[...] albo się na tym słabo znają albo po prostu spławiają ludzi i jeśli chcesz za całkowicie za darmo to od razu ci mówie że trochę sobie poczekasz i nalatasz się, i po za tym jak już pisałem państwowi endokrynolodzy często spławiają ludzi, więc i tak będziesz musiał iść do jakiegoś prywatnie no chyba że masz stalowe nerwy. Z tego co wyczytałem na [...]
Witam. Mam podobny problem. 1 rok i 5 miesięcy chodziłem na siłownie. Zyskałem większą masę i stałem się lepszy fizycznie. Zrobiłem przy okazji rzeźbę, lecz po upływie czasu zauważyłem że mnie trochę "zamuliło". Straciłem dynamikę i elastyczność. Jak to robią zawodowi piłkarze że mają extra rzeźbę i dynamikę jednocześnie? czy trening [...]
[...] tydzien temu/małe guzki ale sutki mniej wiecej powiekoszone od miesiaca.Podejrzewałem lipo bo waze ok 100 kg,no ale pojawiły sie te zgrubienia.Sutki sa cały czas takie same jak na poczatku, w ogole sie nie zwiekszaja.Ja dotkne je dluzej to wracaja do normalnosci,wiec teoretycznie problemu nie ma.No wiec ide do lekarza prywatnie /ostatni raz u [...]
Hej whey .... Tłuszcz na pewno też tam jest ... zgadzam się :) ale wiesz zapuściłem brzuch żeby tego chó**** nie było widac... aż się boję jak znowu będzie lato ... nie prowadzę siędzącego trybu życia ... Siłownia w miarę możliwości (wolę się nie pokazywać z tym gównem w siłowni) rower ... myślę że coś u mnie nie tak z hormonami ... był czas ze [...]
Witam tez mam ten syf i planuje to usunąc bo robilem redukcje która średnio wyszła bo wiadomo jak to jest gdy sie pracuje wyjeżdza itp nie ma mozliwosci zeby rygorystycznie trzymać diete i zapierniczac fizycznie bo mozna paśc . Byłem kilka razy u onkologa i ten dal skirowanie na usg a wynik to niewielkie zmiany mastopatyczne [...]
[...] kulturysta ostatnio sie mnie zapytal czy nie chcialbym cos zrobic z gino . Odpowiedzialem mu ze tak , ze mam zamiar isc to wyciac ten z wielkim zdziwieniem zapytal po co jak mozna wziasc takie cos ... i wszystko zniknie , ze kuracja trwa jakies 4-5 tygodnii , po pierwszym tygodniu mozna zobaczyc efekty . Od jutra zaczynam kuracje :> zobaczymy [...]
Prośba by usunąć jeden zrzut miski (bo są dwa takie same). Wklejam zdjęcia na razie takie, postaram się zrobić lepsze jak najszybciej. Wklejam też zdjęcie tłuszczu na brzuchu, ma on ok. 5 cm (o ile dobrze go złapałam). Co za wstyd :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c752a5bed7940d1bd3cc1e8b02601dd.JPG [...]
[...] się progresować. Nigdy nie podchodź do treningu mówiąc sobie, a dziś nie będzie progresu bo... Jeśli w drugiej serii zrobisz 15, to w następnym dodajesz ciężaru nawet jakby miało być tylko 10-14 powtórzeń. A widzę, że wszędzie masz 15 powtórzeń. Masz starać się zawsze wziąć więcej, wiadomo zachowując poprawną technikę, żadne ustalanie typu [...]
[...] dobrze. Nawet ostatnio się zastanawiałam, kiedy nadejdzie kryzys. Dziś nadszedł. Dziś miałam duże zakwasy rąk, pleców, brzucha i łydek po wczorajszej skakance. Być może to jakoś wpłynęło na dzisiejszy trening, ale się nie znam. Przede wszystkim trzeci tydzień ćwiczę i nadal nie umiem przysiadu. Dziś byli nowi trenerzy i uczyli mnie. W pewnym [...]
[...] mi i napisała, co mam zrobić, by nie podkulać ogona w przysiadzie i MC? Ćwiczę technikę już długo i ciągle do bani. Poza tym w MC chyba robię za głęboki siad, wygląda to jak przysiad. Poza tym proszę o wytknięcie pozostałych błędów. To jest bez ciężaru, "na sucho". Dzięki! http://www.youtube.com/watch?v=tYNDlJKFLHw (nie słuchać koleżanki, bo [...]
Hubert, kiedys jak bedziesz mial okazje zrobic w szybkowarze to zrob, sam sie przekonasz, to jest garnek ktory zamykasz szczelnie i podczas gotowania na full ogniu wytwarza sie w nim spoore cisnienie, miesko mięciutkie jak po 1,5 duszenia, nie różni sie niczym
[...] No i się zaczęło. W sumie dość szybko doszedłem do momentu gdzie przestaje być różowo i postępy przestają być równomierne, ale cóż, bywa. W sumie większość ćwiczeń podobnie jak wcześniej, lekkie postępy jeżeli chodzi o technikę - tempo, zakres itp. Jedyne co mnie zaciekawiło to K2, bo tego się nie spodziewałem - przy 150 i 140cm poszło jak z [...]
[...] już później, czy dam radę coś na tych wyjazdach robić poza rozciąganiem czy nie ;) Co do samych ćwiczeń: w K2 już było okej, przez moment coś mi strasznie przeskakiwało tak jak ostatnio, ale przestało na szczęście :P H może trochę lepiej, ale nadal tego do końca nie czuję i chyba wdrożę w życie plan żeby robić tylko to ćwiczenie jeszcze 2-3 razy [...]
[...] po 2 miesiącach trenowania nadal nie jestem w stanie w 100% poprawnie zrobić H, nawet tak małej ilości powtórzeń, nie pytajcie skąd to wiem, po prostu czuję, że nie jest tak jak być powinno, ale cóż, będę próbować dalej, poważnie zacznę się martwić za jakieś pół roku jak nie będzie szło. W K2 niepotrzebnie porwałem się w 1. serii na 20, ale [...]
Szczerze mówiąc jeśli mam ćwiczenie ze sztangą a z jakiegoś powodu nie mogę go zrobić to robię z czym się da. I tu w tym przypadku aż takiego znaczenia nie ma czy masz kettla czy sztangę, choć będzie Ci ciężko o progres na sztangę możesz więcej obciążenia nałożyć. Rzecz w tym, że masz wymieszane ćwiczenia bez ładu i składu, łamiąc podstawowe [...]
Czegos tutaj nie rozumiem. Piszesz: Boje się że jak mu coś zrobie to moge wylądować na komendzie. A pozniej: A masz może jakieś porady jak pokonać go gdy jest 2-3 razy wytrzymalszy niż ja ? Czyli co? Jestes pewien swego, czy nie? Wpierw piszesz ze nie chcesz mu zrobic krzywdy bo mozesz miec klopoty z policja, a za chwile szukasz porady jak mu [...]
Aha , ok , postaram się tak zrobić jak mówisz.Dzięki , i czekam na inne odpowiedzi. PS: A i jak można to żeby nie było ćwiczeń które obciążają kręgosłup bo chce urosnąć bo mam 175 cm wzrostu. Zmieniony przez - Siwy1995 w dniu 2010-12-01 18:23:14
Michał Oleksiejczuk świetny występ. Wygląda jak MW out of shape%-) ale zdominował groźnego Rountree, jest młody i może sporo osiągnąć zwłaszcza w tak słabej kategorii jak LHW. Patrzcie teraz masa Polaków w UFC a pamiętam jeszcze kilka lat temu nie było dosłownie żadnego i max pare wcześniej w historii UFC. Polska przejmuje UFC %-) Condit niech [...]
[...] w rozmowie z MMA Junkie Radio. "Chodzi o historię, ale jest ona oparta o finanse. Obroniłem oba moje pasy, zanim przeszedłem na emeryturę. To nie jest tak, że zrobiłem tak jak GSP (gdzie) wygrałem jeden raz i potem mnie nie było. Obroniłem oba moje pasy i zaraz po tym przeszedłem na emeryturę. W tamten poniedziałek, złożyłem swoje wymówienie. [...]
GINEKOMASTIA cz.2
