[...] do Twojego posta i diete masz do bani, ponizszy trening tez zbytnio kombinowany i z podstawowymi bledami. Nie czytalem do konca kto Ci go pomagal stworzyc ale wyszla jakas ciezko strawna chimera. Dopislam swoje uwagi. a) Klatka piersiowa = rozpiętki z małymi obciążeniami jako ćwiczenie wstępnie męczące mięśnie klaty = 1 s ( 20 ) TO [...]
Jak zmieniłeś priorytety życiowe, nie obowiązuje cię limit wagowy ,w MMA , a chcesz zrobić trochę masy możesz zacząć od propa lub innego estra i potem dodajesz npp , masz fajny nietoksyczny cykl. Warto zaopatrzyć się w cabaser/morprolac lub test +boldenon długofalowo , tu masz większe koszta, i bolda nie kupuj firmy krzak, przejrzyj nasze [...]
Pierwszy twój cykl to możesz zrobić np po 4 -5tyg Morfologię Estro Prolaktyna Progesteron Wydasz 80 zł lecz jakiś obraz bedziesz miał jak twój organizm reaguje . Co oczywiście nie oznacza że nie zgadzam się z Flexem tylko my jak zaczynaliśmy to o badaniach można było pomarzyć.Teraz to ja w ciemno praktycznie mogę podawać wszystko. Zakładając że [...]
Nie ma co tego odkładać na potem, młodszy organizm zawsze fajniej reaguje na zmiany. Nawet jak nie chcesz wydawać na siłownie, można wykonywać ćwiczenia w domu. W cenie koło 150zł można kupić zestaw TRX i zrobić na nim bardzo fajne treningi. Drążek to z kolei koło 50zł, a to też bardzo fajne narzędzie. Na forum z kolei masz rozpisane treningi, [...]
[...] dół pleców TYLKO JEDNO ĆWICZENIE !!! Co do tricepsa - Prawidłowe wyciskanie francuskie robi sie lezac na ławce płaskiej i robiac ruch od czoła, to prostowania rąk. Nie wiem jak chcesz to zrobic nasiedząco Poza tym będzie duplikat - lepiej zrób wyciskanie na płaskiej w wąskim chwycie na koniec. Pozdrawiam Zmieniony przez - TrainHard w dniu [...]
Dobry pomysł, duzo ludzi chce diete...jak stane w miejscu to sam bede chciał jakąś W miare chęci i czasu mógłbys zrobic kilka takich diet, kazda bazująca na innych (oczywiscie po części) produktach. Pozniej kazdy wyliczy tylko swoje zapotrzebowanie, wklepie te produkty w kalkulator i będzie wiedział ile czego jeść. Kilka diet by się przydało i o [...]
[...] czas żeby nadrobić straty,lepiej późno niż wcale ;).Naczytałem się już trochę o dietach w sieci ale od natłoku informacji mam straszny mętlik w głowie.Postanowiłem że kupię jakiś zestaw do ćwiczeń+trochę "żelaztwa" i powalczę z tym problemem a przy okazji podźwigam trochę żeby poprawić sylwetkę :).Do tej pory jadałem nieregularnie i [...]
[...] np samego tricepsa... mi by sie zbytnio nie chcialo... ale to juz twoja sprawa...ten plan co napisałes nie jest dość szczegolowy... moze bys nsapisł troszke dokładniej jakie cwiczenia robisz... bo od tego tez duzo zalezy...i nie potrzebnie robisz (czasem) 2 razy w tyg klate... i to jeszcze tylko wyciskanie na lawce...i czemu nie cwiczysz [...]
[...] i taki zapotrzebowanie bez cięcia mi wyszło. Oczywiście liczone na moją aktualną aktywność fizyczną 3x30 min ostrego zapierdzielania na basenie kraulem w tygodniu. Wiem że jak pójdę na siłownię to będę musiał ciut więcej jeść. Ale to będzie dopiero w przyszłym tygodniu. Na chwilę obecna będę się starał "przegryźć" przez dział trening dla [...]
niby tak i niby nie ... chce zrobic OSTATNIE 2 cykle a potem przerwa zeby 2-3 lata byc off i zrobic sobie potomka wiec niechce mi sie ******lic jak jakies szczurki prop+wins tylko w miare konkretnie zebym byl zadowolony :) i pytania pozostaja 50 eod REALNYCH wystarczy ? bromo niezbedne? jak hcg jechac w czasie cyklu i kiedy sermy wrzucic [...]
Ktoś prywatnie na forum kiedyś ładny sprzęt tanio robił , byś musiał poszukać , bo ja już nie pamiętam (Kamil) czy jakoś tak , i wtedy byś miał dokładnie czego chcesz , sam jestem ciekaw ile takie firmy biorą za przeróbkę sprzętu , ostatecznie zostanie brama do sufitu ( jak się ktoś by chciał pobawić, można zrobić do niej prowadnicę przy ścianie [...]
Kiedyś pierwszy cykl robiło się max 8 tygodni a teraz widzę ze pół roku . 1.Czy długość tego cyklu jest odpowiednia jak na pierwszy raz? (przy założeniu że nie pojawią się żadne ,,poważne" skutki uboczne) Zdecydowanie za długi 2.Czy zrobić mostek pomiędzy teściem a boldkiem ? Boldek tutaj zbędny 3.Po jakim czasie i co ile czasu wbijać HCG [...]
Ja bym ci radzil po prostu zrobic tak jak ja znalezc przez wyszukiwarke dobry plan na mase i sie dostosowac oczywiscie czesto pisza o np hack-maszynie na nogi itp zastopic to podobnym cwiczeniem jesli nie masz dostepu na silke profesjonalna sam jesli nie masz jeszcze doswiadczenia nie wiele wymyslisz pamietaj zeby dieta byla jak najlepsza w miare [...]
Witam, postanowiłem sobie zrobić drugi cykl w życiu. Mój problem to ciśnienie ok 140/85-90 już po 5 dniach i puls nawet jak nic nie robię 100-115 . Jem czosnek w którym jest potas i magnez (noi wiadomo co jeszcze) Dużo witamin ogólnie i mineralow. Strzał zrobiłem w piątek po południu . Czy to możliwe żeby mi tak puls podbiło ? Dodam żeby nie było [...]
[...] wystające biodra, żebra, obwisły i płaski tyłek, skóra zamiast piersi i ogromna szczelina między udami są aż tak paskudne, grunt że chociaż brzuch był super ODTŁUSZCZONY... jak ja cała. Przecież to głupota. Rodzice też napewno martwią się o Ciebie, więc pomyśl o nich. Jeżeli zaczniesz się normalnie odżywiać i nie przestaniesz ćwiczyć to nie [...]
[...] of course Po AWFie mogłabym uczyc w liceum (podstawówki czy gimnazjum nie chciałabym) ale nie będzie to na pewno jedyne zrodło moich dochodów,planuje zrobic instruktora z jakiejs dyscypliny i po szkole ganiac np na basen albo fitness,jeszcze sie zobaczy jak najwiecej kursów,np masazu i juz jakies umiejetnosci, będe na pewno sie rozwijała i [...]
[...] Po ważeniu wypijesz mineralkę i już jesteś kilo w plecy Zjesz obiad i następny kilogram Jestem też zdania, że 14 lat to okres akuratny, by wprowadzić odpowiednie nawyki zarówno żywieniowe jak i ruchowe Bo to chyba jedynym tutaj problemem jest wygląd ud a nie jakaś waga z kosmosu A wyglądu, nawet operacyjnie, w tydzień poprawić się nie da
wszystko jest OK, jak suplement stosujemy zgodnie z jego przeznaczenie. suplement->dodatek/uzupelnienie, ktore nie stanowi bazy/podstawy. to samo tyczy sie zwyklej kofeiny, zy stymulantow. Jak, ktos niewyobraza sobie zrobic dobrego treningu bez wsparcia ze strony supli, wysokich dawek kofeiny, czy mocniejszych substancji jak 1.3, DMBA AMP itd, to [...]
[...] siedziałem w domu dwa tygodnie bez treningu i nie mogłem się wyleczyć... Potem wróciłem po tych 2 tygodniach siła spadła w chuuu*** . Ledwo kończyłem 70 kg. Potem jakoś szło powoli ale znowu przerwe miałem 2 tygodnie, znowu wróciłem i super zacząłem normalnie 5x5x70 potem jakaś tam progresja poszła 5x72,5, 3x75, 3x77,5 i 2x80 no to [...]
Widze ze ta dyskusja nie ma sensu poniewaz jak sie nie przy******li conajmniej trzech roznych saa w wysokich dawkach przez 12 tygodni to "cykl" jest wyjety z dupy. Jak ktos sie lubi zmasowac jak swiniak czy nawet zrobic pare kilo "czystego miesa" a pozniej patrzec jak to wszystko powoli opada z czasem to jego wybor. [...]
Eon - challenge
