zostaje na dnie i [...]
Chcial bym zapytac o łączenie cp i mono z olimpu... Chce zrobic 8 tygodniowy cykl i moje pytanie brzmi jak to brac?? Mono rano a cp po treningu?? Czy mono i cp rano a po treningu sam cp?? Starczy 1 pucha na 8 tygodni przy 4 treningach tygodniowo?? Czy zkombinowac tak zeby mieć 1.5 puchy?? Pozdro
[...] teraz sie zastanawiam co tu dzis zrobic, bo na silownie isc chce, ale cos mi sie zdaje ze burpee to ja dzis nie dam rady fikac... uuuufff no wiec... mimo tego ze czuje sie jak flak,moj brzuc i krzyz wolaja o pomste do nieba to... lyknelam 4 tabletki (2 nospy i 2 ibupromy) i pomaszerowalam na silownie :P jako ze czulam sie naprawde do bani, [...]
jestem!!! zyje!!!! jakby ktos mial watpliwosci :P wakacjowalam sie troszke.... no i dalej to juz nawet pilki nie bylo :/ środa, czwartek, piatek wlasciwie DNT środa bo w podrozy, czwartek bo lalo a bylam bez dostepu do silki/basenu..., piatek..chyba nawet cos robilam w piatek, ale nie pamietam co....:P napewno kazdego dnia lazilam sporo. Sobota [...]
[...] wiecej eke i mozesz sie skupic na proacy jednej ja bym jednak nie polecała rozgrzewki MC przed Rampą bo sie męczysz tylko juz w ym schemacie jest rozgrzewka wiec spokojnie mozesz zaczynac idąc w góre, Jezli udaje ci si ebez trudu jak dzisiaj 50kg x5 zrobic to dodaj sobie jeszcze jedna serie tu spokojnie mozesz schodzic nawet do 2-3 powtorzen
[...] + 8*35kg + 10*28kg 5*42kg + 7*35kg + 8*28kg rowerek : 2* interwał 30s/30s orbitrek: 6* interwał 20s/20s 3 min rowerek zaczełam interwały na rowerku, bo orbitrek byl zajety, jak sie zwolnil to stwierdzilam ze spadam z tego rowerka bo poracha nie mialam sily zrobic juz wiecej udało mi sie trzymac troche dłuzej w podciagnieciu niz ostatnio :) cos [...]
[...] wyniki krwi %-) Bada sie by sprawdzić co dolega jezeli dolega, a tak??? Co wiesz? Nie masz stanu zapalnego, nie masz anemii, cukrzycy ani małopłytkowości ;-) Czy masz jakies objawy kłopotów z tarczycą? I następnym razem przed badaniem trzy dni proponuje nie brać omega3 tranu i najlepiej przejść dietę jabłkową lub warzywne płukanie a z krwi [...]
Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca
