jak zrobic

ja robie tak jak domis to co czuje ze na mnei dobrze dziala i kazdy moj trening rozni sie od poprzedniego nei zdazylo mi sie raczej nigdy zrobic 2 takich samych treningow z takimi samymi ciezarami powtorzeniami

klik A jak można coś takiego zrobić i jakie są zasady?

[...] na silce ; mialem zrobic 5x plaska , 3x skos sztangielki , 3x sztanga skos w dol i 3x rozpietki :D a mi sie po***alo i zrobilem Plaska: 12x 40 (rozgrzewka) , 10x 60 , 8x 80 , 4x 100 , 3x 105 Skos w gore sztangielki: 4 serie ~10powt - 30kg jedna brama ? 3serie + rozpietki 2 pzdr dla mnie po***alo mi sie :D ja jak cwicze to nieogarniam bez kitu

wie ktos moze co zrobic zeby zdjecie zrobione cyfrówką nie było takie wielkie?? bo jak chce sobie dac do profilu i pomniejsze to nie wyrazne jest??

no właśnie....rozdzielczośc jak monitor napewno sie da to zrobić w jakiś mądry sposób ja zmieniałem ostanio zdjęcia jakimś ujowym programem "right click converter" to rozdz. 200x200 po zmianie na 80x80 była nieczytelna stąd moje wątpliwości jutro o tej porze już bede w trasie

Pepo a jak laczysz z mono to ile brac dziennie? bo ja chce kupic n2 500g i mam jeszcze jakies 400g mono. Chce zrobic cykl 6 tygodni. a to co zostanie to bede jadl moze podczas redukcji?

jak myslicie w jakim czasie mozna zrobic 7.5 kg na lawie ?? chodzi mi konkretnie o mnie

Próbuję na siłe coś zrobić z tego sera bo jak pomyśle sobie że znowu mam go jeść to aż trace apetyt

brawo domis Jak myślicie można zrobić w 11m-cy: 25kg na klate 40 siad 40 mc

Ide na siłownie miałem tydzień odpoczynku zrobić ale cotam jak mus to mus zmniejsze ciężary o 10% i zrobie sobie taki lajcik

mi twaróg juz nie chce wchodzic własnie ide sobie zrobic wezme do szklanki mleka i wymnieszam i jak najszybciej wypije

[...] bardzo mi się spodobał lecz brakuje mu jeszcze trochę wiem że to miał być artykułla laików ale co do czułych miejsc człowieka bardzo dużo mówi o tym sztuka ninjitsu technika jak powalić,unieruchomić lub zabić człowieka to wszystko jest wstanie się zrobić jednym palcem wystarczy odpowiednio uderzyć to wszystko to zależy od techniki nie potrzeba [...]

[...] ale to co napisał konar128 nie jest całą prawdą. Owszem marynarz to pewne wyrzeczenia i inny styl życia, ale żeby od razu ciężkie tyranie to się nie zgodzę. Szczególnie, że jak pracujesz normalnie od 8 do 16 to często i tak musisz dłużej zostać w robocie, albo odpracowywać w domu, takie teraz są realia. A taki marynarz wraca na ląd i leży [...]

Skoro się zarejestrowałeś to w Twoim profilu powinny pojawić druki do przelewu i podanie do rektora.Musisz dokonać opłaty rekrutacyjnej (85 zł) bo nie będziesz brany pod uwagę bez opłaty.poczytaj na stronie AM jest wszystko, możesz zrobić przelew jak i osobiście wszystko załatwić.

[...] organizm jest w stanie przyswoić znacznie więcej wszystkiego. Trzeba podchodzić do tego indywidualnie,ja sam nawet dla osób które prowadzę nie piszę takich ilości białka jak dla siebie.Trzeba wziąć pod uwagę wiele aspektów. a podsumowując dzisiejszy dzień napiszę tylko: biednemu zawsze ch** w dupe%-) do rzeczy,w planie było dziś zrobić [...]

[...] kolejności. Są to: 1) rozgrzewka 2) rozciąganie 3) ćwierćskok 4) wznoszenie łydek 5) wstępowanie 6) skoki na łydkach 7) podskoki 8) rozciąganie. Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na łydkach i podskoki są ćwiczeniami podstawowymi i efektywnymi, bez używania jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. [...]

25.07.2018 DT, urlopowy Trening znowu na czczo. Nie widzę specjalnej różnicy. Jutro "5" nie wiem jak je zrobić bez sztangi. Nie wiem też jak bardzo masakrować dół, bo jak będzie ładna pogoda chciałabym znowu pójść w góry. Powinnam juz powoli progresować, nie wiedziałam ile czasu mi zejdzie dlatego nie wszędzie dodałam czwartą serię. No i przy [...]

[...] może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było ;-) W sumie wszystko zależy od celu - jak [...]

[...] może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było ;-) W sumie wszystko zależy od celu - jak [...]

Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]