jak zrobic

wyciskanie zostawie jednak tak jak jest , nie chce zeby ta sztanga mnie zabila bo domyslam sie ze nie latwe jest jej utrzymanie , ale prostowanie ramion z linka wyciagu gornego moge za to spokojnie zrobic z podchwytem

OK,dzięki Pitt spróbuje zrobić to tak jak Ty.POwodzenia w łapaniu masy .

[...] ciezaru w pierwszych seriach (oczywiscie chodzi o cwiczenia typu wyciskania/wioslowania etc), a dodalem minimalnie w ostatnich wujek też tak robi z tym, że z powtórzeniami jak nie zapomina imo lepiej zrobić np wiosło - 60x 10, 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x10, 110kg x10 niż 60kg x10, 70kg x10, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x6. bo nie starcza [...]

[...] byc wrecz na dragonskich dietach (mozesz sobie sprawdzic test kolegi qazara ktory z tym problemem walczyl ) idz powiedz im ze powinni jeszcze w tym samym momencie zrobic 5 kg miesni Patka ehe ;) Banan sam dobrze wiesz po sobie ze to nie takie hop siup wszystko jak sie pisze Ide na trening Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-22 15:26:12

[...] pracy z Mateuszem i kumplami wybralismy sie na podroz Zajechalismy pod klasztor Kamedułów obserwowalismy Krakow noca i sluchalismy opowisci o bombach jadrowych nuklearnych i jakis dzwiekowych czy ki**** , em zlapal jakas dziwna zajawke pelen relaks... to momentu gdy zaczal wkrecac jak to satanisci zabili objedli i powiesili na krzyzu kogos , w [...]

[...] Masy w krótkim okresie i robić to długo (chodzi mi o Słuchą Masę) a poźniej leciutko wyredukować - i wtedy nie ma problemu ze zwisającą skóra ani Redukcją przez 4 miesiące jak to sie dzięje gdy poniektórzy masuja sie po 20 kg jedząc wszystko co popadnie, Mięśnie maja ograniczona zdolność do wzrostu i mega iloscia jedzenia nic sie nie zrobi [...]

Mi sie wydaje ze ta redukcja jest wcale nie potrzebna... Nabiles sie dosc ladnie po masowce no ale sam wybrales nie moge nic innego zrobic jak zyczyc Ci powodzenia

Ee to elegancko Pierwszy raz spotykam się z taką życzliwością serwisu Ja osttanio byłem z kolega w salonie Merca On dowiadywał się o jakieś lampy a ja oglądałem sobie nowa S-klasse i nie mogłem się nadziwić jak można dać tyle kasy za samochód Ale po ok 2 min oglądania podszedł do mnie pracownik i zapytał czy może mi w czymś pomóc. No to mu [...]

Ja zaczynam porządki z kompem bo wirusy mi pliki systemowe w******lają. Także SP3+Kaspersky ewentualnie format jak już nie da rady nic z tym zrobić. W zależności od tego czy da radę się uporać to wpadnę do działu To jak panowie zamykamy temat w tym tygodniu? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2009-09-09 00:25:44

Nigdy nie wiem jak to napisac Turok, chcialbym walczyc w kat +99kg bo mniejsza konkurencja ale na to przyjdzie czas. Na razie musze poprawic kondycje, przebiec maraton caly, no i zrobic mase pozniej;] L_I_S_E_K mogles mowic ze mieszkasz w Pile W sobote jak mi sie bedzie chcialo to na polowke do Pobiedzisk uderzam a za tydzien na polowke do [...]

nadal nie rozumiecie,ze czesc osob serio to kupi ;-) ilu macie znajomych,ktorzy jeszcze z 2 lata temu uwazali Pudziana za mega kozaka,no "bo silny jezd!!! a jaki duzy,hoho"? ile osob do dzis kupuje to co serwuje im KSW? te legendy Pride i UFC,itd,to ze Mamed walczy z mega wymiataczami i generalnie to nikt by go nie pokonal. no i tak to wlasnie [...]

[...] nie bede czekal na ich odp :-) mieszkam w UK i nie chce mi sie latac umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz jestem ciekaw, polece [...]

I jeszcze mam pytanie. Jak mogę znaleźć dziennik żywieniowy np sprzed roku? Nie umiem tego zrobić, a czy w ogóle da się to zrobić?

Jest lepiej jak się te posiłki zwinęły. Jeszcze parę rad odemnie co zrobić żeby było jeszcze lepiej: 1. Dodać wykres postępu (dni, miesiące, lata), aby można było wybrać który dzień chce oglądać. Nie chcemy ogladać wszystkich na jednej stronie i przesuwać w dół. 2. Wymienić okno wybierania posiłków w szablonach, scroll jest nie do zniesienia a i [...]

głownie nie wiem co zrobić z tym bieganiem bo piłka (technika) to nie jest jakieś straszne obciążenie a trening na siłenawet jak jest ciężki to z piłką połączyć można spokojnie ale bieganie dla serca jest dość ciężkie i nie wiem czy tyle na raz można, i jak w tym wieku trenować kondycje tak zeby sobie krzywdy nie zrobic

[...] o jednym cwiczeniu na bicepsa ale mimo to miałem problem juz z drugim ćwiczeniem a na wyciągu brałem tylko 2 sztabki ale pieczenie bicepsów utrzymywało sie potem przez jakieś 15min, nawet jak robiłem przedramiona to czułem bicepsy mimo iż nie były one angazowane. Tricepsy tez czułem mocno szczególnie w ostatnim ćwiczeniu było tak ciezko ze [...]

Po kiego wała ktoś się chyta saa/ph jak nie wie nawet jak dawkować i jak ma przebiegać pct?!? Najpierw teoria potem praktyka a nie na odwrót. Głupota ludzka nie zna granic, przeczytał gdzieś pewnie, że na mdrolu można zrobić w miesiąc 10kg masy, zakupił na allegro a teraz nie wie co z tym zrobić. Dobrze, że sobie do doopy tego nie wsadza jak [...]

[...] i cynk + b6), witaminki, teraz probuje tribusteronu, ale mimo to chce zrobic sobie cykl. mam juz 10 strzalow deki i 20 winstrolu, co polecacie dozucic do tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za pomoc. oto dokladniejsze dane: 1.wiek- 25 2. waga- 79 3.wzrost- 173 4.wymiary: -biceps 38 -klata 107 -udo 57 [...]

[...] (1PARTIA NA TRENING) 9.CEL: CZYSTA MASA MIESNIOWA 10.TLUSZCZU MAłO:) 11.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 12.ZDROWIE BDB 13.MALY BUSZ NA KLACIE I BRZUCHU chciałbym zrobic cykl z tescia prolo i metki..... niestety kazdy mowi mi inaczej jak brac i jakie odbloki....bardzo prosze o pomoc ile czego co ile dni itd itp....ps. tylko nie niszccie za bardzo men

Witam mam pytanko czy jak bym polaczyl winko z clenem to mozna ladnie sie wyrzezbic?.Jestem teraz na masie ale planuje za 3-4 miechy zrobic ostra redukcje i potem cwiczyc juz tylko na rzezbe.Co sadzicie o polaczeniu winka z clenem?