jak zrobic

co do krążków-ew na zlomie trafiają sie czasami parami identyczne krążki(okrągłe ale bez dziury w środku) inna metoda-ołów polecam swój art a jak ktoś chce zrobić sztange bez toczenia to pisać(jak ktoś ma niewymiarowe dziury w krążkach Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-10-12 14:47:53

na suplach jescze mozesz duzo zrobic ale coz jak chcesz to 1-8 Prop 100mg_e2d to nie jest jakas duza dakwa, powiedzialbym standardowa. Prop Tetsolik lub Testowis, z ug PMP, Finix one maja po 100mg/ml, lecz na 1 miejscu apteka

Nie dodałem też, że po takim strzale jak pójdę spać pierwszą noc to budzę się cały zalany potem. Chyba że bić dopóki się nie przyzwyczaję, ale to też mija się z celem, jak mam zrobić dobry trening, a potem 3 dni wegetować. W głowie już bałagan co w tym temacie zadziałać ;D - chyba najlepiej zmienić lab i testować co myślicie?

To zrób inaczej, odpuść teraz propa i wino, poleć tylko test i deka, potem most, po moście podbicie testa i tren, tak jak Ci rozpisałem a na koniec daj propa z winem na ubicie. Czyli możesz zrobić tak: 1-12 enan/cypio 500mg ew 1-12 tren e 350-400mg ew 13-20 prop 150mg e2d 14-21 wino 50mg e2d Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-19 20:25:28

mam hantle, ławeczke ze sztangą. Tzn napoczątku ćwiczyłem zwyczajnie i i tak efekty były. Teraz chce żeby było dobrze jak to zrobić? mozesz poprawić cos?

Jak w dwa miesiące zrobiłes 7kg to gdzie problem? Po co koks, skora masa i tak sama idzie. Koks bierze sie gdy dotarłeś do ściany, pomimo dobrej diety i supli masa i siła stoją w miejscu. Wtedy jeżeli nie cenisz własnego zdrowia mozna pomyśleć o koksach. Wcześniej delikatnie mówiąc to głupota. Jak raz już weźmiesz koks to później ciężko coś na [...]

Plan już jest ładny, ale: Wiosłowanie hantlem 12 10 8 Jeśli możesz, zamień to na sztangę. Ale jak zostaniesz na hantlach to tragedii nie będzie. Jeśli chodzi o martwy ciąg to jest zamiennik: martwy ciąg z mniejszym ciężarem Tak poważnie, to na lżejszym ciężarze nauczysz się techniki, jak będziesz to robił prawidłowo to ból pleców powinien [...]

No raczej ciężko byłoby się nawadniać przez 4 tygodnie, ja po kilku dniach nie mogę patrzeć na wodę przy spożyciu 10 litrów:-) Co do ostatniego tygodnia to po zdjęciu jakie dodałeś po ładowaniu,stwierdzam że powinieneś zrobić wszystko identycznie jak do tej pory,tzn.niczego nie zmieniać w diecie itd. Zrobiłbym tylko normalne nawadnianie i [...]

[...] się protrakcja barków przez co odczuwam ból w przodzie barków a nawet czasami gdzieś z tyłu, zamierzam się skupić na rozciągnięciu tego i przy okazji zrobić deload. Myśle żę jak teraz robiłem rampe 5 i wychodziło mi 6-7 serii to teraz ograniczyłbym serię do 3-4 tak samo zaczynając od pustej sztangi dokładając po 5kg seria, ale zwiększyć powt na [...]

Myślę, że idziesz, a przynajmniej zakładasz wybór złej drogi. Jak sam słusznie zauważyłeś, kuleje u Ciebie w ostatnim czasie sen. Jego ilość i jakość. Jest wielce prawdopodobne, że wyniki hormonów są takie w wyniku Twojego trybu życia, a nie tryb życia spowodowanym niskim LH. Oczywiście istnieje taka możliwość, ale pierwsze co należy zrobić, to [...]

[...] niż przepychając korby (czyli wysoka kadencja, powyżej lub około 120) 3. Pulsometr zamontowany na stacjonarnych rowerkach może mieć tak gigantyczne opóźnienie, że ciężko będzie Ci zobaczyć wysokie tętno. Polecam osobny pulsometr. 4. Wyglądasz jak wariat na siłowni jadać na tym rowerku. Rowerek odrywa się od podłogi a ludzie dziwnie patrzą.

no ok odpuszcze ją dzięki . A jak myślicie cykl w miarę i dawki? aha i jeszcze jedno właśnie kończę cykl z mety i teraz chciałbym odrazu zacząć ten cykl wiem że powinienem zrobić odblok i odpocząć od mety , może jak bym zrobił 1tydz odblok clomidem i oczywiście hepatil ale w ten tydzien już bym strzelał enana a mete zaczne na 2 tydzień?

Tak zwykłe push pull będzie lepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Możesz zrobić najprostszą progresję liniową i co jakiś czas zmniejszać ilość powtórzeń. Jak ilość powtórzeń w podciąganiu jest za mała to dodatkowo możesz wprowadzić negaytywny na koniec podciągania.

wchodzisz z t3 z 25mcg ,wskakujesz wyzej co kilka dni do max 100mcg i zejscie do 12.5 co kilka dni. tyle... t3 to nie jest jakis smiercionosny srodek, za duzo mitow o tym jak o slinie ,trenie i innych srodkach. ale fakt,trzeba znac podstawy zeby sobie krzywdy nie zrobic

jordan, poskładałeś temat, rzeczowo i bez pjerdolenia... dzieki kości zostały rzucone, czas na zakupy ps. jak mi się coś stanie to wiecie co z nim zrobić !!! Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-23 19:02:34

[...] 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 42,5; 52,5; 62; 72 kg 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150,250,300,340 --> ostatnia seria to jak to określił coach "walka o życie" i niestety miał rację. wbrew wszystkiemu co kabo spekuluje na deficycie mi akurat strasznie siła idzie w dół. ta 340 to było maks co bym [...]

[...] Zrobiłem wszystko według wskazówek - obliczyłem zapotrzebowanie korzystajac z kalkulatora ktory podales, a pozniej wyliczalem zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki tak jak to opisales. bede sie staral przekonac mame do jakiejs aktywnosci fizycznej, ale nie bedzie to latwe, bo ma duze problemy ze stawami. caly czas jednak nie wiem co zrobic [...]

Obecnie jestem na cyklu kreatyna mono, bcaa i beta-alanina. Bcaa po treningu jem, karetke w DT-rano naczczo 5g i po treningu 5g a w DNT tylko rano 5g. Muszę zrobić jak radzicie i codziennie jeść. Możecie powiedzieć jak to razem połączyć

Obecnie jestem na cyklu kreatyna mono, bcaa i beta-alanina. Bcaa po treningu jem, karetke w DT-rano naczczo 5g i po treningu 5g a w DNT tylko rano 5g. Muszę zrobić jak radzicie i codziennie jeść. Możecie powiedzieć jak to razem połączyć prosto:-) DT przed treningiem 5g mono +3g BA W trakcie treningu BCAA lub EAA po treningu 5g mono + 3g BA DNT [...]

jak trening ud wykonasz na 100% to nie sądze żebyś miał siły dobrze zrobić łapy:) spoko, górne partie nie mają takiego wymęczenia ale np po ciężkich przysiadach cały organizm i układ nerwowy ostro w ****e dostaje. oczywiście, jest takie połączenie do wykonania na treningu, ale czy ma sens? nie sądze Zmieniony przez - jac88 w dniu 2010-09-05 [...]