Tylko ostroznie, nie ma sensu sie szarpac jak cos boli. Ja na wejsciu nawet nie probowalem, zrobilem prawie caly trening by wygrzac mocno miesnie i stawy. Robie sporo wyciskania stojac i intuicyjnie sztanga po zaliczeniu gory chce uciekac przed glowe, trzeba sie przyzwyczaic. Trudna sprawa to wylapanie sztangi na plecy tak by nie zrobic sobie [...]
z czasem organizm wytworzy tolerancję i już nie odczuwamy tak mocnego działania stymulantów dlatego tak jak masti napisał ,czasem warto zrobić sobie kilkudniową przerwę padło pytanie odnośnie zamawiania supli w drugiej turze zamawiacie co chcecie ,oczywiście w cenach detalicznych ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-02-20 11:03:04
Zastanawiamy się z flexem-co teraz zrobić,bo ogólnie teriny gonia,suple juz powinny na poczatku miesiąca byc zamówione-potem jak wiecie wszystko sie rozciaga w czasie. Kolejny konkurs tez się zaraz rozpoczyna.... -Moze zrobimy tak-termin złożenia zdjeci i zadań,pomiarów przedłuzymy do 14 kwietnia ale juz dziś odblokujemy zdjecia do [...]
[...] jestem czy mógłbym więcej z racji tego ze ostatni posiłek był o 17 to jeszcze potem zjadłem 200g piersi+pomidor i pewno jeszcze wejdzie przed snem porcja białka tu jeszcze jakies foto jak niektóre posiłki wyglądały: następne ładowanie nie wiem kiedy bede robił czy normalnie za tydzien czy moze za 1,5tyg zobacze bo teraz troche zayebałem bo [...]
Astry1 pomysł dobry-juz mysliśz w kierunku ,który lubie. ja nie widze zadnego problemu,by zrobić takie spotkanie w Poznaniu-film cos jak z biceps triceps,zdjęcia z dziewczynami z mistrzami-nawet ze mna...ale ile osób przyjedzie? Podobnie tez zdjęcia z wyjściem na ścenę-wg mnie to super pamiątka-stanąć sobie z wyczynowymi kulturystami na [...]
[...] lekko zaliczysz 3 pkt,bo brzuch masz bardzo silny i wytrzymały. Masti jeżeli byłaby zgoda Twoja i kolegów z konkursu abym robił z zaparciem stopami to na pewno dałbym filmik,jak już pisałem przez moje nietypowe proporcje ciała nie jestem wstanie zrobić bez zaparcia nawet jednego ruchu i nie dlatego że nie mam siły tylko że za lekkie nogi a za [...]
Po prostu cos mogłem przeoczyć zle wpisac-zajeło mnie to z 3 godziny,by wszystko obejrzeć,porównac ,wpisac i policzyć. Ogólnie efekty jakie osiagneliście przeszły wszelkie moje oczekiwania-po prostu pare osób może smiało stanac przy kulturystach startujacych w zawodach. Także każdemu uczestnikowi gratuluje ogromnej determinacji i przeżycia [...]
ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]
[...] Łydka: 39 > 40,5cm +1,5cm Ocena suplementów: Whey Protein 80 plus, smak: banan - świetne białko, rozpuszczalność, smak, zapach konsystencja. Jedno z najlepszych białek jakie piłem, a na pewno najsmaczniejsze jak chodzi o smak - banan! W dodatku cena nie jest zbyt wysoka. OCENA: 10/10 Whey Protein Concentrate Xtreme, smak: owoce leśne - dużo [...]
Ja też mam strasznie duże i widoczne rozstępy na przednich aktonach barkow (po obu stronach) i wchodzą już na klatkę piersiową ;/ Zrobiły mi sie na samym początku i później jak już zacząłem ćwiczyć dobrym planem treningowym to nie powiększały się , ale niestety zdołały zrobić sie na tyle duże żebym wstydził sie zdjąć koszulki ;/ I są takie bardzo [...]
[...] co było jednym z celów sezonu i nie będę tłumaczył się tym że, trasa była dłuższa itd., oficjalnie 5 godzin nie było i koniec. Po Nieporęcie nie pozostało mi nic innego jak dodać objętości kosztem mniejszych intensywności a jedyną sztuką w planowaniu tego okresu było zrobienie go tak aby nie stracić zbyt wiele z szybkości a poprawić się [...]
104,5kg obecnie, a limit 91. Wojtek - bo wiesz jak to jest, jak masz szanse coś powalczyć, to robisz wszystko żeby to zrobić, nawet kosztem mięcha. W klasyku te szanse miałem, no ale robi się to bez sensu. Ale to i tak już z Adamem będziemy decydować, i nie wcześniej niż jesień 2018.
Tu serio każdy Kamil życzy Ci jak najlepiej, bo mega w porządku chłop jesteś, no ale właśnie jak Luki - to już może działać w drugà stronę. A przykład Radka czy Huberta - to jest stara szkoła i ich myślenia nic nie zmieni. A serio, wiele rzeczy można zrobić lepiej.
Tu serio każdy Kamil życzy Ci jak najlepiej, bo mega w porządku chłop jesteś, no ale właśnie jak Luki - to już może działać w drugà stronę. A przykład Radka czy Huberta - to jest stara szkoła i ich myślenia nic nie zmieni. A serio, wiele rzeczy można zrobić lepiej. :-)) A z tego co obserwuje to czym blizej statow tym wiecej zawodników zgłąsza się [...]
[...] https://zapodaj.net/images/7934464931e62.jpg No i na koniec treningu postanowiłem spróbować zrobić brzuch, chociaż lekkie spięcia. No i jak spróbowałem, to zobaczyłem, że koszulka na brzuchu aż dziwnie się uniosła. Patrzę, a tu po środku brzucha, od pępka aż po klatę, biegnie wielka, szeroka góra. Miękka, [...]
Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->. Z mojego doświadczenia powiem Ci że [...]
Dajecie te rady i wszystko to brzmi fajnie tylko nie myslicie o jednym, czy wy zachowalibyscie sie tak samo 'racjonalnie' jak radzicie. Przemek juz uslyszal wszystkei chyba mozliwe rady 100 stron temu, malo robil ? Mogl zrobic inaczej ? oczywiscie, ze mogl, ale ja sam bym pewnie nastepnego dnia juz byl na silowni chociaz popatrzec jak inni [...]
[...] zadowalał ;-) Znajomi tez mówią, że nie widać spadków. Na dobrą sprawę spadło mi 2,5kg, z czego duża część to woda od fury na pewno. Ciekaw jestem, ile osób by uwierzyło, jakbym wstawił to foto, i napisał że w sobotę wychodze na fiwe %-) https://zapodaj.net/images/468aa733d6057.jpg Dopiero po takich przejściach można docenić, ile warte jest [...]
No to ja już po treningu. Dzisiaj to w ogóle katastrofa była, jak już na nogi mi się nie chciało iść, to serio musiało być źle %-) No ale jak się zebrałem, to już poszło ;-) Wypiski nie będę dawał, bo sporo pozmieniałem. Po pierwsze przy hackach zaczęły mnie boleć kolana, więc musiałem je wywalić (o dziwo przy siadach Czawajowych nic nie bolało [...]
TEST STANOFUSION by MARIAN 17
