do p Ambroziaka, jak pan zauwazył każdy ma prawo mieć swoje zdanie w koncu to wolny kraj wiec mam do tego prawo: do swojej opini i poglądów, co do firmy Olimp to w którym miejscu ją zwyzywałem i obrzuciłem oszczerstwami? jaki jest pana problem? Poddałem w wątpliwość serwatki firmy Olimp, mam prawo do swojego zdania na ten temat, i przy okazji [...]
[...] np u ciebie gdzie gdzie wszystko gra a obciazenia ktore uzywasz nie sa rzedu 50 kg ok rzeczywiscie po ciezkich tygodniach mozna sobie zrobic ten tydzien , choc ja osobiscie jak mowilem widze i czuje juz poprostu że ogranizm potrzebuje wiecej snu itd i wtedy dopiero robie. ale u osob ktore zaczynaja pomysl spaiter poiom wytrenowania jest zerowy [...]
Trenerzy na siłowniach zazwyczaj sami nie wiedzą co się dzieje i jak ćwiczyć nie oszukujmy się takie są realia. Poleciłbym wydać ok 100 +/- i zdiagnozować się u fizjoterapeuty funkcjonalnie tylko u takiego lepszego i on powie ci co jest z tobą nie tak i ukierunkuje cię pod katem ćwiczeń. To najrozsądniejsza rada bo nie sztuka ćwiczyć i czas [...]
[...] mialem ogulnie b. malo czasu i mi tu wszystko umkneło.Twoja wypowiedz dała mi troszku do myslenia ale i tak zrobil mi sie mntliczek w główce. (co do alk. to mam takie zdanie jak Ty!!!Fajne masz logo przeslij mi cale 10tyś to sobie bedziemy podrabiać :)) Ogulnie to wywnioskowalem: przed treningirm:ww złożone po treningu:ww proste(?:/) i (pierś z [...]
@Paatryk http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html Jak nie masz jak to rób to nieszczęsne przenoszenie hantli za głowę. Ale spróbowałbym pokombinować z wyciskaniem zwykłym, deski + krzesła, nie masz pewnie potężnych ciężarów to niech ktoś Cię asekuruje. Ławka wiele nie kosztuje, albo nawet samemu zrobić. Dokupisz jeszcze [...]
Nie przejmuj sie małą masą. Jak sie ma 15 lat to nie wiesz w którą stronę sikać Ważne że zaczynasz treningi wcześnie i dużo większy progres możesz zrobić niż kiedy zaczniesz w wieku 20 lat jak już tą masę będziesz miał ... Wtedy na technikę moze być za późno ...
EL zet Dobra nie ważne tylko jak bijesz w dupę to jest większy mięsień i lepiej to się rozprowadza nie marnuję się jak walisz w barki. W barki jest 10 razy łatwiej zrobić niż w dupę zastrzyk Robią w dupę bo jest lepiej Ale rób jak chcesz Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-07-14 19:13:16
OMG, w takim układzie najlepiej udać się do dietetyka klinicznego (z dyplomem i praktyką, a nie do jakiejś przypadkowej osoby po kursie na dietetyka), bo to już jest praktycznie anoreksja i postępowanie powinno być podobne, jak przy wychodzeniu z anoreksji. Trzeba zrobić badania i w zależności od stanu organizmu specjalista powinien pokierować tą [...]
Testosternu narazie niechce dotykac teraz musze przywrocic wlasna produkcje najszbciej jak sie da chce zrobic tak zeby rozbic 5tys hcg na 4 co drugo dzien a pozniej clom do skutku chociaz na tym clomie mam saidy jak wszyscy powiedzcie mi jescze czy moge trzymac hcg w strzykawce insulinowej z gumowym tloczkiem Zmieniony przez - Htz1234 w dniu [...]
Podciągaj się co drugi dzień, chwytaj drążka raz wąsko raz szeroko, podstaw sobie stołek pod nogi i jak nie możesz się podciągnąć to pomagaj sobie nogami, ale jak już będziesz się opuszczał to skul nogi żebyś nie dotykał krzesełka i sobie nie pomagał, naucz się tak kołysać żeby podciągnięcia były zaliczane a żebyś dzięki temu mógl zrobić więcej [...]
Co mam zrobić jak złożyłem zamówienie, a nie dostałem nic na maila? Klikałem z 50 razy żeby wysłało mi potwierdzenie mailem i nic, a Pan z obsługi powiedział mi telefonicznie, że w sprawie zamowień mam się kontaktować od pn do pt do godz.17.
minęło już 2 dni robocze odkąd napisałem mail'a ale odpowiedzi nie ma. I co mnie koorva obchodzi ile zostało zrealizowanych, z firmą nie ma kontaktu, nie wiem na czym stoję a w czwartek po południu staję się nieosiągalny. jak jesteś przedstawicielem firmy, to może powiesz mi co powinienem zrobić, żeby nie stracić 500zł ?
u meza juz Ibuprom ztoki ni edzialaal. Dopiero teraz jak bierze antybiotyk i pomiedzy 1 tabletke pyralginy bol lzeje, bo mu glowe rozrywalo. Jak sie poczuje lepiej musi zrobic usg zatok i trzeba sie za to zabrac. Ja biore na noc Fervex a w dzien ibuprom max, pije nalewke z echinacei, jem czosnek w salatkach i cebule, biore immunorutin c i duze [...]
[...] przezwyczaić organizm do takiego wysiłku. Czy może od razu zacząć cykle, po prostu na początku robiąc je 20 minutowe a z czasem zwiększać jeśli dam rade? i jeszcze jedno: jak będę biegać 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu jeżdzić rowerem to nie popalę sobie mięśni? Nogi mam już idealne, mięsnie się super rysują, więc nie chciałabym stracić [...]
zgoda, patrzy sie na bf, tylko niektorzy maja taka budowe, ze bardzo ciezko jest zrobic koche, a co za tym idzie pozbyc sie tluszczu, sam osobiscie jak mialem 15 lat wazylem 56 kg a sadlo i tak mialem, to co mialem chudnac do 45
[...] smaki. co nie znaczy, że jem tylko kostki rosołowe i sosy z torebek. można samemu zrobić intensywny smak i z pewnością nie zabija to radości jedzenia - wręcz przeciwnie;) jak dla mnie jedynym plusem takich kostek itp jest szybkość - łatwiej wrzucić kostkę niż robić wywar z kurczaka... ale pracuję nad tym;) do dzisiejszej szamki dochodzi [...]
[...] 3-tyg bralem 300-mg sustanaxin +decanaxin 300mg dzis przezucilem sie na inny sok decanabol 200 dwie fiolki po 10ml oraz 17-ampulek sustanon organon 250 prosze o rozpiske jak to teraz brac ,dzis zrobilem pierwsza iniekcje susty+decanabol 200,, 250-mg susty ,400mg deki ,prosze o rozpiske jak to zrobic i po ile brac ? z gory dziekowka [...]
no wiem ze 142 odgaldalem filmik i sledze ciagle twoj dziennik.. kurde szarpiesz stary az ci zazdrosze... Za chwilunie ide na silke pocwiczyc conieco. Dzis planuje zrobic klatke bica trica i plecy. Jak bedzie mi sie chcialo to zrobie jeszcze nogi aaa i brzuch obowiazkowo
Zrobiłem kierowałem się wskazówkami smoczka(1200-1400 kcal) i dietę tak jak zalecała. Czy między 2, 3 posiłkiem nie ma za dużego odstępu? No to do roboty I posiłek(7 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 30g Chleb żytni pełnoziarnisty( tylkoprzy przeliczniku aktywności x1.1, 40g) Pomidor lub Ogórek 100g Jaja kurze całe 50g [...]
Olimp ,co otym sadzisz ?
