[...] delikatnie ławkę , zamiast z pionowej robiłem z ~80^ co b.dużo zmieniło - zmieniłem ustawienie głowy , zamiast patrzeć przed siebie patrzyłem w sztange pomogły oba zabiegi jak widać , mini zapas zostawiłem jeszcze 2. ekstra szło , pełna petarda , na max rep pierwszy 5-10 powt nie czułem jakbym gryfem sobie machał , nastene 5 weszło dośc lekko [...]
Miss to gotowe racuchy z Lidla ;p Czasem się wspomagam gotowcami tyłu racuchy, pierogi czy naleśniki. Jak mam godzinę a muszę ogarnąć coś , zrobić obiad i kolację dla dzieci to mi to pomaga a mam pewność że Jerzyk zje bo bardzo lubi ;)
Miss to gotowe racuchy z Lidla ;p Czasem się wspomagam gotowcami tyłu racuchy, pierogi czy naleśniki. Jak mam godzinę a muszę ogarnąć coś , zrobić obiad i kolację dla dzieci to mi to pomaga a mam pewność że Jerzyk zje bo bardzo lubi ;) O proszę, szkoda że w brytyjskich Lidlach takich rzeczy nie ma. Ja z kupnych lubię czasem pierogi z jagodami [...]
[...] dziwo nie byłam głodna: 1. Tortilla z tuńczykiem i warzywami plus pesto z pomidorów 2. Sałatka z makaronu z soczewicy, brokuła, jajka, kurczaka i pestek Dzisiaj: 1. Tortilla jak wczoraj plus cheddar 2. Quinoa, frytki z warzyw i sos "orzechowo miodowy" 3. Omlet z cukinią i mozarella, chleb żytni /SFD/2020/2/11/2bc84792952c444d83402723127500e6.jpg [...]
[...] niski drążek więc zakres ruchu jednak trochę mniejszy 4. Po nagraniu pierwszej serii starałam się potem robić ciut głębiej. 5. A) dupka czuje 5b) nie czułam się na siłach więc wzięłam mniejszy odważnik. Latał jak głupi :p C) Tłusty czwartek na chwilę obecną: jeden paczek i kilka faworków. Niestety faworki słabe a paczka bym jeszcze zjadła ;p
[...] na boxa 4x10 R. 20 40 45 50 50 2. Bulgary 4x10 6 6 6 7 3a. HT 3x15 52 3b. Zbieranie grzybków 3x12 8 + Bear complex 12 12 17 17 17 1. Z zapasem. Miałam wątpliwości jakiej wysokości box. Robiłam na 45 cm u chyba jest ok. 2. Nie było jakoś mega ciężko ale trochę się chwialam więc nie dokładałam póki się nie przyzwyczaję do ruchu. 3. A) [...]
to czy johimbina sie u Ciebie sprawdzi zalezy od tego jaki prezentujesz poziom zatluszczenia. johimbina sprawdza sie najlepiej, jak juz jest fat nisko i chcemy dociac koncowke opornego fatu np. w dole brzucha. spokojnie johimbine mozesz laczyc z tym swoim spalaczem, bo to jakies zwykle ziolka. calkowicie z cardio nie rezygnuj. to co mozesz zrobic [...]
No dobra, żeby nie było że leń jestem Planuję sobie zrobić taki planik jak f***Master podał, tylko troszkę inne ćwiczenia bo nie do wszystkich mam możliwości (sila i sprzet): PONIEDZIAłEK i CZWARTEK: latka wycisk na plaskiej3x 12-4 nie mam skośnej więc muszę na płaskiej ciągle jechać rozpiętki 3x 10 barki : wyicskanie sztangi stojac sprzed klatki [...]
z boku wlasnie troche widac ale nie za bardzo mam jak sam sobie zrobic foto.jak mi sie kiedys uda to wrzuce.ale to odstawanie to podobno kwestia wchloniecia sie zrostow
"A mozna do niego jechac na sam zabieg ??? Mam usg, a zdjecie szwow to mysle ze na miejscu mozna zrobic a nie jechac 350 km ( jak dla mnie )" Nie zmusi Cię byś przyjeżdzał drugi raz myśle, ja pojechałem żeby obejrzał i ocenił 200 km +- w jedną stronę. Kotś coś mówił o masowaniu, jakieś bliższe instrukcje co jak i gdzie ??
[...] aestheticmed troche bedzie mnie to kosztowalo ale mysle ze warto oczywiscie moglbym to zrobic przez NFZ ale po rozmowie z chirurgiem ktory zrobil by to za free stwierdzilem ze wiem wiecej na temat gino i przebiegu operacji niz on a sala operacyjna wygladala jak rzeznia :/ jak przezyje dodam foty przed i po mam nadzieje ze bede zadowolony :)
Tylko, że ja CHYBA nie czuję guzków. Mam tłuszcz a zaraz pod nim mieśnie klatki. Owszem, jak zbiorę dużo skóry w dłoń to mam taką twardawą cześć w środku no ale to tak samo jak na brzuchu czy tyłku czy udach. USG spróbuję sobie zrobić. Możliwe, ze miałbym możliwość zrobienia sobie samemu USG... Tylko co ja na tym monitorze zobaczę ;( ? Zmieniony [...]
[...] przeciesz po zabiegu odrazu nie widac czy plyn bedzie sie zbieral czy nie zreszta to kwestia indywidualna!!ja mialem zrobic zabieg w swoim miescie gdzie pani dokto to jakas za***isat niby laska ale jak zaczela mi mowic ze bede siedzial 1-2 dni w szpitalu na obserwacji i ze bede mial dreny i ze zabieg jest w znieczuleniu ogolnym to mi sie [...]
[...] na fundusz nfz i gdzie isc do lekarza w koszalinie(albo ogolnie) bo bylem u pediatry i powiedziala ze nie mam ale mam napewno bo czuje duzy guz na prawym sutku i h*jowo odstaje jak jest cieplo i patrzac na inne foty z gino to napewno mam ;/wiec gdzie isc najpierw endokrynolog,chirurg, pediatra? i jak ktos z koszalina to moze cos dokladniej ;/
i mi jak bylem u niego w pazdzierniku na zabiegu to chcial zebym przyjechal do niego za pol roku bo chcial zrobic zdjecia(a wlasnie: komus tez tak mowil?)i wypadaloby to w kwietniu,ale Rylski powiedzial,ze go nie bedzie bo leci do Nowego Jorku...tak wiec robcie jak sie chcecie wyrobic na wakacje
bluem, kiedy dzwoniłeś się umówić na zabieg? jak ja dzownilem gdzies 18-tego to jak pisałem wcześniej nie mógl się określić.. dzwonil do mnie w pon 22.01 ze w śr mogłby zrobic 2 zabiegi.. no ale i tak nie dałbym rady akurat wtedy jechać.. jutro bede znowu dzwonic i dzwonic mam nadzieje ze w tym tygodniu bede miec to za sobą :) ogółem facet w [...]
Spirytus, nożyczki do paznokci i ... tyle ;d chociaż pęseta się może przydać... :) Ja nawet nie czułem jak je ściągałem i naprawdę banalnie proste... :) wrzucisz zdjęcie to Ci narysuje na nim jak to zrobić :D TRZYMAM KCIUKI :) Ps. Ja jestem 2,5tyg po zabiegu a od poniedziałku zaczynam ćwiczyć... :)
Witam. Po pierwsze piotrdw widzialem cie chyba wczoraj ale jakis taki niepocieszony od niego wyszedles!? Co do mnie to standardowo dojechalem do kielc znalazlem miejscówke wszedlem poczekalem kilka minut bo jak juz wspomnialem wczesniej przede mna byl kolega piotrdw i nastepnie ja. a wiec tak ogolny wywiad pokazalem co tam mam wzialem tabletke na [...]
dejayaztek zdjecia wrzuce dzisiaj ale troche pozniej bo wlasnie ide spac ;) a problem wyglada tak ze przez jakies 12 dni od operacji wszystko bylo super, plaska klatka i sutki, a po jakis 2 tyg znowu zaczely puchnac, prawy nieco bardziej. Wyglada to jak by znow cos sie zebralo pod sutkiem, jak by gino znowu wrocilo :/ we wtorek ide zrobic usg na [...]
bubel z calego serca zycze ci jak najlepiej ale nie masz czego szukac u rylskiego wg mnie jestes najzwyczajniej w swiecie gruby trzeba to obiektywnie przyznac i zadna operacja na ta chwile nie jest ci potrzebna jedyne na czym powinienes sie skupic to redukcja tluszczu ruszaj sie minimum 5 razy w tygodniu po 45 minut a zobaczysz efekty za 4-6 [...]
PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA
