jak zrobic

No costam mi na twarzy rosnie czasami sie gole ale to nie jest taki pelny twardy zarost jak u meżczyzn, tylko takie wloski. A do jakiego lekarza najlepiej pójść żeb zrobic takie badania? Troche to dziwne nie rosne ponad pol roku i niby jeszcze mam urosnąc... Najgorsze jest to ze przez jakis czas robilem MC(rumuński), przysiady ze sztangą i [...]

myślałem że sam clom styknie, ale profilaktyka przede wszystkim! dzięki wielkie, w trakcie jak i po zakończeniu cyklu poleci jakas mała relacja (o ile nikt nie usunie tematu :) ) w trakcie cyklu wcinac oslonki czy zrobić tak że przez 3-4tyg jechać na oslonach a pozniej lecieć z cyklem bo spotkałem się z teoria że dosyć mocno obniża efekty oslona [...]

[...] ramion ze sztangą 10.Pompki w podporze tyłem 11.Uginanie nadgarstków ze sztangą 12.Wspięcia stojąc Wykonujesz po jednej serii każdego ćwiczenia w takiej kolejności jak są podane to jest 1 obwód Podział obwodów 1-2 tydzień 1 obwód 3-4 tydzień 2 obwody 5-6 tydzień 3 obwody 7-8 tydzień 4 obwody Cięzar dobierasz tak żeby zrobić 12-15 [...]

a jeszcze jedno pytanie ile trwa jeden cykl fbw tzn po jakim czasie mam zrobić przerwę i jak długą??

jak ja chcem na 4 dni to co zrobic?

ja lykalem max 800mg na porcje. jak dla mnie powyzej 600mg na porcje mija sie juz z celem, jak bedziesz tyle lykal, to znak, ze trzeba zrobic jakis odpoczynek od stymulantow. no chyba, ze w formie termogenika bierzemy.

Zacznij tworzyc diete na mase oczywiscie a potem daj tu i profesjonalisci ci to ocenią trening ròwnież tutaj mozesz dac a jak nie wiesz jak to zrobic poczytaj ja od tego tez zaczynalem ;)

zakonnik- prawda że jak zaczynałem pracować nad masa nie miałem pojęcia o jej budowie ale z Twojej wypowiedzi wynika że nic nie wiesz o mojej osobie( jakie mam treningi, diete ) i o tym w jaki sposób budowałem mase, okreslenie że pod osłononka nie mam miesni wydaje mi sie troszku nie trafne :) wuder- nothing special ?? trening masowy niestety ma [...]

[...] przynajmniej 8 tyg. a wiec wychodzi ze nie dasz rady tego w rok zrobic a juz nie mowie o laczeniu np. jablaczan i stack do tego sa jeszcze inne rodzaje kreatyny cirate czy pirogronian a wiec wychodzi ze w dwa latka nie dasz rady jak nie dluzej przez dwa lata wyjdzie tyle nowych odmian i zarazem produktow ze nie bedziesz wiedzial co wybrac...

Cinematic, hmmm.... Dobrze cię rozumiem, mimo że jestem tu od w sumei nie dawna... Jednostajność tematów jest tak monotonna, że wręcz chwilami można orła wywinąć :) A jak wchodzi jeszcze świerzy temat "mam 16 lat, 3miesiące na siłownie chodze, oceńcie mnie" :) Nie wiadomo co z sobą z nerwów zrobić... I pomyśleć że cały czas klepiemy te [...]

I rada, jajka licz w sztukach nie gramach po co se utrudniać. akurat tutaj bym się nie zgodził, jaja są naprawdę różne rozmiarowo, M, L, XL ja używam zawsze M i L, dla M przyjmuję 50g, a dla L 55g, niby różnicy nie ma, ale jak są już te większe to potrafi rozstrzał się zrobić

kładziesz się na podlodze i nóżki do góry :) inne ćwiczenie bierzesz hantelek do ręki i robisz skłony W BOK w strone po ktorej 3masz hantelek ciezarek jak kto woli pozniej zmiana i druga strona to ćwiczenie na oponke bardziej boczne części. to samo możesz zrobić trzymając linke wyciągu z dołu jesli masz dostep do silowni. pozdrawiam

ja teraz bije bolda z DNA ale ciężko coś mówić o takich książkowych efektach... to nie jest tren że przyyebiesz i zaczynasz sie dusić a żyły wyłażą jak hulkowi apetyt mam mega podkręcony, jakość robie lepszą niż zwykle na cyklu ale to może być też kwestia dobrej diety... no nie wiem... jedno jest pewne, boldek to kosmetyk za duże pieniądze a te [...]

to zależy jak wygląda dokładniej twój trening. Ja uważam ze nie da sie dobrze dopieprzyć obu partii na jednym treningu ( nogi plecy). można zrobić dobry trening ale nie zayebisty. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-07-05 16:44:41

[...] :3 Jaja całe jajka (L), 2 białka Jaj, 100g pomidora, 100g papryki – warzywa możesz dać inne. Ilość też ale bez przesady Wykonanie: Jajecznica, Jaja na miekko, na twardo – jak lubisz. • Posiłek II Składniki: 120g fietu z kurczaka, 100g sałaty, 100g ogórka Wykonanie: Saładka, kurczaka przyprawiasz, smazysz na patelni bez tłuszczu, ewenutalnie [...]

[...] znacie nie bede tu rzucal ksywkami ale podpowiem ze to jest jeden z prowadzacych ten dzial napisal mi zeby brac zaczac od jednej dojsc do 4 i ciagnac tak do 2 tyg. Clen mam jakis chinski. A teraz co do kuracji jest to moja druga kuracja wczesniej robilem susta,meta polska i wino b.d (scierwo jaguara), Jezeli chodzi o ta kuracje wiec przytylem 8 [...]

postaram sie niebawem zrobic zdjecie swojej klatki i jak co, to sie je zamieszcze je na forum. Co do ****mastera, to nie umiem pływać, a z tym biegniem to będe czekał do wiosny. CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

Chcialbym troche zmienic czas treningu, na godz 11 moze 12. Jak to zrobic? Zostawic posilki o tej samej porze czy zamienic je miejscami?

anubis84 z tym sniadaniem to akurat tka bylo ostatnio czesto jadam usli owzanke jajecznice uwielbiam i dos czesto jest a zz tym jedzeniem to nie wiem jak jest dzien ze zjem wiecej to odrazu sie zle czuje brzuch napompowany zalewa mnie odrazu ;/ co o sadzisz o tej dziecie Low carb , albo ABS , wybieram sie dzis zrobic badania na estrogen [...]

Co Ci potem brzuchu jak miesni nie będzie . Kilka lat redukcji to trzeba teraz odpocząć . Zrobić badania i zobaczyć co się dzieje