Ja bym wbil tutaj z 15.000 hcg bil 1666 co 2 dni albo 2500 co 3 dni ,po hcg ost inj badanie testa jak będzie w srodku widelek clomid Jak masz kaskę można dorzucic hmg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-05 09:41:52 czyli , wbić hcg 15k , zrobić badanie teścia , jak będzie w środku to clomid, tak? A co jeżeli nie będzie w środku?
[...] Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO BARDZO PROSTY [...]
[...] o tym swoim treningu-spal go,wykresl i zapomnij.za 2 mmiesiace zacznij wszystko od nowa-mysle ,ze wszystkie grupy 3 x w tyg ,po ok 8 serii bedzie ok 4.bedzie dobrze jak pozbedziesz sie swoich -tego nie lubie,tak nie moge,to musi tak byc...: 5.jak to wszystko sie uda tobie zrobic i w sobie zmienic nastawienie i okreslic cele-bedzie dobrze.
Jak masz niski budzet to kup sobie skakanke poniewaz badania wykazały ze 10min skakanie to jak 45 joggingu:Dprzy twoim wzroscie powinienes wazyc ok 75 kg jak mniemam ale tak na powaznie, same pompki ani rower raz w tygodni nie wystarczy, po pierwsze dieta jak juz koledzy wczesniej wspomnieli po drugie trening duza intensywnosc przerwy miedzy [...]
Najpierw powinienes zrobic ACT, by wprowadzic organizm do cwiczen i wysilku. Utracona przez Ciebie masa rzeczywiscie robi wrazenie, ale jezeli zostala zdobyta solidnie i 'naturalnie' , to ja odzyskasz, choc potrzeba Ci czasu. Na razie uloz odpowiednia diete i zacznij spokojnie trenowac. Gdy skonczysz ACT mozesz wziac sie za FBW / HST, jesli [...]
nie,wlasnie,myslalem zeby to liczyc,albo zeby ktos policzyl,bo nigdy nie wiedzialem za bardzo jak to zrobic,na masie jechalem bez i niezle przybylem.Jakies podpowiedzi ? Jak to liczyc to moze sie przełamie. Widzisz wymiary sa bardzo slabe,wiec az wstyd ale wole juz byc chudym i chudym niz chudym i tlustym ;) Pozdro Zmieniony przez - TOMASZJR w [...]
Ok, świetnie ze zwracasz uwagę na ilość białka w danym produkcie i patrzysz na jakość, ale nie o tym mówię. Ważysz 118kg a jesz jak dziewczynka 50kg - chociaż może i ona więcej zjada. Zrozum ze ELEM (jeść mniej, trenować więcej) to nie droga do sukcesu. Jedząc z 2tys kcal zrzuciłbys minimum z 1% masy tygodniowo, co nie odbiłoby się na rozwaleniu [...]
Pisałem dosyć wyrażnie, że jeśli komuś się wydaje, że jest ektomorfikiem to ma przyjąć najniższe wartości ze wzoru i potem korygować! Jeśli chcesz rozdzielać tłuszcz od węglowodanów to sugestia jak to zrobić jest w poście 10 przykazań i drugim strategia wdrażania. Znajdziesz je w dziale fitness i w podwieszonym poście z regulaminem w tym dziale.
co do dawania satysfakcji bo mysle ze daje ... po kazdym treningu jak udalo mi sie cos fajnego komus zrobic to bylem szczesliwy jakbym 1000 dolcow wygral. I w sumie tak mysle, ze to co mnie odpychalo to ten stres przed sparingami i to, ze wszyscy sa juz tak na treningu zżyci. Sam sport naprawde uwielbiam ;) ... Poznaje to po tym, ze jak tylko [...]
no to teraz ja :D jakie ćwiczenia, na co zwracać uwagę przy obniżonych kręgach i dyskopatii w odcinku krzyzowo-lędźwiowym oraz lordozie? z własnych doświadczeń wiem ze brzuszki odpadają po zrobieniu 3 łapie mnie paraliżujący ból chce zbudować ładną sylwetkę a nie wiem jak to zrobić by nie narobić sobie problemów
[...] się złapać z tyłu za plecami. Raz przeciągając lewą ręka nad plecami, a prawa ręką dołem (mam nadzieje, że wiesz o co chodzi). Próbowałam coś znaleźć w necie, ale nawet nie wiem jak tego szukać... Co to znaczy, gdy jedną stroną się łapie bardzo swobodnie(lewa ręką górą, prawa dołem), a drugą stroną brakują ok. 10 cm (lewa dołem, prawa górą).
[...] z tyłu za plecami. Raz przeciągając lewą ręka nad plecami, a prawa ręką dołem (mam nadzieje, że wiesz o co chodzi). Próbowałam coś znaleźć w necie, ale nawet nie wiem jak tego szukać... Co to znaczy, gdy jedną stroną się łapie bardzo swobodnie(lewa ręką górą, prawa dołem), a drugą stroną brakują ok. 10 cm (lewa dołem, prawa górą). Ja mam [...]
[...] żadnej wady nie miałam stwierdzonej (niedawno byłam również u fizjoterapeuty), wszystko niby ok. No może oprócz dwóch kręgów na odcinku lędźwiowym, są zbyt blisko siebie i jak je "rozdzielam" np. zginając się w pół, dotykając palcami ziemi - to właśnie je czuję. Podoba mi się taki zestaw ćwiczeń na kregosłup: [...]
Cześć Obliques wysłała mnie do Ciebie z moim problemem, mam nadzieję że pomożesz. Wczoraj założyłam dziennik na forum. Mam stwierdzony zespół Arnolda-Chiariego i lordozę szyjną zniesioną. Mój problem to często spięte barki co powoduje drętwienie szyji i sztywnośc, co w następstwie sprawia że mam bóle głowy i wrażenie "że mózg mi pływa". To co [...]
[...] i chondromalację, też wszystko na lewą stronę. Nie wiązałam tego z krótszą nogą, póki nie zaczęło mi dokuczać lewe biodro- tarcie i ucisk. Chodzę tu w uk do fizjo ale to jakaś pomyłka. o biodrze powiedział, że to normalne bo jestem za bardzo rozciągnięta@-) jeżdżę codziennie dużo samochodem i problem krzywizny się pogłębia. biodro czuję jak [...]
[...] kiedy jestem na orbi. Co prawda to dopiero drugi raz, ale lepiej uważać. Pierwszy raz w zeszłym weszłam na orbi i zaczęłam czuć to kolano. Nie bolało, tylko je czułam tak jakby w środku. Nie przechodziło wiec zrezygnowałam z aero. Po miałam jedynie uczucie jakbym miała spuchnięte wewnątrz Na drugi dzień ok jedynie dyskomfort przy dłuższym [...]
WItam, To i ja w kolejce odesłana przez Modki ustawiam się. Kiedyś chodziłam do ortopedy, zalecił noszenie wkładki, aktualnie wygląda to tak jak na fotce. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, czy w jakiś sposób przeszkadzać b będzie mi to w ćwiczeniach ? Z góry serdecznie dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af5cadf594304bb3ba52b1da2471f15e.jpg Zmieniony [...]
Dziękuje za ekspresową odpowiedź. Jeszcze mam takie pytanie. 1. Potrzebne mi jest HCG? 2. Jak dokładnie zrobić ten odblok po 10 dniach? Nolve z Clomem po 1 dziennie? Czy najpierw przez pierwsze dni więcej? Ile konkretnie czego i kiedy? (Wiem wolałem Prope ale tak jak pisałem tylko to jest z apteki, i dlatego się tak zdecydowałem)
[...] dobrał tak ciężar żeby w tych seriach robić przykładowo maxymalnie 12 powtórzeń następnie dołożyć trochę i zrobić 10 powtórzeń więc nie wiem czy jest sens powtarzać 4x12 jak to jest w Twoim przypadku jak przy dobrze dobranym ciężarze nie będziesz już miał siły i dobrze wykonanych seriach nie będziesz już miał na to siły. W Twoim ćwiczeniach [...]
PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO
