jak zrobic

[...] mam juz prawie 34 :) Na pierwszym treningu podnioslem 30 kg, na ostatnim 60... biore tylko bialko niewiadomego pochodzenia i supermass weidera . Wiec albo mam predyspozycje albo rzeczywiscie rady, ktore dostalem od eskpertow i bardzo zyczliwych mi ludzi dzialaja... oby jak najdluzej takie postepy. <.>> **** the Past <<.>

to tylko 6 kg zyskałeś ?? :D ja już po 3 tygodniach zyskałem 6,5kg :D jeszcze 5-7 tygodni ... a deke to poprostu .. raz w tygodniu całą ampułke w noge czy w dupe .. i tyle ..a jak chcesz zrobić większy cykl to kup 16 dek i 2 razy w tygodniu wal całą ampułke !! ale mówie 5 ampułek nieopłaca się !!

[...] cche kupic ale teraz sie zamieszałem ostro.. powiedzmy ze chce narazie wydac 200zł ..zecydowąłem si ejednak na sp80 w innym sklepie<a szkoda bo chiałem zakupic w sfd ale jak nei ma to trudno> to jest 140 zł...i to jest bank. Teraz co zrobic z tymi 50 złociszami......mysle nad bcaa taurin glukozaminą.... no i jetsem w kropce :D chyba cie [...]

swoja droga syrop pewnie latwiej zrobic, wiec jak ktos ma dostep bo prochu to dobra opcja

Kennio w chwili obecnej jeśli potrzebujesz JUŻ to wyboru za dużego nie masz AA2000 i 2300 sa ciężko dostepne, bo następują zmiany w produkcie - praktycznie ich nie kupisz wiec pozostaje WA 1000 jesli możesz jeszcze z tym zakupem poczekać - radziłbym tak zrobić i zobaczyc jak będa wyglądać nowe AA2000 i 2300

Cukier zdecydowanie odpada, daj sama smietane odrobine lub jogurt naturalny.A jak naprawde nie bedziesz w stanie przelknac to pokombinuj , mzoesz zrobic na slono dodajac warzywa i przyprawiajac odpowiednio(sol,pieprz ..) Lub na slodko mzoesz dodac odrobine slodzika.

6 tyg totalnie bez sensu nic nie zdążysz na tym zrobić, wrzuc wyniki badań sprzed cyklu zobaczymy jak to wyglądało Osobiście to podkręcił bym tarczycę do maxa do tego samego testa I cial do skutku a nie 6 tygodni

Z tego co wiem to lepiej jest zrobić odstęp przynajmniej 20 min. pomiędzy kreatyną a białkiem/ gainerem, żeby kreatyna mogła jak najszybciej się wchłonąć. Wyjątek stanowi carbo (ew. glukoza), które spożywa się bespośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-16 14:19:27

[...] nie jest możliwa bo po nogach nie dał bym rady zrobić martwego ciągu na następny dzień, a bicepsy pracują przy plecach,a tricepsy przy klatce nie wiem czy zauważyłeś. A no i jeszcze nóg nie da rady za bardzo z barkami bo długo by zeszło a chciałem się wyrabiać w niewięcej jak 1h 20-30min. Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-12-31 21:18:15

bedize ok ale porcje dostosuj do siebie ja wale po treningu pelna a w nietreningoew rozbijam na 2 razy jak nie dasz rady calej lyknac po treningu bo jest cinzko to zrobic to pij rano polowe porcji i kolejna po treningu

Jak mało jaki pre działa to znak, że czas zrobić przerwe od tego, a tak to bb pro polecam może nie pobudza mocno ale mnie malo co pobudza pompe daje niezłą, z dobrych to jeszcze mr hyde,stimul8 ,jack3d.

Pisze to na podstawie tego że seson zaczął sie w pełni i jest sam śmietnik na forum bo każdy chce przez 2 miesiące zrobić niewiedomo jaką forme. A po 2 jajk ćwiczysz na śiłowni to chyba sie orientujesz co inni biorą z jakim stażem itp KA może być na poczatek ale bardziej sqp sie na diecie i treningu bo jak te 2 rzeczy będą na perfekt to z suplami [...]

lepsza świeża ryba ;] tuńczyka jadam tylko gdy mam mało czasu i trzeba coś szybko zrobić, dużo lepsze są filety albo jak już mówiłem świeże. poza tym sam tuńczyk z białym ryżem to kiepskie rozwiązanie smakowe - warzyw ani sosu nie dodasz bo posiłek po treningowy także trzeba sie męczyć.

[...] wiem o co chodzi ale mam coś takiego, że nie mogę się doczekać aż znów zobaczę GSP w akcji. Z jednej strony przynudzał lekko w ostatnich 2 walkach, "decision GSP" itp. ale jakoś tego typa się ogląda tak samo przyjemnie jak Andersona, ma tak zayebisty styl i technikę, sylwetkę że aż chce się go oglądać. No homo ;-) Do tego wydaje mi się, że [...]

Zgodze sie ze 5 to przesada dzieki ale powiedzcie jeszcze tylko czy jak na przyklad zjem 1 opakowanie np 60 tab to cz yniemusze zrobic jakies przerwy? Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-27 22:22:06

A ja Ci powiem tak. Nie zawracaj głowy negatywami. Nie rób Armstrongów. Powieś drążek w swoim pokoju. Mówię z doświadczenia. Świeża sprawa, niedawno wgl nie dawałem rady zrobić 100%-owo dobrego nachwytu. W sumie może ze 2 tygodnie 0->5 podciągnięć. Pełnych, 100%, nachwytem. Jak wchodzisz do pokoju, nawet nie za każdym razem, wystarczy kilka razy [...]

Jak redukujesz to trudno zrobić aby masa i siła poszła, wtedy jesteś na deficycie kalorycznym i organizm nie ma z czego czerpać energii aby budować masę i siłę.

[...] jesc gotowane rzeczy, jedz w regularnych odstepach 4-5 posilki dziennie, nie musi to byc dieta,mozesz chleb jasny zamienic na ciemny, i na kolacje zjedz twarog, i codziennie jak wstaniesz sniadanie tyle chyba mozesz zrobic? do tego rob aeroby 3-4 razy w tygodniu, jesli nie masz mozliwosci pojscia na silownie mozesz robic w domu jakis trening na [...]

Tak. Przysiady na jednej nodze (kilka opcji) i pompki na jednej ręce(też kilka opcji). Ogólnie w tej metodzie chodzi o to, żeby jak najczęściej wykonywać te ćwiczenia (kilka razy dziennie), trzeba pilnować tego żeby czuć napięcie w mięśniach i nie wolno się przetrenowywać się tą metodą (często trenujesz, wybierasz taką opcję ćwiczenia żebyś nie [...]

[...] FBW. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Tam masz opisanych trochę treningów. Zainteresuj się metodą 5x5. Przeczytaj i na tej podstawie wrzuć swoją rozpiskę. Jeśli chodzi o jedzenie, to Twój wpis mówi tylko tyle, że nie wiesz jak się odżywiać. Jeśli chcesz, to mogę Cię nauczyć komponować prawidłowo pełnowartościowe posiłki.