jak zrobic

[...] , w Twoim przypadku ( zaawansowanego) wydaje się słuszne że w przypadku tricepsa jest słabszy po treningu klatki bo jednak pracy tricepsa nie da się tak zminimalizować jak bicepsa w podciąganiu. Co do pozostałych ćwiczeń wycisk zza karku najskuteczniejszy z najniższej pozycji za karkiem ale ora barki, gilotyna przy pełnej flarze i [...]

[...] mi się to,że wszystko jest dokładnie rozpisane,wiem kiedy mam co ćwiczyć i mogę ćwiczyć w domu mając kawalek przestrzeni(o to mi chodzi,bo nie mam stałego dostępu do siłowni jak już wcześniej wspomniałem).Naprawdę chciałbym ćwiczyć cokolwiek,byleby nie siedzieć w domu i nie marnować czasu(mam już 18 lat :-(,treningi mamy w szkole dupne,a ja [...]

nie jest suche, ale trzeba umieć zrobić. Mnie parę razy wyszły bardzo dobre a parę razy podeszwa @-) Ale ze mnie taka kucharka jak ze świni wierzchowiec więc nie ma co się dziwić %-)

Body pump to nie jest najgorsze co mozna zrobic, ale nie da sie tego porownac do treningow ulozonych przez dziewczyny :-) Jak sie rozgrzewam na babskiej czesci silowni patrze co kobiety uwazaja za trening silowy to wlosy deba staja... Ktos np o wielkiej nadwadze cwiczy hantelkami 1 kg uginanie ramion... %-) A pozniej gadaja, ze silownie jest do [...]

z pewnością, ja planuje za dwa tygodnie jechac do mamy i tam zrobic oczyszczanie ze dwa dni na wsiowych jabluszkach niepryskanych... ale jak patrze na te idealne jabluszka ze sklepu to mija mi na nie ochota...

chociaż może na noc, za wcześnie jeszcze. Jutro idę zrobić posiew, M. mi przypomniał jak w zeszłym roku skończyłam z moimi MISA i mnie szprycowali najpierw makrolidami co nic nie dało a potem leciały sulfonamidy z trimetoprimem na zmianę - ponad 8 kg w 25 dni - dieta cud normalnie. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-09-11 17:11:50

Jo, mogłam foto zrobić , na BANK nie miałaś TAK czarnych :) a rodzinka pod tym względem fajna, że jak robią jakieś imprezki u siebie to zawsze jest mocno aktywnie i z reguły 16-22 wiec dzieciaki się wyskaczą i wygrają i my też. + ubaw po pachy. Dzisiaj było parę strzałów w twarz ale na szczęście obyło się bez pękniętych w kroku dżinsów (ostatnio [...]

w tym sęk, że mam wysokie :) 180 mam już jutro wszamać i nie mam pojęcia jak to zrobić :) Wiem, że głównie nie powinny pochodzić z owoców i bardzo żałuję, że wiem, bo mogłabym wszystko wpierdzielić i zwalić na niewiedzę :) Ok, upewniłam się, czyli zjem trochę, reszta do zamrażary i poczuję, że zrobiłam coś dobrego. Dzięki wielkie! I nie obiecuję, [...]

[...] domu na to,i wenę, bo jednak w domu nie umiem się zmobilizować no i dzieciaki też nie dają, co chwila jest mamo to mamo tamto mamo sramto, potem mamusia wchodzi i sie patrzy jak na ufo i "ooo ćwiczysz?" (nie ku**** obrazy maluję potem na dywanie no ) a na siłowni, każdy w siebie zapatrzony i wiesz ze trzeba zrobic bo sie nie przyszło siedziec i [...]

mam gości i piekę kruche z jabłkami (będzie podane z lodami) - ratujcie, bo jak zacznie pachnieć to będę musiała wyjść z domu a jaki problem zrobić dietetyczny deser?

no widzisz jak to czasem coś pożytecznego dzięki spamowi można zrobić. Evel, ewentualnie zrób drugie podejście w małej ilości^^

bardziej Sis chodzi o to, ze jak kobieta bedzie zajeta sciganiem idealu (ktory same sobie ustalily na poziomie Anji Rubik) to nie starczy czasu ani zdrowia na kariere zawodowa czy np. polityczna. ja mam taki jeden przyklad pewnej nauczycielki %-), ktora tak zajmuje sie upiekszaniem swojej sylwetki, ze nawet obiadu nie jest w stanie zrobic i chyba [...]

Jak ćwiczę to raczej wolę nie przerywać - zrobić swoje i odpoczynek.

[...] tak - jeśli MC z 20kg jest cięzko i HT z 15kg jest cięzko - a ważysz trochę więcej niż ja - to ja bym się jednak skupiła na kilku wybranych ćwiczeniach wielostawowych - tak jak pisałam na początku. To że waże prawie 100kg nie znaczy, że po miesiącu będę brać w MC tyle samo kg to osoba która waży tyle samo (albo i mniej) i ćwiczy X lat i ma [...]

Przejrzałem cały temat.Ja bym jednak poszedł w prostsze rozwiązania. łatwiej jest skupić się na konkretnym ćwiczeniu jak nie przeplatasz go niczym innym. A tak łatwiej się nauczyć techniki. To co wymyśliłaś nie jest jakoś tragiczne czy złe. Tylko początkującej osobie łatwiej jest zrobić trening gdzie wszystko ma klasyczny podział na serie. Co do [...]

Zajechałam dziś na siłownię zrobić brzuszek i rozciąganie, a tu się okazało, że mało ludzi, więc szybka zmiana planów i zajęty dobry spot, trening zrobiony. Dobra wiadomość jest taka że jest pare filmików, a zła że kamerzysta ze mnie równie okropny. Jak ogarnę dziś / jutro po pracy to będą

10.OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2tygodnie Odblokowales sie i lecisz od nowa od razu? Bez sensu, ciekawy jestem czy cie co ruszy po tym cyklu. Jak tak chciales zrobic to trzeba bylo zrobic mostek 4-6 tygodni na malej dawce tescia, dac hcg w tym czasie i leciec od nowa. Ale nie 2 tygodnie i znowu ogien.

[...] tematy i stwierdziłam,że Ty napewno mi pomożesz!Mam masywne,dość umięśnione łydki poza tym przydałoby się spalić trochę "fetu" z ud i brzucha! Co mam zrobić,jaką dietę i ćwiczenia zastosować,by pozbyć się nie tylko tłuszczu ale tych niechcianych mięśni z łydek(ogólnie szybko umięśnia mi się tłuszcz i mam problemy z jego [...]

jak to co sie da zrobic. Wstac o 5tej, leniuchu

takich chyba nie ma... ale ogolnie to jak czytam o niewydolnosci zyl to nic konkretnego zrobic nie mozna. no oprocz tych ******* typu: rob w pracy przerwy od siedzenia, nogi dawaj do gory itp