jak zrobic

jak sie cos zacznie dziac to na biegu cabaser skołuje. I moze winka dokupie. Lato idzie, trzeba zyciówke zrobic

ok 3maj sie, mysle jak tricka dzis zrobic ciekawie:P chyba zarzuce do kazdego cwiczenia do 1 seri po 15 powtorzen zbijajac do 6 powtorz z progresem

[...] odpowiednim ciężarem i objętością treningową trzeba zrobić też odpowiednią ilość powtórzeń w serii i czasem coś dodać lub odjąć. Każdy reaguje inaczej imo zarówno przy b. wysokiej intensywności i małej objętości można zrobić super efekty jak i b wysokiej objętości ze średnią intensywnością tylko trzeba dojść do wniosku co lepiej działa dla kogo.

Nic sie niestało z nią tylko raz chodzi z mojim kumplem a raz z nim nio i przez to te zadymy.jak sie wk***ie to niebędzie solówek tylko zbiore kumpli wszystkich i pujde zrobić im lincz.albo złap[ie go w cztery oczy.Jeszcze jeden bul że jak sie odgrażałem to jego stara ***nięta słyszała i jak mu w******le to będe miał sprawe.jak takiego [...]

jakies tam przygotowania??? zajrzałeś wogóle do tematu??? bardzo dobre plany nawet po pierwszym roku treningów. uważasz że to nie jest porządny trening? i ze jesteś gotowy na coś więcej? proszę ile razy ile kilo dasz radę zrobić: martwy ciąg klasyczny przysiad wyciskanie leżąc??? bo po tym co napisałeś twierdzę że jesteś na samym początku jeśli [...]

jakies tam przygotowania??? zajrzałeś wogóle do tematu??? bardzo dobre plany nawet po pierwszym roku treningów. uważasz że to nie jest porządny trening? i ze jesteś gotowy na coś więcej? proszę ile razy ile kilo dasz radę zrobić: martwy ciąg klasyczny przysiad wyciskanie leżąc??? bo po tym co napisałeś twierdzę że jesteś na samym początku jeśli [...]

1000 kalorii na śmieciowe jedzenie sporo, chyba że masz dobrą przemianę, trudno się otłuszczas i wiesz ze jak kebaba opierdzielisz to nic nie bedzie , poza tym kebaba można samemu zrobić, gotowe tortille, podpiec jakieś miesko dowalić warzyw z jogurtu sosou czosnkowego zrobić dodać keczup i gotowe, 180 kalorii ma 1 placek z tortilli z lidla, 3 [...]

Paweł ja myśle że jak Filon już nie bedzie prezesem bo sam wiesz że jego dni są policzone to wszystko wróci do normy i nikt ani tobie Głuchemu czy Szczałce niezabroni startować czy przechodzic na zawodostwo bez żadnego problemu.W sumie każdy ma jakies inne hobby oprócz kulturystyki a że z roku na rok staje sie lepszy w tym sporcie i siegam po [...]

[...] do szkoły i nie mają czasu. A co mają zrobić tacy co nie dość, że pracują to się jeszcze uczą i trenują i mają czas. Ja pracuję uczę się dwóch języków, trenuję i bez problemu jakoś mogę sobie wszystko przygotować. A potem jak widzę takie kaleki życiowe co nie potrafią nic sami zrobić, bo nie mieli czasu jak się uczyli to po prostu ręce opadają.

Aż tak solidne to one nie są ;) w łapce to na zdjęciu może tak wyszło czy coś bo spadło max 0.5cm-1cm. Zresztą nawet jak są ogromne.. postaram się jak najszybciej wyjść jeszcze na +. ostre treningi zaczną się dopiero po wakacjach ale do tego czasu już chce coś tam zrobić ;)

[...] początek powiem że Robert to fajny gość, bardzo go lubie, smieszą mnie jego żarty, co by nie mówić ma osiągnięcia dobre bo wygrał i zajmował wysokie miejsca w wielu może nie jakoś wysoko prestiżowych konkursach jednak sam fakt wysokich lokat także jest osiągnięciem o którym wielu mogło by tylko marzyć. Na pewno to mądry facet w życiu prywatnym, [...]

Jak najbardziej na gośćia lecącego z cepami jak wariat mozna wyprowadzać dobre technicznie ciosy,poruszać sie prawidłowo,robić róznego rodzaju unik. Oczywiscie trzeba odpowiednio zmodyfikowac styl walki , nie ograniczac sie . Masz mozliwosc uderzyc z glowy musisz to zrobic. Co do treningow to zalezy co ile trenuje. Boks 1,5 roku. Tez nie jestem [...]

R B K - dokładnie Wark wiem o co Ci chodzi, też to miałem dopóki niezacząłem trenować, bałem się takiego jednego kolesia, ale jak poszłem na trening i dostałem w******l na sparingu to zobaczyłem, że to nic takiego dostać po ryju i stawiłem czoła temu gościowi i okazało się, że wcale nie jest tak jak się nieraz mówi o jakimś kolesiu, bo on dostał [...]

Dobrze myslales Da rade, ale tylko w niewielkiej dawce, aby nie zrbic sobie krzywdy. Najlepiej bylo by zrobic testy krwi aby ocenic jak trzyma sie nasz metabolizm i tak dobrac dawke aby uzyskac max wartosci normalnych lub nieznacznie wiecej. Testy naljepiej zrobic w chwili przed zastosowaniem, gdy juz "nie idzie" lub ciezko z tym. [...]

W ogóle na badziewiu idzie kasę zrobić, zawsze się jakiś frajer znajdzie Byłem połazić sobie, ide ide ide i kantem oka coś mi śmigło jak by krążek na sztangę, ale myślę sobie pewnie dekiel od jakiegoś zaworu hydraulicznego czy coś, chyba schizę już mam od tej siłki, ale coś mnie tknęło wróciłem się a tam nakładka leży miedzy koszami ale lipa bo [...]

kurfa nie wiem jak to już zrobić..

Sam to wykonywałem, efekt na początku ok m. brzucha twarde, ale potem ? Zero, utrzymywały się tylko na takim poziomie Zresztą co to za ćw, jeśli ćwiczysz żeby jak najszybciej zrobić ćw i przechodzić do następnego, bez poprawnej techniki, koncentracji. Dla mnie nie istnieją cudowne plany na rozwinięcie m. brzucha, bo gdyby tak było, to pewnie i [...]

Ale ja dalej nie wiem jak to zrobić, Dress jaśniej się nie da?? wpadnij do mnie na chatę i mi ustaw!

Jak to można spam bez panienek zrobić ;/ Kończcie to bo żal patrzeć

Jak nie jesteś z małopolski to może u Ciebie lać non stop, ja rano chcę zrobić sporą trasę i nie potrzeba mi na niej ulewy... bo obecne deszcze nie padają normalnie :P