"ww najlepiej owsiane" Nie wiem jak to mam rozumieć. Prosiłbym o wyjaśnienie :> I jak mam z tego wybrnąć, abym trzymał się zapotrzebowania kalorii, ale przy okazji nie robić monotonii? Zrobić parę tabeli z różnymi posiłkami? A sam program może być?
ale jak to zrobić? Dieta czy lekami? Jeśli lekarz to urolog czy endokrynolog? Co do diety to zdrowo się odżywiam, myślę że nie dużo więcej mogę zrobić dietą.
Andrew 3-przyznaję Tobie rację.Poza tym,jak mówi mój insttruktor,zanim coś zrobicie pomyślcie przez pryzmat krat.Zawsze jak użyjesz kastetu,możesz mieć problem.Czasami jest tak,że w nieodpowiednim momencie pojawia się patrol Policji.Ten,lub ci którzy cię napadli nagle udają aniołków,skarżą się że jakiś koleś ich zaczepił,straszył kastetem,a jak [...]
Witam. Dzięki Panowie za dobre rady bo powiem szczerze że obawiałem się że objedziecie mnie jak burą su.ę:-).Wasze podpowiedzi jak najbardziej wezmę sobie do serca i zacznę się naprawiać.Oczywiście będę się do Was zwracał z pytaniami w trakcie tej "naprawy" bo wierzę że odpowiednio mnie pokierujecie jak coś będę robił nie tak:-).Co jakiś czas zdam [...]
[...] zauwaz ze dr Ellis wypowiada sie konkretnie , broni swych terorii popierajac je wlasna praktyka. ja tez mam pewna praktyke. co do slily na tluszczach to jednego zadowala jak cwiczy na sztandze 100kg a innny bedzie sie wstydzil zakladac tak male obciazenie, podobnie z waga , muskulatura itd. kondycja spada ewidentnie - nie znnam biegaczy [...]
Dopiero teraz obejrzałem walkę... Bo zniechęciły mnie komentarze, szczerze mówiąc więc obejrzałem tylko jakieś urywki.. Teraz poszedł full. Moje uwagi: -Austin fajnie wygląda w czapeczce -Austin to ***** To te najważniejsze. Solis niemal kompletnie nie radził sobie z lewym prostym Austina. w zasadzie gdyby całą walkę Austin chodził do tyłu i [...]
[...] to nie ma co na siłę walczyć. Trzeba tez umieć odróżnić to od zwykłego lenistwa. Turoń zwykle raz w roku dobrze zrobić sobie roztrenowanie i przerwę od aktwyności wykonywanych na co dzień, nawet 2-4 tygodnie w zależności od tego jak nasze sampoczucie i jak intensywny był okres treningów :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-12 20:41:09
Phemome, a no komuś by sie chciało po to aby się wybić czyms na rynku ugl, gdzie 90% underów to jedno i to samo, tutaj aby czyms wejsc, trzeba zrobic wejscie smoka ;-) pewnie jak sie iso nie przyjmie to w nastepnym rzucie nie będzie... Swoja droga to czekam kiedy polscy przedsiębiorcy ugl ;-) przestawia sie na komba, ktore juz zyskują sporo [...]
[...] nie zanizone, zasadniczo nie boli - co jest rzadkoscia w przypadku propów ugl. Testo Iso - działa, nie do konca znam ten estr i nie mam porownania, takze nie wypowiem się w jakim stopniu działa, ale na pewno daje się odczuć i jest to efekt pozytywny, nie boli w ogóle. Testo Enan - działa b. dobrze, delikatnie przy wiecej niz 1ml, np 2ml w jedno [...]
[...] przy dłuższych cyklach tylko się skutki uboczne nasilały, a testowałem nawet opcje 16 tyg na małej dawce i dla mnie lepiej jest pojechać krótko, ale mocno.. plan jest taki, żeby teraz zrobić mostek na samym testo, utrzymać wagę i jak zdrowie pozwoli to przywalić raz jeszcze.. może jutro zrobię jakąś fotę pod prysznicem albo w wannie w piance %-)
[...] patrzyłem sceptycznie,co opisałem we wcześniejszym poście rozwinął swój potencjał na tyle,że zaczęło to wyglądać kozacko!Miałem wrażenie,że forma jest jedną z najlepszych jakie udało mi się przygotować(enan,master,tren ace).Miałem nawet umówioną profesjonalną sesję zdjęciową,żeby w pełni pokazać co udało mi się zrobić i...fatalnie połamałem [...]
[...] Olimp Whey Gainer 4000 czyli poprostu bylem na dobrej diecie , troche tłusczyku mi przybylo ale raczej niema predysposyzji to tycia, moim ogólnym celem jest osiagniecie jak najwiekszej masy miesniowej i siły, chodze na siłownie wiec sprzet wsio jest, zwykle to chodze 3 raz w tyg. wtorek, czwartek, sobota, Plan treningowy ostatni podałem, Na [...]
[...] ja mam takie dolegliwosci i bez sulementow wiec chyba sobie odpuszcze :( poza tym hmm kofeina ---> to mnie jeszcze przekonuje, choch musze uwazac na serce bo w rodzinie bylo duzo zawalow a i ja do konca zdrowa nei jestem :( no i co ja mam zrobic? lekarz zaleca schudniecie ale jak to zrobic ? :( no i kolo sie zamyka :( beznadzieja :(
Mniej wiecej jak wyzej, 2:1 B 1:1 T 1:1 W, ale pytam co mam teraz zrobic skoro juz miesiac jade na takich kcl i waga leci, czemu amm je zwiekszyc?Zreszta cale moje pytanie 2 posty wyzej :D Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-07-28 18:25:18
[...] to raczej nabranie masy miesniowej to priorytet nad zbiciem fatu. Narazie moge odsunac na dalszy plan redukcje byle sie przypakowac bo nie jest z tym za tęgo, jednak jak to zrobic by fat zbytnio sie nie odkladal ? Moze diete ułożyc tak by mniej wiecej pokrywala zapotrzebowanie, plus ewentualnie 100 kcal ? Napiszcie co sądzicie o tym.W [...]
[...] dwudziestu. To była moja pierwsza bójka, na której nikt nie ściemniał, nikt nie padał po pierwszym strzale, i trzeba przyznać, że walka była wyjątkowo zacięta. Rozje... ich, jak się patrzy, trwało to minutę, może półtorej - opowiada podekscytowany kibic. W POŁOWIE DROGI Najpierw są rozmowy przez telefon. Grupy się umawiają i ustalają warunki [...]
Podaj swoje dokładne wymiary, sam pas nie obrazuje nam jak wyglądasz i tego co można zrobić, ps. bez dobrej zbilansowanej diety ciężko jest cokolwiek zrobić: czytaj i układaj dietę pod siebie: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]
[...] pokonując Tyrona Woodley’a, a następnie obronić go. Kiedy już mu się to uda, jego kolejnym celem ma być dywizja średnia. Nie jest tajemnicą, że Darren Till jest duży jak na dywizję półśrednią, a przy okazji ostatniej walki nie udało mu się zrobić wymaganego limitu wagi. Anglik z trudem pokonał Stephena Thompsona dlatego kwestia wagi przed [...]
[...] Ionto na litr wody i popijałem w czasie treningu. Naprawdę ćwiczyło mi się super, nie wiem czy to wpływ elektrolitów czy po prostu przypadek (czasami zdarzają się takie treningi że człowiek skończy jeden i jeszcze mógłby zrobić drugi), ale było naprawdę ok. Zobaczymy jak będzie dalej. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Przyrząd do samo obrony
