jak zrobic

dextr popieram w zupelnosci:) Rzymu tez nie zbudowali w tydzien ;P trzeba czasu,poswiecenia i przestrzegania zasad:) i tak jak itozga mowisz,wieksze ciezary moga byc przyczyna ze nie robisz tego dokladnie i czysto technicznie bo nie myslisz o technice tylko o tym zeby zrobic serie do konca i miec spokooj... a tu nie o to chodzi;)mysle ze jak [...]

Oku, okejka zerkne sobie. Co do techniki, moja jest dupowata, ale jak przedwczoraj odwazylam sie zrobic przysiad bulgarski z obciazeniem po 5 kg na strone to do dzis czuje dupe. Czyli technika chyba byla w miare dobra.

Tylko ciekawe czy jakaś przerwa jest dozwolona.. Bo przy pompkach - jak gdzieś podejrzałam challenge - to można było odzipnąć... Nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie za jednym podejściem zrobić :-(

Laski ja jestem odporna na odchudzanie dosyć, więc jak Obli zarządziła liczenie zielonego to się słucham ale kurna jego raz żeby tak się zrobić samą w konia to mi się nie zdarza...

Ja przezornie zrobiłam w ramach rozgrzewki bo bym na pewno PO treningu ich dziś nie zrobiła :-> gorzej jak mi wypadnie 100 zrobić w dzień treningowy z przysiadami, zdechnę wtedy NA PEWNO %-)

Ja przezornie zrobiłam w ramach rozgrzewki bo bym na pewno PO treningu ich dziś nie zrobiła :-> gorzej jak mi wypadnie 100 zrobić w dzień treningowy z przysiadami, zdechnę wtedy NA PEWNO %-) Ja to na razie ćwiczę nad poprawnośćia, a o co chodzi ze można przy ścianie robić??

No Wy madrusie moje kochane, ja tez juz nie wyobrazam sobie nie cwiczyc ( pewnie wymordowalabym rodzine :-D), ale dzis naprawde nie wiem jak to zrobic. We Wro jest taka duchota i ukrop, ze pot to sie leje i bez cwiczen.... Poczekam do polnocy chyba :-D

No ja właśnie kupiłam te karnety po 60 zł :-D A strasznie mi się tam podobało jak byłam zwiedzać. Teraz się stresuję bo tam praktycznie sami profesjonaliści a ja przysiadu nie umiem zrobić...chyba :-(

Determinacja jest, moc też jest, oby mi sił fizycznych starczało. Nieeee dam się i tak łatwo mnie się stąd nie pozbędzie nikt. Nie spocznę dopóki nie osiągnę celu. Tak jak napisałam, nie lubię z gęby robić dvpy. Chcę w końcu mieć to poczucie, że udało mi się zrobić coś na fest od początku do końca. Chociaż raz.

Paweł - moim zdaniem jest tak dlatego, że jak przeczytasz jego post, to nic nie ma w nim do czego można się doczepić. Poprostu uczciwy, solidny człowiek który sprawdził w UKFiT tego "oszusta Borute" ;-) który nie ma uprawnień do prowadzenia treningów... Jakby to był jakiś Arto i pisał o lizaniu jąder itp. to od razu by wszyscy zwrócili [...]

[...] POMAGAĆ LUDZIOM I ŁĄCZYĆ ICH W SPORTOWYM DUCHU - TZRYMAJMY SIE TEGO !!! Mam jeszcze jedno pytanie - zasadniczo chodzi o to, żeby podczas treningu, trenowany mięsień osiągnął jak największe napięcie i przerwy pomiędzy seriami jak i kolejnymi ćwiczeniami na tę samą partię nie powodowały zbyt dużego rozlużnienia ich! TAK? np klatka 12/10/10/8 [...]

No dobra tylko jakos nie widzialem ich miesni bo jakos fotek nie ma.Poza tym wiem ze jakbym chcial bylbym duzym kolesiem ale mnie nie bawi juz 47 w lapie jak kiedys.Ja po prostu nie chce tak wygladac.Wole byc sredni.Poza tym na razie mam przerwe w cwiczeniach.A jesli chodzi o sile to juz mowilem wczesniej ze na niej mi wogole nie [...]

No ten sposob jest kozacki:)Dopiero wtedy czuc miesnie ze az sie pala.Tylko jak sa maksymalnie wyczerpane(ale nie przetrenowane)mozna osiagnac jak najlepsze efekty.Proponuje ci zrobic sobie oszukane na wszystkich ciwczeniach chociaz na miesiac.Moze nie bedziesz miec kosmicznyh przyrostow bo jak widze cwiczysz juz troche i do najmniejszych nie [...]

No poszło, ale cholercia już sie psuje sfd i cięzko dobrze zrobić Kurcze, Banan jak możesz to edytuj mój pierwszy post bo mam tam błąd i zmień tam wjak opisuje diete po słowie TRENING: 4 POSIŁEK - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + [...]

[...] koncowce przygotowań Redukcja była wieloetapowa a podczas kazdego etapu zdobywałem wiedze i doswiadczenie dzieki ktoremu udało sie zrobic to co widac na fotkach;-) Przez jakis czas cyklicznie leciałem na UD 2.0 az w koncu nauczyłem sie własnego organizmu i dzieki temu przeszedlem na prawie klasyczne LC ktore modyfikowałem na bieżąco wg [...]

Enediktal, zainspirowałeś mnie do obejrzenia więcej filmów z tym typem (nie wiedziałem że to jakiś popularny koleś, a na youtube okazuję się że jest go w chvj;) i do ściągnięcia filmiku na dysk, tak na wszelki wypadek%-) Mi się aż nie chciało wierzyć i sprawdziłem ten Talmud. I to kvrwa prawda... Wg talmudu Jezus jest w piekle i gotuje się w [...]

Ta, kuhwa, akurat to takie proste, ja yebie, nie wiem ile siły w rekach trzebaby mieć żeby to zrobić tak jak Ci się gościu kręci http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ees_Vz6qfdg#!

Niektórzy po prostu nie mają wyobraźni i nie myślą, dobrze się pośmiać, że ktoś komuś nayebał. Można z kogoś zrobić kalekę, albo i zabić. Prawda jest tak, że jak coś komuś zrobisz to przy dobrym papudze to można typa wsadzić do więzienia.

Ja w zasadzie też już bez zagrożenia, jak kupiłem sobie odstraszacz, trochę ciężki, ale co zrobić życie łatwe nie jest http://www.eioba.org/files/user1239/M60E4.jpg

o boze boze boze bozenko jak moglas to zrobic z cyganem o jezus jezus jezus maria!