[...] węglowodany i cukry (chociaż jedno w drugim się zawiera) stanowczo za dużo soku to odpada nie w takich ilościach gdybyś jeszcze wyciskał te soki to część da się przeżyć ale jakoś nie sądzę, że to robisz Co do chodzenia do szkoły i szykowania posiłków wszystko się da i nikt nie każe stać z książką kucharską są fajne przepisy na szybkie i zdrowe [...]
"omg wszystko sie da jak wiesz jak to zrobic. mam kolege w hiszpani i juz mam zrobione 10 paczek aptecznego zambona na cyklik " Gregor to nie do końca tak Siedziałem w Hiszpanii całe wakacje i pracowałem na bramie, w tym roku wracam prawdopodobnie na dłużej - vinstrol każdy mógł załatwić ponoć apteczny,a jak chciałem samą receptę to już [...]
Jest taka zasada. Potocznie brzmi NAJPIERW MASA, POTEM RZEŹBA. Jeśli ktoś buduje masę mięśniową, to nabiera zawsze jakąś część tłuszczu. Nie da się robić tego i tego w tym samym czasie. W dodatku wszystko to jest długotrwałym procesem. Warto w tym kierunku iść, dużo na ten temat czytać żeby nic nie szło na marne oraz żeby nie zrobić sobie [...]
w 100% popieram przedmowce, kazdy kto sie chc troche zna na boksie widzial jak bylo. kostecki przegral to walke. I on chce jechac z wlodarem do usa, jeszcze nie predko. Z tym co pokazal wczoraj to niech lepiej zostanie i poobija paru wegrow czechow czy slowakow. Wygral kilkanascie walk z chlopcami do nabijania rekordu i juz myslal ze las vegas [...]
[...] trening, tutaj tak na dobrą sprawę wystarczą podstawy treningowo-żywienowe. po 3-4 ćwiczenia na każdą z grup, klasyczne rozplanowanie i ilość serii i powt. ...i przy założeniu, ze nie popełnisz większych błędow w odżywianiu powinno nareszcie ruszyć- bo jak narazie są dość marniutkie{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-08 20:21:00
Schodzisz z cyklu z tak niskim testo? Clom i tak już trzeba lecieć jak lecisz. Przed antybiotykiem mogłeś zrobić wymaz z gardła i nosa wtedy ewentualnie dostawić docelowy anty.
[...] 3 miechy 1x tren+ master+ test wszystko 350 3 miechy 1x test + bold po 350 3 miechy Szlo hcg w czasie cyklu z czego za pierwszym razem weszlo najwiecej srodkow po ktorych jak napisalem wyszedl mi b.d odblok od tamtego czasu czyli okres po 1.5 roku: 3 miechy deca 500 + test 500 bold + test po 350 3 miechy i reszta testosteron dawka 200-250 Nie [...]
od listopada zeszlego roku(czyli od wrzesnia powiedzmy byl ten chory odblok, teraz traktuje to po prostu jak potrakowanie organizmu 3 hcg i tyle) zdecydowalem sie wejsc na 200 cypa, w maju bilem 100 i w czerwcu 50 , odejmujac wage estra dawki dosc skromne. Nie mialo to byc na zasadzie cyklu tylko wlasnie przygotowanie organizmu do zejscia i [...]
[...] gh i hcg podbnosz ta sama zasada, nie wiem ile w tym prawdy. Nie ukrywam, ze zaczalem sie nad tym troche zastanawiac bo faktycznie zapierdzielilem strzykawa na raz. Pytanie jakie badania z tych niezbednych estro , test, prol,prog? Zastanawiam sie tylko po prostu czy nie przeczekac do drugiego strzalu(zakladajac ze ta teoria jest prawdziwa) [...]
jak rozumiem chodzi o robienie tylko jedenej serii danego cwiczenia ? Przyznasz, ze dosc trudno przesiasc sie na hit z normalnego treningu. Mnie kusiłoby, zeby zrobic jeszcze jedna serie. I tu własnie mam drugie pytanie: czy zrobienie jeszcze jednej serii popsuje cały zamysł tego treningu ? Kiedys czytałem o takim gosciu, cwiczyl pare lat temu, [...]
[...] 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie ramion stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Sztanga wzdłuż tułowia i jak? Jakieś uwagi coś zmienić? W tych ćwiczeniach nie ma znaczenia czy wycsiskam sztangę czy sztangielki? 4 serie po 10 powt wychodzi że w tamtym planie robie w jedym dniu 8 [...]
a jak duże opakowania kupić aby starczyło na 6-8 tygodniowy cykl. i chciałbym zrobić to na bazie mono olimpu i cm3 vitalmax :) jak to dawkować przy treningu 4 razy w tygodniu.
Jak nie uprawiasz niczego, to możesz jakąś ogólnorozwojówkę sobie zrobić. Wszystko 3 serie w powtórzeniach 12 10 8. Pamiętaj że jeśli robisz tradycyjny FBW, czy to split krótko mówiąc normę, to zmniejszasz ilość powtórzeń. Między seriami odpoczywasz 90-120 sekund. Między ćwiczenia jeśli masz taką potrzebę może być i 150. 1RM - czyli powtórzenie [...]
Hej! Dzięki za tyle porad! Dziś był mój pierwszy trening. Spociłem się jak prosiak, a ostatniego ćwiczenia już nie miałem sił wykonywać. Zaczęły mi drżeć całe ręce. Mieliście tak kiedyś? Oto mój dzisiejszy plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: military press [...]
też tak myślę ale mimo to jakimś cudem się zmusiłam do jedzenia mniej czego nigdy nie robiłam na taką skalę, nigdy problemów z otylością nie miałam max waga 65kg, ale zawsze marzyłam mieć śliczne szczupłe kostki, i się uwzięłam - cel czy osiągnęłam? nie do końca ale jest coś, bo spadło w kostkach od 26cm do 23,5 - w sumie dużo poza tym ostatnie [...]
[...] przenieść na teren bardziej płaski. Bywa też,że zaczynam marsz i momentalnie łapie mnie kolka ale to taka,że muszę stanąć, bo nawet wolny krok jest nie do zniesienia. Cóż, jakoś to trzeba przeżyć ;-) Jutro czeka mnie ciężki dzień w pracy. Będzie dużo stania i dużo stresu niestety... Oby jak najszybciej minęło. I jeszcze podgląd brzucha-tak to [...]
[...] moje wypowiedzi to mieszanka oczekiwan i wyobrazen a teoretyzowanie zazwyczaj mija sie z rzeczywistoscia i bywa smieszne czy irytujace, dla tych ktorzy maja doswiadczenie w jakiejkolwiek SW, jak bede po sierpniowym wstepnym kursie krav maga to moze bede blizsza prawdy o tym co sie czuje jak sie ma kogos uderzyc ... szczerze powiem to bardziej [...]
[...] się bardziej ciekawa propozycja niż te, o których spekuluje się obecnie. ******************************** Na Houston nie opyla się anrazie stawiać bo im się skład sypie jak nie wiem. McGrady przerwa około 3 tygodni albo więcej, artest problemy ze stopą, Yao problemy ze stopą podstawa odpada praktycznie. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu [...]
[...] Sol i na jednym z jej pierwszych treningów w nowym zespole pojawił się Bryant. Koszykarz LA przyznał, że interesuje się rozgrywkami piłkarskimi zarówno w wykonaniu kobiet, jak i mężczyzn. Bryant, który po raz drugi spotkał się z Martą - pierwszy raz na IO w Pekinie - nie kryje radości z faktu, że Brazylijka grać będzie w "Mieście [...]
wino
