[...] zaobserwowalem u siebie kilka niepokojacych mnie objawow ale bagatelizowalem je, teraz sadze ze zapytam was bardziej doswiadczonych o opinie po drugiej dawce (wieczornej) po jakies godzinie po strasznie bolal mnie brzuch z lewej strony, nospa nic nie pomagala, po kilku dniach bol brzucha zjechal nizej nieco powyzej miednicy, dodatkowo dodam ze [...]
[...] suple przedtreningowe oraz potreningowe zostało mi ich jeszcze na miesiąc a po tym okresie chciałbym zrobić docinke i stąd moje pytanie ponieważ miałem już takie spalacze jak MuscleTEch Hydroxycut Hardcore, Oxy ElitePro oraz Hyperlean fx7 i szukam teraz czegoś równie mocnego czytałem coś na temat Hellfire od firmy Innovative ze ponoć lepszy od [...]
Czy jest jakaś szansa, że baner zaproszenia do ankiety oceniającej serwis przestanie mi wyskakiwać za każdym razem, jak na niego najadę kursorem na moim profilu? Koszmarnie to przeszkadza. Nie mogę spokojnie sobie miski poukładać, bo co chwilę wyskakuje, że chcecie ode mnie ankietę. Myślałam, że zrobienie ankiety pomoże, ale nie działa. To ile [...]
[...] 145 -martwy ciąg: 210 Witam. Chce zacząć odblok. Jestem 1.5 roku na dawcę 0,5ml co 5 dni. Hcg brane 500ui co 5 dni. Wszystkie badania będę tu publikował i pokazywał jak to idzie. Minął tydzien od ostatniego zastrzyku długiego tescia. Kiedy zrobić badania te „przed odblokowe” teraz będzie dobry moment? Zmieniony przez - HellYess w dniu [...]
Witam. Proszę o poradę jakie ćwiczenia pomogą w pozbyciu się wady okrągłych pleców (pogłębiona.kifoza). Chodzi mi o konkretne ćwiczenia na siłowni. Mam 23 lata. Czy mogę jeszcze wyprostować swoje plecy? Byłem u trzech specjalistów. Pierwszy rok temu (Skolioza lewostronna). Od tej pory zacząłem ćwiczyć ćwiczyć na siłowni. Wszystko było ok do jakiś [...]
Witam... potrzebuje dobrej rady co i jak brac po cyklu 50 testy prop... 10 boldabol 10 dekaject i teraz biore jeszcze teste dalej ... taki cykl okolo 4 miesiace bralem ... pierwsze 3 tygodnie samej testy 1ml co drugi dzien jeden strzal ... pozniej zaczelem walic deke i teste deke 1ml co 3 dzien teste co drugi 2ml .. czasem mieszalem [...]
Witam Panowie. Chciałbym was prosic o pomoc. Zamierzam zrobic mój pierwszy cykl na mecie akrihin 5mg 100tab. jak mam to dawkować ? czy po 100tab. potrzebny będzie odblok (mam 12tab clomidu) i czy 100tab./5mg nie będzie czasem za mało ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116cm -udo: 67CM -talia: 85cm 5. [...]
[...] + biceps/triceps. Co do ćwiczeń to mam zamiar kupić sobie do domu parę rzeczy tylko też dokładnie nie wiem co. Mogę wydać około 300-400zł Myślałem nad drążkiem, hantelkami, jakimś gryfem może? Bardzo bym prosił o doradzenie co powinienem zrobić tzn jak wyżej redukcja czy od razu masa? + Czy dam rade w domu trochę się wyrobić żeby te parę cm w [...]
chce bardzo schudnąć dla chłopak mowi mi ze mu sie podobam tak jak jestem ale ja chce schudnąć dla niego chciała bym byc jak inne dziewczyny nie chce sie wyróżniać co mam robić zeby schudnąć? już próbowlam duzo rzeczy ale nigdy mi to nie wychodziło wydaje mi sie ze przytyłam :( nie wiem co zrobic zebym była szczuplejsza tak jak przecietna [...]
Witam, moje pytanie dotyczy techniki wykonywania MC. Jak sama nazwa wskazuje, ciężar powinien być podnoszony z martwego punktu, czyli należy sztangę odkładać i tu pojawia się mój problem. Obecnie jestem na etapie nauki techniki i MC staram się robić z niedużym obciążeniem o małej średnicy, więc jeżeli chcę dotknąć sztangą podłogi, muszę zrobić [...]
A więc zacznę Wiek:17 Staż 14miechów Odżywki brak koks brak reszta w profilu. No więc tak przebyłem 1 cykl na siłę niemieckich ciężarowców a poprzednio trenowałem jak głupek czasami wychodziło mi 16 seri na każdą partie i to nie z małymi ciężarami do oporu na maxa.Nie wiem jaki plan sobie ułożyć lub skorzystać. Moim celem jest nabraniem siły i [...]
[...] z przytyciem od zawsze. Zapotrzebowanie 2850 kcal. dietę miał + 1000kcal !. wynik tego był taki, że przez pierwsze 3 tyg przytył 3 kg. Następnie organizm orientuje się w sytuacji i przyspiesza metabolizm. waga przy tej samej diecie na 3800 kcal zaczyna spadać , często do stanu wyjsciowego. jak okiełznać przemiane materii. jak ją spowolnić ?
Wiek : 36 Waga : 82 Wzrost : 175 Staż treningowy: 7 mies. Obwód pasa Obwód klaty: 109 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, codziennie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : 3x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Witajcie, jak napinam brzuch to 2 górne partie wychodzą i są ładnie widoczne, ale na dolnej jest sporo tłuszczu. Jak łapię fałdkę przy pępku w dwa palce to jest tego blisko 3cm. Jak to spalić, żeby wyszła ta dolna partia? Nie musi być to jakieś kozackie, tylko żeby ta skóra zniknęła. Chciałbym to możliwie bez tracenia na masie zrobić. Jest to [...]
[...] i są to dwie kanapki. Po szkole jem zupę i problemem jest to że mój tato robi dość tłuste zupy, a jem je prawie cały talerz. Czyli zupę jem ok 14-15. Następnie 16:30 obiad, jakieś mięso i ziemniaki. Później ok 19-20 jem kolację typu jajecznica, dwie kromki chleba albo nie raz robię sobie sałatke owocową (banan, mandarynka, jabłko, marchewka). I [...]
Witajcie! Mam problem z kaloryferem, jak leżę i napnę brzuch to czuć cegiełek i widać, ale na wysokości pępka jest tłuszcz i jak siadam to jest bardzo widoczny i mi to przeszkadza, czy wiecie jak temu zaradzić? Aeroby robię i nic... Dietę też zmieniłem przytyło mi się 4 kg, ale od zawsze miałem ten tłuszczyk i nigdy nie widziałem co mam zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeciążyłem ostatnio na treningu kaptur , lekarz zapisał leki przeciwbólowe jakieś relaksujące mięśnie i kazała robić ciepłe okłady co 8 godzin przez 20 minut , dał 5 dni wolnego od treningu.Pytania: 1.Jak wezme gorący prysznic i ustawie sie tak żeby woda leciała na skontuzjowany kaptur to coś pomoże ? 2.Moge robić normalną rozgrzewke , wymachy [...]
WITAM DOPIERO ZACZYNAM SWOJA PRZGODEZ ROWEREM I MAM PROBLEM..... JESTEM NIE POWIEM ZE SZCZESLIWYM POSIAQDACZEM ROWERU Z SUPERMARKETU....MAM PROBLEM ROZSYPALO MI SIE LOZYSKO W TYLNIEJ PIASCIE... WYKRECILE3M OSKE ALE NIE WIEM JAK SIE DO NIEGO DALEJ DOSTAC... CZY DA MI COS ZDEJCIE ZEBATEK A JAK TAK TO JAK TO ZROBIC? KTOS MOZE POMOC? Z GORY DZIEKI [...]
[...] Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i najlepiej bym prosil zeby ktoś rozpisał bo ja jestem zielony a Ona tym bardziej :) 56 kg 164cm wiek :17 z Góry Dzięki jak coś [...]
[...] cyp e5d 250mg od 4 miesięcy. Trudna sprawa bo podczas cyklu wpadłem w cuk amfetaminy. Lecę duś i nie wiem czy uderzać dalej tego teścia czy zejść z niego. Obawiam się że jak zejdę z testa to będzie szok a dodatkowo narko może zrobić totalny bałagan. Jak to rozegrać jeśli w opcje wchodzi tylko zejście z cyklu lub lecieć na nim dalej aż zejdę z [...]
