jak zostac

ermac trzeba ci polac dobrze wykombinowales gwiaazdki dobra sprawa by byla pod tym malym okienkiem 80&80 nawet-choc jakby bylo po staremu nie bylo by tyle kombinowania mateo jak juz bajerujesz forum mysle ze przydalo by sie info kto gdzie ma status moderatora bolda np mogla by zostac stara nazwa linku gdzie si edawalo soga a jak sie na nia [...]

co pare dni walnij tłustą rybke mleko no jak musi zostać to niech zostanie ale aż takich ilości nie musi być, ww to najmniejszy problem kasze, ryż, kasza kus kus, makaron itd. tran jak już wspomniałem.

[...] Jadłem sporo ale czy to miało wartości odżywcze cholera wie... najniższymi kosztami. Teraz kupiłem oto ten wynalazek i mam zamiar normalne posiłki spożywać tyle co zawsze i jak najwięcej. Nie jestem PROFESJONALISTĄ, bo nie chodzę NA SIŁOWNIE a ćwiczę w domowym zaciszu... i nie mam zamiaru zostać kulturystą a chce nabrać więcej masy, być trochę [...]

[...] osobom aktywnym fizycznie, pracującym umysłowo oraz narażonym na intensywną eksploatację układu nerwowego połączoną ze stresem. Acetylokarnityna sprawdzi się także świetnie jako profilaktyka i wsparcie leczenia niepłodności u mężczyzn oraz jako element terapii w przypadku stanów depresyjnych. Stanowi ona także doskonałe wsparcie procesu [...]

1,2g/kg tłuszczy wystarczy? Zwierzęcych starać się jak najmniej spożywać, tak? w takim razie co oprócz oliwy, która mi kompletnie nie smakuje? Do każdego posiłku, myślę, że dodam jeszcze jakieś warzywo, jabłko chyba wyrzucę? Który posiłek najlepiej przed, a który po treningu? Dwa banany po treningu muszą zostać, ale co z białkiem i z dniami nie [...]

I teraz chlopaki powiedzcie jak tu moge zostac mistrzem swiata jak nie moge sie skupic na treningu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

mozliwe ze np. najgorszy moglby byc lepszy od najlepszego obecnego?? i czy jezeli zacznie sie trening tak jak ja to zrobilem w wieku 13 lat to ile procent jest pewnosci na to ze moglbym zostac np.reprezentantem polski jezeli sie szybko ucze?

heheheh nie, mase robie 6 tygodni. Ale wole sie ubezpieczyc zeby nie zostac z reka w nocniku jak skoncze mase.

[...] !!! Ale fakty są fasktami tak działa !!! Zapytaj tych co brali i maja wiecej niz 25 lat . Tobie nawet nie wolno tego brać jesteś jeszcze za młody . Ale jak skończysz 25 lat to bedziesz mugł sie przekonać . Możesz sie wtedy zgłosić narazie musisz zostać teoretykiem . [...]

[...] tez http://bjj.org.pl/krakow/main.html tam z tego co pamietam 80zl tez 6x tydzien. Ma zostac w KrK otwarta tez sekcja sidokan karate, ale nie wiem nic wiecej na ten temat. Karate u Drewniaka jest w Ymce, na krowoderskiej (kolo Dlugiej). Niemniej polecam tak TKD jak i BJJ. Pozdrwaiam, szacuneczek i do zobaczenia na treningach. Niedziel X X X

pod koniec dia mutanta, troszke bez sensu, za duzo ww prostych, lepiej wypic szeja bialkowego jak cos z chemii apaka do sniadania jak pepo kreta po trenie moze zostac z carbo aakg lepej podwojna porcje przed silka albo 2/3 przed silka i 1/3 po calosci przewidzianej na dzien

możesz gainera zamienić miejscami z carbo, lub dodać kalorii z innych posiłków w przedtreningowym. Co do kaloryczności to jeśli jesteś ekto-mezo to może tak narazie zostać, ale obserwuj uwaznie siebie jak zaczniesz łapac tłuszcz to obetnij kalorie. no i powinno być mniej białka jednak, a tłuszczy możesz troche dodać.

Baculek - nie zgadles, bo już od dawna nie ćwicze na siłce. Ale kto wie czy gdybym przez ten cały czas trenował to bym czegoś nie posypał. Taka jest smutna rzeczywistość, jak sie chce być wielkim to albo trzeba kuć albo poświęcić naprawde dużo czasu. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca [...]

[...] etatów. A wracając do meritum pytania to po szkole za pośrednictwem WKU możesz zostać skierowany do Centrum Szkolenia a potem wyznaczony na stanowisko w brygadzie. A teraz jak to wygląda na obecną chwile , likwidują jednostki a nawet całe związki taktyczne i mają problem z zagospodarowaniem ludzi , na robote z cywila chwilowo nie masz co liczyć [...]

i pomyslec ze Asgard juz wszystko zrobil jak bylo opisane wyzej zeby zostac modem a dalej nie jest ok koniec spamu

[...] wyszły więc bym to zostawił. A teraz konkretniej. Przy tym STRONG ZS CKP GRUBNO, to by mogło zostać na środku, a np po bokach jacyś siłacze ładnie wkomponowani w tło, albo jakiś motyw sztangi... Tez zdjęcia które się pojawiają są OK, ale te napisy "Szkolne Zawody STRONG/POWER" by mogła byc lepsza czcionka i tło bardziej cos ze [...]

Witaj! O kurcze, dawno nie widzialem takiego combo :) HMB zbedne, jak chcesz jakies aminy, to kup zamiast BCAA i HMB sporo EAA, wyjdziesz na tym duzo lepiej i Twoje miensie beda zadowolone:) lub zamiast HMB metabolit leucyny, daj czysta l-leucyne i suplementuj okolowysilkowo lub do posilkow pare gram, aby nieco podniesc anabolicznosc diety. AAKG [...]

jak chcesz, możesz zostać na tym co jest i poczekać tydzień, jak będziesz zbytnio się podlewał wodą to zmniejsz. Dołóż areoby również :) i będzie ok

Te warzywa na patelnie to tylko w nietreningowe przed i po aero bym dal. Czyli moga zostac na redukcji ? Dieta bedzie wygladala tak samo jak bym robil mase ale odpowiednio mniej wegli przed i po treningu by bylo , bo wysilek bedzie lekki wiec duzo nie potrzeba.

wydaje mi sie ze LL i zapasy maja te przewage nad bjj i judo ze mozna sobie poradzic w walce zarowno bez szmat jak i w szmatach bo nie ma nawyku chwytania za nie, w druga strone to raczej nie zadziala-mozna zostac jedynie z koszulka partnera w rekach i oklepana twarza...(oczywiscie troche uogolniam ale chyba kazdy chwyta sens) "Żaden naród [...]