jak zrobic

Przez 3tygodnie po dlugiej przerwie znow zaczalem rosnacmoj mass dziala jak nalezy.niestey w zeszly piatek(na budowie) naderwalem sobie kregoslup mam leki od lekarza i zalecenia w tym aby odciazyc uzywanie dolnej czesci plecow.co musze teraz zrobic podczas treningow?prawdopodobnie wroce w przyszly poniedzialek.

Możesz zmienić system na split, np. push and pull, możesz zmienić liczbę powtórzeń, możesz też zrobić deload - zaniżyć ciężary o xx% i wystartować jeszcze raz. A jak z regeneracją, wysypiasz się, nie masz z jakiegoś powodu stresu ??

jak bys mogl to wes opisz efekty itp. po cylku ok?tez chcem zrobic soebie taki cykl;p napisz jeszce ile bierzesz i co ile?;] z gory dzieki

jak sie bardziej opłaca? zrobic cykl , czy tylko brac przed treningowo ? ... kupilem 1kg tego ;p

ja mam 44pkt jak coś i nie wiem co z tym zrobić

Chce zrobic lekka redukcje, ale jak sie biega dluzej to podobno rezerwy z miesni organizm bierze. Nie chcialbym, zeby mi diametralnie z miesni wszystko zeszlo. Chyba, ze zaraz po bieganiu jakis posilek obfity?

peepek podał Ci link. Tam znajdziesz wszystko co potrzebujesz. My tutaj pomagamy dopiąć dietę, ale trzeba zarys zrobić samemu, a jak Ci się nie chce to kup sobie gotową dietę

jak widzisz że ochota na treningi jest słabsza, męczą Cię one to spokojnie mozesz zrobić odpoczynek całkowity od siłowni na ok tydzien-dwa.

mam jakies 2 kolowrotki oraz 2 wedki jedna ma chyba 2.4m a inna 3,6m moge zrobic fotki jak chcesz;p

Jeden cykl 2 tygodniowy na samej mecie w ilości 30 mg ED to rzeczywiście mało. Ale jak sie zrobi takich cykli 2 on 4 off kilka pod rząd to można sie spodziewać rezultatów. Powiedzmy, że wygladałoby to w ten sposób: Dzień 1-14 - meta 30mg Dzień 15-28 - meta 10mg rano Dzień 29-42 - clomid 50 mg Razem 6 tygodni. Takich 6 tygodniowych cykli mozna [...]

to zalezy ile $ jest gotow przeznaczyc ^ kiedys uczeszczalem na silownie obok aqua parku, ogolnie na + ludzie w roznym wieku, duzo starszych osob jak i mlodych tyle, ze wielkim minusem jest cena 189zl .. na silowni No1 na bocznej spotkalem pare osob starszych i wlasciwie zadnej sesnacji to nie wzbudza, kazdy podejdzie poda Ci reke i idzie [...]

jak 6-10tyg to juz lepiej dac odpoczac organizmowi od saa i zrobic normalny odblok + 10mg mety z ranca, proviron, jakis stack kreatynowy. Daje rade

[...] głowy przy odpowiedniej technice więc spójrz na moja wypowiedz czy tam nie jest napisane dobra rozgrzewka i w miare poprawna technika i nie powinno się nic stać wiadomo ze jak się nie ma techniki to mozna sobie krzywde zrobic ćwicząc nawet bicepsa moze żle zaczołem formułować moja poprzednia odpowiedz ale i tak twierdze ze wyciskanie zza głowy [...]

astutus studiuje ang, za bardzo dobrego się nie uważam, ale jak chcesz to mi zarzuć filmik na priva, zobacze co się da zrobić. Za darmo bo nie chce żadnej forsy

chyba nic nie mozesz zrobic ale przy tym sporcie forma nie powinna za bardzo spasc a jak spadnie to 2 gora 3 tyg. i bedzie dobrze

[...] mam jeszcze jedna jedyna szanse w tym roku zrobic badania pod tym katem, tych stanow zapalnych, stad moje pytanie. cos sie na pewno ze mna dzieje i musze to znalezc. moze jakies markery porobie? tylko jakie? pewnie padnie pyt co sie dzieje, wiec zeby oszczedzic czasu to: miesiac temu wyrosl mi na glowie babel, lekarz uznal ze to cysta, nic [...]

dokladnie...tak samo jak zma,omega3 itp....moga to byc stale suplementacje,ale czaaami mozna zrobic pzrerwe..ale nie trzeba

Przysiady bez obciążenia mozesz robić przed każdym treningiem jako rozgrzewkę, konkretne przysiady rób na odpowiednim treningu, jak priorytetem są nogi, to możesz jeden trening zrobić ostry a drugi delikatny.

Rzadko Cię widzieć tak zmęczonym -ale forma super ! Jak ktos patrzy tak sobie,siedząc przed kompem a nie próbował- nie wie w czym rzecz . Bo co to jest podciągnąć się kilka razy,wycisnąc kilkanaście i zrobić kila pompek..... Wygląda to niegroźnie-kto nie startuje,niech chociaż spróbuje i zda relację :)

...18 lat. Co do kreatyny, to jak z nia wlasciwie jest, bo ktos kiedys mi powiedzial (a dokladniej sprzedawca), ze jakis lepek leczyl sie tez kreatyna na wzrost, a na jakiejs stronce przeczytalem, ze kreatyna hamuje wzrost. Mam 182 chcialbym podskoczyc jeszcze min 5 cm, ale chyba suplementacja nie da sie tego zrobic.... no i wlasnie stad tez [...]