jak zrobic

Siema jaka najlepiej zrobić rozgrzewki żęby sprawdzić maks w wyciskaniu,martwym i przysiadzie bo ja robie 2 serie po 15 ruchów lekkikm ciężarem a potem jeszce mniej biore niż bym podszedł tak bez niczego:)a słyszałem żę jak sie rozgrzeje dobrze to z 10kg więcej można podnieść

Witam na forum. Posiadam zapasik omy i metki ale niewiem za bardzo jak z tego zrobić porzytek.Kiedyś brałem samą omę i przybrałem dosyć ładnie,teraz chciałbym spróbować z metką.Jeśli ktoś z Was mógłby udzielić dobrej rady to chętnie skorzystam.dobra rozpiska mile widziana,no i co wziąść na odblokowanie i w jakiej ilości.

Witam cwicze juz 6 miesiecy przybrałem na masie około 8 kg i od pewnego czasu juz nic kg nei przybywa ani nie ma zadnych przyrostow czy trzeba zrobic regeneracje ?? I jak wyglada ta regeneracja ? mam rozumiec ze mam zrobci przerwe w cwiczeniach i powiedzmy 1-2 tygodnie nie cwiczyc ?

mam pytanie, jak wyszczuplic sobie łydki ? chodzi mi o spalenie tłuszczu, a nie o rozwinięcie się mięśni. Dużo ćwiczyłam na łydki i zrobiły mi sie za bardzo 'okrągłe' od ćwiczeń. Co moge zrobić aby poprostu zbić z nich tłuszcz? Pozdrawiam:)

Witam, Po badanich okazuje się, że ponad normę mam estro norma 11,8-39,8 mój wynik 105,2 prolaktyna, progesteron w normie testossteron 2x ponad norme. Aktualnie leci: 250 mg cypio e4d 40 mg wino ed Pod ręką mam anastrazol TEVA 1mg. Jak dawkować by zbić estro i po jakim czasie zrobić badania?

Witajcie. Szukam pomocy w rozpoczęciu budowy ciała. Chciałbym przybrać na masie jak i uwidocznić chociaż trochę mięśnie. W życiu niczego nie trenowałem. I nie mam o tym zielonego pojęcia. Jestem w stanie zrobić wszystko by osiągnąc cel. Dlatego szukam tutaj pomocy w śród was doświadczonych osób które mają o tym pojęcie.

czesc. mieszam cp i nitroII i jakos po tygodniu zacząłem miec skoki cisnienia.jak wstaje to kreci mi sie w głowie i nie wiem co zrobic. czy powienienem zmniejszycdawki??biore 3 łyzki cp na czczo i 3 łyzeczki nitro 30 minut przed treningiem?

Hejka, przychodzę do Was z pewną sprawą/pytaniem. Otóż, robił ktoś rzeczy podane w temacie? Mam zamiar jakoś je zrobić/dostać, lecz w jak najmniejszym koszcie. Jeżeli ktoś ma jakiś projekt/cokolwiek, to bardzo bym prosił, dzięki!

Witam! Planuje cykl na mecie i omce a mianowicie: Meta: 3443 Oma: 5tyg. e7d i mam pytanie czy oplaca sie zrobic 5 tygodniowy cykl na omce czy nie ma sensu? Czy może zmienic omke na prolo i walic 200mg e7d ? Odblok planuje clomidem, jak go przeprowadzic?

Witam, mam pytanie chce zrobic pierwszy cykl na ph Kupić mega-h, h-drol, czy może epi ? solo, czy i jak łączyć ? z jakich firm polecacie ? jakie osłonki i co na odblok?

Witam, mam taki problem: jak chcę komuś napisać na gg przez forum to otrzymuje komunkiat "Wysyłanie komunikatów gg jest dostępne po napisaniu min. 50 odpowiedzi lub artykułów na forum." i mimo że mam te 50 odp. to nic nie mogę zrobić

Jak każdy wie po świętach nas organizm jest napchany i naładowany nadmierną ilością jedzenia i teraz pytanie czy jeden dzień na wodzie po takim trzy dniowych szaleństwach będzie dobrym rozwiązaniem? Dodam że jutro nie będę miał treningu. czy zrobić sobie post czy przejść znowu do prawidłowego odżywiania?

Witam, mam bardzo rozbudowane łydki w porównaniu do reszty mojego ciała. Często korzystam z programów treningowych dostępnych w internecie, oczywiście nie takich które mogłyby mieć szczególny nacisk na.te partie mojego ciala, oraz dużo i szybko chodzę. Chcialabym zredukować ich "objętość" jak to zrobić?

chcial bym zrobic swoj 3 cykl na enanie dece i propie 1-10enan 250 e7d 1-10 deca 200 e7d 11-13 prop 100 ed zalezy mi na tym zeby zdobyta masa byla dobrej jakosci jak dokladnie sie odblokowac i czy hcg jest konieczne przy tych dawkach ( mam tendencje do zalewania sie i ginekomastri)

Co należy zrobić żeby dostać sie do Amerykańskiego uniwersytetu. To jak się tam idzie to po Szkole średniej u nas tak?? Mi chodzi o tą szkołę gdzie chodził michael Jordan i Vince Carter. Kiedy należy składać papiery itd wiecie cos na ten temat ??

Witam mam 16 lat waże 79kg wzrost 183 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 2 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel(jaka diete dobrac?)

Witajcie, Mam pewien problem - wszystko rośnie tak jak należy tylko nie plecy. Ogólnie to rzeźbią się, ale ich szerokość nie wzrasta. Wiem, że uwarunkowane jest to okresloną budową, ale coś musi dać sie zrobić. Czy możecie polecić szczególnie jakieś ćwiczenia? A może są inne rozwiązania typu - basen? Pozdrawiam

co zrobić by schudnąć w bardzo szybkim czasie? obojętnie co by to miało być, lecz ma być sposobem błyskawicznym! Może być to dieta oraz ćwiczeniach! błagam o pomoc! jestem bardzo zdeterminowana, i zrobie wszystko tylko nie wiem jak...

Jestem na cyklu cm3 od 3 tygodni, ale została mi resztka monohydratu kreatyny z rybozą z poprzedniego cyklu(około 40 tabsów po 500mg kreatyny i 250mg rybozy. Czy jest jakiś sens, żeby to wykorzystać i ewentualnie jak można to zrobić? Z góry dzięki za odpowiedz

Witam, mam do Państwa trochę nietypowe pytanie, a mianowicie, jestem posiadaczem "Nike Kobe 10 Elite Low „Chester” i w jednym bucie pompka z podeszwy nagle stałą się wypukła, nie wiem jak to się stało... Czy mogliby mi Państwo jakoś doradzić, co mogę zrobić z tym problemem? Bo niestety nie posiadam gwarancji. Z góry dziękuje i pozdrawiam