jak zrobic

Jak pisałem, pomyślałem, że przesada.... chciałem zrobić porządek.. ale było za późno.

hehehehe 57 kg oj masuj ostro, masuj. Ty nie rób aero bo przy tym jeszcze zrzucisz zamiast przybrać na masie. Ewentualnie lekko raz, dwa razy w tyg. A tak skup się na siłowym i jedzeniu:D Bo 57 kg, to waga hmmm:D Trzymaj się Rudziu, oby nie była ta płyta do wymiany. A z nerkami hmm, może jesteś przewrażliwiony i Ci się od razu wydaje, że wszystko [...]

[...] ze ma byc o z kreska Mi tez sie bardziej podoba sylwetka na drugim zdjeciu ale zdecydowanie zle sie czulem przy takim poziomie tluszczu ( moj set point jest raczej tak jak na zdjeciu 1 ) na dodatek malo wegli to bylem tak flak bez sily Za to na 1 focie w pelni sil duzo wegli i wogole i taka sylwetke bede staral sie utrzymac ale priorytet [...]

"wiara, nadzieja, miłość i tak dalej i tak dalej- wszystko jest zabezpieczeniem, niektóre środkiem do celu, inne są samym celem. " wierzyć to se można jak już wiadomo że hooj z tego będzie i nic nie da się zrobić a wiarą nic się nie straci i ona nic nie kosztuje (prócz tej kościelnej) "nie podoba Ci się składnia, nie podoba Ci się [...]

ja wychodze z założenia że lepiej zrobić te 40 przez kilka lat ale na dobrej żyle niż ładować w siebie chemie, niszczyć po części organizm a za kilka lat wsio stracić jak nie będzie brało się tej chemii. Ale każdy ma inny priorytet

[...] ostatni raz " bo z każdym razem mam w planie się więcej nie pojawić, bo coś cos zaplanowuję, ale praktycznie za kazdym razem hooj z tego wychodzi o a tak przy okazji jak w baranowie, to czy moze w "Zamku" ? bedzie slub/wesele? Ewci dalej nie ma, więc pewnie bieg się chociaz po części udał -Mam nadzieję, że bieg się udał Ja [...]

chyba na podryw idziesz, że tak się szykujesz:D:D:D:D Jemu chodzi aby zrobić na tobie wrażenie tagiego eleganciko-maczo :D Zresztą jego wypowiedzi mówią same za siebie jak to cie oczarowuje i podrywa w tym świecie virtualnym

jesteś moją pomponiarą ? Jak chcesz mógłbym dla ciebie zrobic kilka wygibasów (albo razem) Rudziu bedzie załamany tą wypowiedzią Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-17 11:03:03

co za propozycja:D:D:D Rudziu padnie jak to zobaczy:D:D Ale możesz zrobić wygibasy:D

muszę zrobić losowanie..... jak go spotkam, to będę wiedziała z kim:D

Jutro zobaczę co da się zrobić, może cyknę:) Tyle lat ją mam ale wciąż jest ważna- bo zrobiłam ją jak zaczęłam trenować tkd:) chcesz całe plecy czy jakiś fragment wytatuować?

[...] Phex Izik-tylko nie zdradzaj zbyt mocno laski Trzymajcie się! a ja idę, jeszce posmaruję łeb, i będe wygrzewać:/ bo jutro mam w planie zrobic 5-6 cwiczen na plecy :D:D i jak bedzie mozliwosc to cos jeszzce :D MIŁEGO WEEKENDU! ech.. szkoda, że lipa z kolacji :/ jeszcze fotki podejzre co by sie wyspoaći miło weekend zaczać :D:D:D Zmieniony [...]

jak chce się spać to poprostu idź to zrobić

[...] wiem ale to jest chyba jasne, że organizm ma pewne ograniczenia i coraz wolniej to wszystko przychodzi :) Jak zauważę pewien zastój czy coś to będę zwiększać obciążenie tak jak mówiłem co do plecaka z wodą czy z czymś... Da to zapewne te same efekty co siłownia... Nie no ja mówię, że bez hantli itp też da radę :D Jak ktoś nie ma siana chodzić na [...]

Lepszym rozwiązaniem będzie po prostu jakiś FBW (czyli trening siłowy całego ciała możesz na początek sobie zrobić 3x w tygodniu), areo (czyli BodyPump etc) można dodać w momencie zastoju ;-) Jak nie ma czegoś (produkty etc), który używasz jest opcja "dodaj produkt własny" czy jakoś tak ;-) Wrzucasz na 100g jakie ma BTW (białko, tłuszcze, węgle) [...]

jak miche przypilnujesz to i na omce sie wytniesz, ogolnie wycinke zrobic nie jest wcale ciezko wystarczy diete dobrze przypilnowac i strzelac aeroby/interwaly za o wiele trudniejsze uwazam zrobic dobra sucha mase z zachowaniem jakosci

[...] (+Brzuch) III dzień Ja bym koniecznie proponowal ten dzien zrobic wolny. IV dzień Barki + Brzuch V dzień Przerwa I od nowa I dzień - trzening 4x w tyg. Ćwiczenia mogę ci jakieś rozpisać jak bym cie zaciekawił Ja osobiśćie robiłem jeszcze inny trening mający taki cel jak Twój, ale cwiczyłem już 5 lat. Po roku przeskoczyłem ze 100 na 160kg na [...]

Spam spamem a ja wracając do kuchni, koch i puch ja staram się wszystko mielić, jak na początku jako tako dieta była smaczna i lubiana, tak moje kubki smakowe domagają się trochę większej rozpusty. Teraz staram się większość produktów mielić, blenderem, mikserem, szejkerem do koktajli. Często jest dużo lepiej coś wypić. Zalewam płatki owsiane [...]

Lasix moim celem jest masa kogo bmi mam 15% pojechałem i sprawdziłem waga 91 pas 89.masa dobrej jakosc bo niechce sie spasc jak swinia.wole to zrobic z głową.co mi możesz poradzić?? pro-mag35 solo brać??a jaki odblok po tym??jakie osłonki??w diecie podwyższyć spożycie białka?? i co z tym Hdrolem? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-03-17 [...]

nie wiem jak długo jesteś na cyklu ale możesz zrobić jakąś przerwę, ewentualnie mostek...