jak zrobic

moze podnosic poziom trojglicerydow i poziom cholesterolu rowniez. z tym, ze uciebie cholesterol jest w gornej granicy normy. odstawic tak jak powiedzial lekarz i zrobic ponownie badanie.

[...] i musi być smarowanie do tego :) na pewno pójdzie, na zwykłym wiertle też by poszło ale szkoda wiertła, jak nie masz tych rzeczy to idź do miejscowego mechanika on powinien być zaopatrzony po wszystkim twój kumpel mu flaszkę przyniesie i będziecie zadowoleni :). Co do pilnika [...]

no ale nie bardzo wiem jak mam sprawdzic ten pokarm kazdy po kolei (bo jem duzo rzeczy...:) ) .. po prostu nie wiem jak to technicznie zrobic...

typowo pod candidę nie robilem...natomiast robilem z krwi i z kału na bakterie i pasożyty - nie wiem czy to to samo , jesli nie to w jaki sposob moge zrobic na tą candide ? Powtórze tylko , że jak mam czasem dzien że zjem 2-3 posilki max to wszystko jest dobrze , jak jem 5-6 to juz lipa

Po pierwsze żeby mieć dobre efekty trzeba ćwiczyć długo i regularnie.Jeżeli będziesz chciał to zrobić jak najszybciej np to albo dorobisz się jakiejś dysproporcjii lub zakwasisz mięśnie na amen. Sam bym nawet nie pisał tematu ze słowami W JAK NAJKRÓTSZYM CZASIE bo tak się moim zdaniem nie da.

hmm odpuścic mówisz, tylko ze ja mam wrazenie że za słabo ją trenuje. Reszta partii dobrze idzie, siła itd. ale ta klatka słabo, taki gen ale coś trzeba z nią zrobić, spróbuje robic ją 2x w tyg, jak nie poskutkuje będe kombinował dalej.

jak chcesz budowac miesnie? mozesz budowac miesnie robiąc mase stopniowo ale pamientaj zrobic rzezbe jest ciezko bez masy a z drugiej strony na zdjeciu nie widze ze masz inną genetyke masz taką sama jak my wszysty wiec nie musisz się bac wystarczy że bedziesz dobrze ćwiczyć

ani troche nie spuchłem a jak pociągne te 6 tyg bo jajka mam w normie jak narazie przynajmniej nic a nic się nie zmniejszyły to zrobić odblok jaki? Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-04-15 10:28:45

Jak Panowie wyżej , przez internet się nie lecz tylko trzeba udać się w tym celu do specjalisty i to właśnie powinieneś zrobić :-)

hm i tk sporo tych weglowodanów ale chyba tak będzie trzeba zrobić, zastanawiam sie też czy nie dopadła mnie jakaś stagnacja ale niby trening zmieniałem niedamno z 5x5 na zmodyfikowany masowy split więc różnica w ilości powtórzeń jest spora i bodźce powinny być, dorzuce węgli jeszcze jak nie pójdzie to zrobie tydzień pauzy i polece jakimś planem [...]

te 2,5h to jak jeszcze mogłem chodzić na siłke, mój błąd nie wliczyłem w to ok 50min biegania, więc normalny dzień na siłce to było równo ponad półtorej godziny + potem bieżnia. Myślałem trochę o tych codziennych treningach 1 - (góra 2) partii mięśniowych, bo chyba takim sposobem bardziej skupie się na trenignu i bardziej będę traktować na serio, [...]

[...] tylko 30 i nie mam zamiaru przestac brac bo ladnie wszystko wchodzi. Tylko nie wiem co z tym XP robic bo nigdy przed tem nie mialem takich objawów. Ostatni moj cykl wygladal tak : Kretka mono+dextroza+tauryna+hmbolon. czylem sie na nim za***iscie. nie mialem nic takiego jak teraz. CO radzicie zeby zrobic z XP? bo 130zl to juz troszke jest ;)

No tak. Ale jakos dam radę. Ciężko mi tylko wczoraj było nadgonić tłuszcze. Pytanie, bo ostatecznie zastanawiam się nad 2 opcjami. FBW + CrossFIT lub FBW + Aeroby (rowerek, ergo czy tam skakanka). Czy jest sens robić CrossFit, czy poczekać na drugą turę. Czyli jak już zejdę do tych dajmy na to 14% BF, przymasować, a potem robić CF?. Jeśli ergo, [...]

Co do chodzenia ze sztangą 70-100 kg nad głową, to łatwo zrobić sobie kuku w ten sposób. Nie polecam. Już prędzej można się pokusić na chodzenie ze sztangą trzymając ją jak do siadów. Zamiast trzymać sztangę jak przy MC, weź sobie dwa hantle i tak chodź. Co do pytania o wzmocnienie grzbietu, to pytanie w którym miejscu ten grzbiet puszcza :-P

"2)ćwiczyć biceps i triceps (tylko nie wiem jak) " Więc za bardzo nie wiesz na czym stoisz ? Po pierwsze jak na razie róbcie pompki. W tym wieku to podstawa. Nie uwierzycie jaką klatę i inne partię ciała można wyrobic :) Dieta ? hmm... Ktoś kto nie ma o tym pojęcia lepiej niech je wszystko co mamusia daje. Nie opychać się tylko [...]

Ok dzieki bardzo. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak np . bede mial fiolki po 100mg to bedzie sie dalo wziasc dawke 150mg?? Bede musial otworzyc druga fiolke i co zrobic z ta polowka zeby zostala na nastepny shot?

No raczej ciężko byłoby się nawadniać przez 4 tygodnie, ja po kilku dniach nie mogę patrzeć na wodę przy spożyciu 10 litrów:-) Co do ostatniego tygodnia to po zdjęciu jakie dodałeś po ładowaniu,stwierdzam że powinieneś zrobić wszystko identycznie jak do tej pory,tzn.niczego nie zmieniać w diecie itd. Zrobiłbym tylko normalne nawadnianie i [...]

co do krążków-ew na zlomie trafiają sie czasami parami identyczne krążki(okrągłe ale bez dziury w środku) inna metoda-ołów polecam swój art a jak ktoś chce zrobić sztange bez toczenia to pisać(jak ktoś ma niewymiarowe dziury w krążkach Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-10-12 14:47:53

[...] Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html przeczytasz tematy z odzywiania i bedziesz wiedzial jak sie do tego zabrac generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym wszystko jak to zrobic znajdziesz tych tematach wyzej nastepnie wklej w szablony z [...]

na suplach jescze mozesz duzo zrobic ale coz jak chcesz to 1-8 Prop 100mg_e2d to nie jest jakas duza dakwa, powiedzialbym standardowa. Prop Tetsolik lub Testowis, z ug PMP, Finix one maja po 100mg/ml, lecz na 1 miejscu apteka