jak zrobic

Ja jestem miesiąc i 2 dni po rekonstrukcji ACL i kompleksu tylno-bocznego i juz mam pelny wyprost od dawna...Radzę Ci zrobić takie cwiczenie...ze jak sobie lezysz to podloz pod stope np. jakas gruba ksiazke i napinaj miesnie czworoglowe stopniowo...Moja rehabilitantka kazała i w sumie podziałało;)...Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia;)

A ja mam pytanko czy na tusi mozna zrobic jakas zezbe czy trzeba cos mocniejszego jak clen czy czysta efka :)?

jak w NT grasz w coś jeździsz na bajku to możesz z carbo zrobić sobie izotonika i wypić

Aaa, to nieżle. Mi udało się dłuższą trasę zrobić w Lany Poniedzialek, 95 km ze średnią trochę ponad 30km/h (koleczkowo,żukowo, kartuzy, grzybno, łeno, szemud, koleczkowo rumia. Generalnie nie spadam poniżej 30km/h, ale też nie robię zbyt długich tras... Górka do Łężyc, to najczęściej mój start, bo mieszkam na szmelcie. Daj znać kiedy będziesz [...]

moje pryiorytety? wracam do silowni po dluzszej przerwie. niezle przytylem po rzuceniu palenia i chce sie pozbyc zbednego tluszczu. z 90 na jakies 80 kg. akualnie mam za soba 3 kg. pozniej na jesien zrobic dobrej jakosci miecho i wrocic do 90. mam dobra genetyke do tycia ale gorzej z wycinka. robienie hiit nadczczo niestety wymuszone zajeciami. [...]

dzieki Dareckyy w sumie tak myslalem zrobic jak mi radzisz wegli mam 5,5 na kg a bialka 2,5 dlatego tak duzo tego wyszlo ale po odejmuje z posilkow i dodam ten ostatni skladajacy sie z samego bialka pozdrawiam

a nic w sumie tylko chce mi sprzedać sporo suple... i tak że mam zrobić przelew a wyśle jak dostanie kurierem,a nie chcę wtopić parę stówek więc pytam tylko:)

Lepiej zrobić mieszankę kilku rodzajów płatków zbożowych (np. owsianych, pszennych i kukurydzianych), dodać rodzynki i trochę miodu przed konsumpcją Jak napisał Domer, w kupowanych jest za dużo sacharozy lub dla ściemy (że niby zdrowiej) dosładzane są fruktozą.

Tak jezeli chodzi o stanie to luzik biore leki i zeczywiscie tam jest napisane na ulotce ze moze wystapic zabuzenie w oddawaniu moczu ale... Taka sama dolegliwosc mialem juz w czesniej i po prostamolu mi przeszlo powiedz mi jakie badania powinienem zrobic a wymiara sa jak na moja sylwetke uwazam ze sporeMam oguln9ie bardzo cienkie kosci. Pozdro

no ale koledzy odpowiedzcie mi jak mam z tym clomidem zrobic dokupic czy pozostac przy jednym listku??

ok czyli przy ćwiczeniach z cięzarami bede zwiekszał ciezar o 5% w każdym treningu az dojde do maksow. prostowniki w sumie też mozna zrobic z obciążeniem, a brzuch tak jak mowisz. To zrobiło się z tego teraz hst:D

Możesz zrobic tak jak mowisz lub zwiekszyc dawki np 2 ostatnich tyg na 40mg

No, tylko że brany tak żeby nie było skutków ubocznych działa raczej delikatnie (z tego co słyszałem niewiele mocniej od kreatyny), a jak chce się zrobić jakieś większe postępy to trzeba przywalić tyle że jakieś tam skutki pewnie już się pojawiają. Albo połączyć go z innym środkiem.

Witam... Jestem nowym uzytkowniiem wiec jesli pytam w nieodpowiednim miejscu lub cos w tym stylu to z gory przepraszam... Trenuje muay thai od jakiegos czasu, mysle o tym powaznie, mianowicie zblizaja mi sie egzaminy na wyzszy poziom i mecz z innym klubem, a co za tym idzie okazja do walki na ringu co jest moim celem... Jakies dwa tygodnie temu [...]

Aha i czy po winie są duze spadki?? A jak tak to co wziasc albo co zrobic zeby byly minimalne.

Ok , i jeszcze jedno pytanie często mam tak że obiad jem koło godziny 16-17 a trening staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka [...]

-VVojtek ale on mysli ze sam ma tak to inni tez, koles poprostu nie moze tak zrobic jak ty bo ma inna rame

E tam, czasem zdazy sie zrobic 2 dni treningowe pod rzad jak sytuacja zyciowa zmusi i tragedii nie ma ;-)

kazeina trochę kiepski wybór pezed treningiem ale jak nie ma wyjścia to co zrobić, jedz kiedy chcesz, każdy ma jakieś sparawy i np cośwypadnie i się nie da zjesc, tak jedynie pro mogąrobić jeść trenować i spać %-)

Warto zrobić jeszcze jakieś badania? Z cukrem w rodzinie różnie bywało, a ja do 15 lat (już 17) to słodycze pochłaniałem kilogramami bez umiaru. kontroluj co jakiś czas wyniki i warto pomyśleć o zmianach nawyków żywieniowych półki nie będzie za późno tym bardziej jak obciążenie w postaci historii w rodzinie