jak zrobic

Też tak właśnie kiedyś myślałem,a może by tak robić serie wstępne zacznę robić tak jak napisałeś i zobaczę co dalej. Dzięki Zależy też jakie ćwiczenie robisz kolejne bo jak wykonujusz po sobie 3 ćwiczenia klatkowe jedno po drugim to po pierwszym klata już jest elegancko rozgrzana. Natomiast jeśli są to zupełnie inne ćwiczenia na inne grupy [...]

Też tak właśnie kiedyś myślałem,a może by tak robić serie wstępne zacznę robić tak jak napisałeś i zobaczę co dalej. Dzięki Zależy też jakie ćwiczenie robisz kolejne bo jak wykonujusz po sobie 3 ćwiczenia klatkowe jedno po drugim to po pierwszym klata już jest elegancko rozgrzana. Natomiast jeśli są to zupełnie inne ćwiczenia na inne grupy [...]

Abs II to cos jak a6w tylko inne cwiczenia?? ;> tez codziennie ?? problem w tym ze nie mam w domu drazka,widzialem ze jest potrzebny ;/ a nie bardzo mi sie chce codziennie jezdzic na silownie zeby zrobic brzuch :P

To jak nie masz tyle geltu to trzeba zrobić małe szparen... To jeśli chodzi o ten ostatni posiłek to 30h przed snem... Twarog najlepiej. Pozdro

[...] i brzuch 3 dzień - wolne 4 dzień - barki (ciężko - dwa rodzaje wyciskania 12-6 ruchów w serii,możesz lekko zrobić tył barków jeśli potem chcesz go dobić z plecami - ale jak piszesz nie tył barków jest priorytetem) i triceps 5 dzień - wolne 6 dzień - plecy (dół-martwy,wyprosty) i góra (całą reszta) 7 dzień - wolne i w kółko ;) !Pamiętaj o [...]

[...] imprezy pomyśleli napewno że jesteś mięczakiem. Trudno przypałowo ci to wyszło ale żyje się dalej i czasu już nie cofniesz. Myśle że w tym wypadku nie da się nic zrobić a kolega tak czy srak powinien dostać pożądny w******* bo najpierw powinien zapytać sie czy to prawda i pogadać a nie jak bezmózgi pies rzucać się od razu do bicia bez wyjaśnien.

[...] celu prawidłowego zbilansowania makroskładników. Jak w jednym posiłku jest go bardzo niewiele, lub też wcale, to w innych dajesz więcej. Nawet innego dnia możesz je podbić, jak dziś nie byłeś w stanie tego zrobić. W zdrowej diecie warto unikać produkty zawierające utwardzane tłuszcze (izomery trans), utleniony cholesterol i w dużej ilości [...]

Sławe - w większości próbki zatrzymują d****ni dystr. lub sprzedawcy. Nie raz mam takie słuchy od FA czy innych, że puścili setki próbek, a okazało się, że jakiś sprzedawcę je dla siebie zakosił - to jest norma. Ale też w UE nie ma zbyt kolorowo. Nawet jak zamawiam za grube pieniądze to dostaje jakiś ochłap . Dlatego wychodzę z założenia, że [...]

[...] robiłem od 8 m/cy i nie dało mi to 6paku ... A6W po 25 dniach zrobiło mi 2pak, teraz widzę kolejny "pak" Ale zostało mi 10 dni więc nie wiem czy uda mi się wyrobić cały kaloryfer. Więc pytanie: Czy jak ukończę A6W, to mam robić je znowu aby zrobić 6pak? Czy można ponadrabiać brzuszkami? PS. Czy konieczne jest u mnie zrzucanie fat'u?

w dwa tygodnie to ty sobie mozesz brzuch rozgrzac ] W tak krotkim czasie nie licz na efekty.. Ja jak robie a6w, razem z brzuszkami to robie w a6w tylko 14 powtorzen ale zawsze robie to na maksa, (na maksa miesnie sciskam) i powiem, ze brzuch ladnie sie juz wyrzezbil.. Nie potrzebnie robic wiecej powtorzen, bo to sa juz meczarnie i nie bedziesz [...]

To jak dobrze zrobić odblok?? Bo na necie jest tyle różnych wersji że ciężką ogarnąć które są dobre.

[...] ale nie wiele firm posiada go w czystej formie, np. ma go hitec lub biogenix (crester) , ewentualnie jabłczan (wiele firm ma TCM) Storm + Shock wyjdzie drożej, ale pamiętaj jak wydajny jest shock starcza na 50treningów, czyli jak trenujesz 3x w tyg. to pucha wystarczy na 18-19 tygodni zawsze można się na pół zrzucić z jakimś ziomem hehe [...]

Banan masz racje, lepiej zrobic dłuższy cykl na 2 opakowaniach X-Panda. Jak sie nazywa ten najnowszy X-pand ? jak go odróznic od poprzednich ? Ostatnio koles na siłce doradził mi Optimum Adenergy Stack- ale słyszałem niezbyt pochlebne opinie na temat tego stacku. Wiesz cos o nim ? pozdr.

[...] z moich doswiadczen na enanie z Flora. Początkowo iniekcje były bolesne a miejsce po strzale swędziało i puchło. Tak było po 1 i 2 szocie. Natomiast później dolegliwości tak jakby znikły.Nie wiem czego to kwestia.... Siła poszła znacząco tak samo jak i masa... Faktem jest,że bije 1ml enana z flora, 1 ml omki (bo fajnie jaja po niej łaskoczą), 1ml [...]

[...] że podane w jednym miejscu i dość przystępnej, mocno poradnikowej, formie. Problemem książki są mocno zaburzone proporcje. Większa część;, to "spalaj tłuszcz", a opis tego jak budować mięśnie stanowi może 20% całości, także jeżeli ktoś szuka książki bardziej pod trening niż dietę, to nie warto. Ponadto autor ma irytującą manierę wtrącania [...]

Tylko jak to zrobic ?? Prosba niech jakis moderator to zrobi !!

[...] układam cykli a szczególnie z ekranu monitora (równie dobrze mogę w ten sposób dawać prognozę pogody).Poszukaj na forum, i znajdź kilka przykładów a bedziesz wiedział co i jak. Dawki musisz dobrac większe na tydzień 400 lub nawet co 5 dni.Na początek może być front z 600-800 bolda. Do tego sam musisz dobrać długość cyklu minimu 10 tygodni. [...]

"Zamiarzam zrobić lekki cykl którego głownym celem ma być siła, wytrzymałość oraz regeneracja stawów a jak troche masy pójdzie to też się nic nie stanie" Regeneracja stawów między innymi dla tego deka. Ale też chodzi mi o siłe i wytrzymałość. I tu szukam drugiego środka który by pasował do deki.

nie kupuj tajlandzkiej mety, można bardzo łatwo dać sie zrobić w c.h.u.j.a tabletki oryginalnie pakowane są po 1000 sztuk, i jak kupujesz 200 to dostajesz w podobnej paczce jak po trawie , tylko troche większa - i tabletki nie mają wyrzezbionej postaci na dolnej warstwie.

[...] i leki deprsyjne.Kolonoskopia wykluczyla cu lub cd ale przebadali mi tylko pol jelita grubego do śledziony.Dalej nie mogli bo jelita byly za bardzo skurczone i bolało jak cholera.Lekarka powiedziala ze najparwdopodobniej mam jelito drazliwe i dieta czyli wszytsko gotowane i duspatalin niby do konca zycia.Zazywalem go jakies 2miesiace i cos [...]