jak zrobic

mam pytanko jestem w trakcie cyklu 3 tydzień ( 2 obwody) planuje teraz wyjazd na tydzień, nie ma tam siłowni, co mam zrobić? czy wykonywać jakieś ćwiczenia w tym czasie ? jak wrócę to dalej kontynuować cykl ( jak gdyby nigdy nic :P) proszę o jakieś rady !

[...] białko i BCAA, tymczasem znalazłem taki preparat : http://allegro.pl/olimp-provit-80-3x700g-2100g-bialko-80-wys0zl-i2250638796.html Czy według Was można stosować to zarówno jako BCAA, jak i odżywkę białkową? Jeśli nie - dlaczego? Przypominam, że nie chodzi tutaj o jakąkolwiek budowę masy czy mięśni, tylko redukcję w której nie chciałbym zrobić z [...]

inaczej mam mase miesniowe nie tak duza jak to jest u inncyh poniewaz nie chce wygaldac jak zwierzak po drugie przykrywa tluszczyk przykrywa mi brzuch czyli co nie moge nic zrobic ztym zeby nie zrzucic z brzucha ? :o

w 1r była ta sama sytuacja co doprowadzająca do KO w 3r - klincz, zerwanie, cios hendo, jednak szogun uniknął ciosu w 2r szogun mógł to skończyć idąc za ciosem po tym jak hendo polciał na glebę po ciosie shoguna, ale ten się do niego od razu przykleił ... to była 2 r ! szogun nie w formie albo ssie zwyczajnie. mógł to być brak motywacji [...]

[...] dodałam słony karmel) -erytrytol bądż coś innego so posłodzenia Wyłożyć biszkopty do pudełka. Żelatynę rozrobić w odrobine wody. W międzyczasie banana blendować ze skyrem, jak żelatyna wystygnie to dodać do masy. Poczekać chwilę aż masa zacznie ściągać i wylać ją na biszkopty (ja od razu wylałam i mi biszkopty wypłynęły do góry). Zrobić budyń, [...]

[...] kolidują z barkami, ale w takim razie nie mam gdzie dac barków, bo przed placy nie da rady, ani przed biceps/triceps.. bo wyjdzie na to samo.. musze je rodzielic Niemniej jak efekt ma być zły to moge zrobić tak: Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku WOLNE Nogi + brzuch Triceps/biceps 2 DNI WOLNE 1 DZIEN //Grzbiet Podciaganie na [...]

[...] PAMIETAM ZE JUZ JAK ZACZYNALEM JAKIES 3 LATA TEMU TO MIALEM TEN PROBLEM, WLASNIE WYDAJE MI SIE ZE MAM PROBLEM Z PLYNEM MAZIOWYM, ALE CO ZROBIC ABY UZUPELNIC JEGO NIEDOBÓR? jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza [...]

GREGOR_ian jak juz zawitałeś do tego tematu to spojrzyj na to moze masz jakies swoje sugestie co do tego cyklu: 1-4 metanabol 20mg ed (lyka labs) innej wyboru ni ma 1-8 prolongatum (apteka) 200mg e5d tyg po ost inj 1-2 clomid 50 mg ed ( pierwsze dwie dawki 100mg) 1-4 nolva 20 mg ed i teraz tak: kreatyna od poczatku cyklu czy dozucic do odbloku na [...]

Tak wyszło z kalkulatorów z neta jednak jak patrze na brzuch w porównaniu do innych to porównał bym to bardziej do 25-20% ... Za chwilę postaram się zrobić fotki! ZDJĘCIA Zmieniony przez - Yankes123 w dniu 2014-08-06 14:30:46

a chcesz wyglądać jak przerośnięty mutant, czy jak gość który ćwiczy i jest sprawny. a jeżeli chodzi o podciąganie, to spróbuj zrobić kippa i butterfly i zrób po 50-100 powtórzeń i zdecyduj następnego dnia czy pracują plecy

Podpiszę się pod Deją. 1900 to ja jadłam na redukcji. Także te 1900 to zbyt mało, zrozum jedno w redukcji przychodzą zastoje i jak zaczniesz ucinać zostaniesz na 1200...a chyba nie tego chcemy prawda? Interwały przy tej wadze może być ciężko zrobić. Dodałabym raczej jakiś basen, rower, czy np,. szybkie chodzenie, spacery. Raczej nie biegi, bo [...]

Wyniki nie najgorsze problemy też nie są jakieś ogromne z libido ale jednak progesteron jest 3x większy niż norma przewiduje więc by wypadało coś z tym zrobić. Poza tym czuje przemęczenie senność apatię Jak też wiadomo każdy organizm inaczej reaguje na jakąś zmianę więc może zbicie progesteronu do normalnych wartości zrobi robotę. Oczywiście [...]

jak najbardzie poczytaj posty w odzywnia i działu dla początkujacych ułóz własne dietę i plan i daj do sprawdzenia Tak też zrobiłem. Przygotowałem sobie dietę, która według Rumcajsa jest dobra jak dla mnie. Na początek chcę zrobić masę i dobić do 85kg. Zaczynam od poniedziałku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/769d05cc937d462cb458a476be8809bc.png

naprzyklad kto bo ja jeszcze nikogo takiego nie widzialem .. k***a jak nie idzie nic z tym zrobic to lipa bo bedzie to zle wygladalo jak sie ktos przypatrzy albo na rzezbie na 100 % bedzie to za dobrze widac

Jak mnie przekonasz zebym sobie jutro poszedl na basen zamiast zrobic plecy i biceps to zwracan sie do ciebie mistrzu

[...] po to żeby sobie kontuzji nie zrobić przy wysokich kopnięciach. Jak ktoś chcę robić szpagat to więcej czasu na rozciąganie poświęca i tyle. Na wszystko czasu potrzeba i tak jak szpagatu w tydzień nie zrobisz, tak samo jest z innymi rzeczami. Dlatego słomiany zapał to nie w tej dyscyplinie.Co do baletu to się nie wypowiem bo szkoda czasu na to.

[...] juz nim? bo na przyklad po ciezkich przysiadach w poniedzialek nie ma szans zebym dal rade na drugi dzien zrobic nastepny taki trening mimo ze to 'tylko' 5 serii, to samo z innymi partiami ja bym rozlozyl to tak ze kazda partie bym robil 2x w tygodniu raz sila a drugi trening hipertrofia zamiast 4x jak u Ciebie bo z regeneracja nie nadazysz

Aha, czyli skonczyłes na siłe plan, i jak poszła tez masa? Jesli chcesz zrobic plan na mase,i jej nabrac bedziesz musiał ograniczyc tajski do 2-3 razy w tyg, bo przy 4-5 treningach bedzie to opornie szło.No i do tego dieta z duuuzym plusem w kaloriach. Jakies odzywki planujesz? jak z dieta?

[...] wegli. TERAZ CHYBA BEDZIE DOBRZE? co mam dalej zrobic? ahaa mam jeszcze pytanie chodzi o suple. kupilem sobie: universal animal stak2, olimp L-glutamine, Xpand, Whey PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack Ex jak to brac ? tak jak pisze na opakowaniu? chyba raczej moge sie tym sugerowac ale troche bo musze tez to polaczyc z dieta?? prosze o doradzenie

noo dokladnie popieram DAMIANO_10 dokladnie tak jak mowisz trzeba sie przelamac i zrobic to pierwzym bo jak nie to mozesz niec moec okazji oddac :)