jak zrobic

Ja sam nie wiem czy dam radę. Dzisiaj spróbuje przysiady zrobić i drążek jak go naprawie ;-)

Troche zabawy z tym bedzie, ale moze sie zbiore by zrobic wszystko. Zerchera jak juz to proponuje ze stojakow bo ta wersja z filmiku lekko niebezpieczna.

[...] nie twierdzę, że nie umiesz zrobić przysiadów, twierdzę, że w czasie 200 s nie da się wykonać 100 przysiadów. Jeśli ktoś chce się zmieścić w limicie, musi skrócić ruch i gdyby przysiad podzielić na 3 części to wykona 2/3 przysiadu. W kwestii przysiadów przy ścianie - nie kwestionowałem ich, podsunąłem jedynie myśl jak walczyć z buttwinkiem.

Moglem wstawic w cudzyslow, ech.... ;-) ps. ja nic nie wiem, ja od dzwigania jestem a nie od rozkminiania. Przysiad dla mnie to przysiad, martwy to martwy a lawka to lawka. Nie jakies kulturystyczne, futurystyczne czy inne udziwnienia. Uwazam jak Szajba, nie da rady zrobic prawilnych 100 przysiadow w czasie 2sec na 1

A dziękuję Fanie, dziękuję ;-D Mam nadzieję, że Ci zaimponuję jak będę musiał z gleby zarzucić na plecy sztangę z obciążeniem 100%BW i zrobić te marne 10 przysiadów }:-(

A dziękuję Fanie, dziękuję ;-D Mam nadzieję, że Ci zaimponuję jak będę musiał z gleby zarzucić na plecy sztangę z obciążeniem 100%BW i zrobić te marne 10 przysiadów }:-(Mi też zaimponowałeś ( nie tylko teraz)! Kondycja piękna. A co się stało z Twoją klatką, że musisz zarzucać a nie tylko podejść pod sztangę?

Musze spróbowac tak zrobic jak ten Pan z YT ale 100kg chyba na poczatek to bedzie max tak sztangevsobie samemu zalozyc :)

[...] zbliżonego. Nie znałem dokłądnych proporcji więc posłużyłem się tym dostępnym na stronie. Kiełbasę staram się zastąpić wędlinami z ptaków, teraz wędzoną z indyka akurat, ale jak Tato robi własną kiełbasę ciężko odmówić. Dołożę starań, bo wiem, że marne to źródło białka. Tłuszczy się boję, bo nie wiem w czym je dorzucić, ciężko zainwestować w [...]

[...] gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram serwatki, nie rowna sie ilosci preparatu, [...]

[...] firmie Olimp która na pewno znajdzie wielu odbiorców , nie będę im zabierał , że kilka produktów tej firmy są godne uwagi ;-) TROLLEM NIE JESTEM . Wspomnę tylko , że kiedyś jak wyszła seria dla SPORTÓW WALK , bardzo mnie zainteresował preparat przed treningowy , chciałem zrobić test u siebie w klubie alBO uzyskać próbki za free , albo kupić [...]

poprawicie sie nastepnym razem :) Teraz juz wiem kiedy bede mogl probki kupic i zrobic zaj**isty trening :) Już im tak nie cukruj bo podniosą cene tak jak to było z białkiem natural po opublikowaniu badania %-)

Wpadłem tylko na chwilę bo idę do kolegi zrobić ściagi na sprawdzian. Chciałem powiedzieć tylko: Cześć Wam! O Matłosiu też zapomniał? A to s****iel Dlatego właśnie wygrywa opcja ostatnia. Zamawiam sobie prawo do założenia następnego spamu, chyba że mnie nie będzie jak ten się skończy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-12 15:15:22

kurna ja dzisiaj znów nietreningowy.... chyba musze sobie zrobic 4 dniowe fbw bo jak mam dwa dni przerwy to mnie nosi.. woda rośnij Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-12 16:43:44

tzn ja go w całości nie bede robił duzo seri jest obciętch z czasem bede dodawał powtozenia jak dla mnie mowi ze plan dobry po wczorajszym treningu pleców dzisiaj mam barki i myśle ze to co dzisiaj mam zrobic na siłowni to zdołam bo czuje sie na siłach. O przetrenowanie czy coś takiego narazie sie nie martwie gdyż jestem pod jego okiem. Wedłog [...]

VooDa ja też nie dam rady trzech serii po 10 zrobić, więc robie 3 serie do maxa gdzie pierwsza to 10 powtórzeń, druga 0k 7-8, a trzecia juz kiepsko czasem nawet 4 powtórzeń nie zrobie, wię na koniec jeszcze jedna seryjke wiosła. jak dojde do 3s po 10 pow to wiosło wyrzuce

adzik w sumie masz racje chłopie.... ja proponuje zrobic coś takiego jak wcześniej pisałes moj tydzien na siłowni... i nawet fajne by było jakies filmiki test czy coś w tym rodzaju... najfajniejszy reportaż był by wynagrodzony i było by git

Czesc. Ja co do pomocy w konkursie wiadomo , otwarty jak zawsze. Ale nie z tym tutaj atakuje w taki chlodny u mnie dzien. Co z funduszami na konkurs bo ja moge zobaczyc co sie da zrobic ale nie bede wchodzil przed modow wiec czekam na wasze zdanie. Ja mam zwiazane rece poki nie dacie informacji co dalej. OD tego trzeba zaczac konkurs wiec warto [...]

ja nie umiem tzn. w 30s. mogę się dowiedzieć jak to zrobić, ale po co ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-29 18:31:15

Można by zrobić sam ryj, ale jak ci pasuje ten to lepiej nie bo mogę coś zrąbać

Bry, witam sie i splywam dalej. Dzien 24-godzinny jest za krotki a gdzie tu czas na przyjemnosci . W ogole jestem zbulwersowany jak kierowcy w Polsce jezdza, polowa powinna z gory oddac prawo jazdy do przerobu na bombki choinkowe bo czlowieka szlag trafia co oni wyprawiaja. Aaaa i zauwazaylem ze w Polsce skala swiatel na skrzyzowaniach nie jest 3 [...]