jak zostac

[...] a Rybas nawet dołożył do pieca o białku. charlie - proszę Cię, abyś znalazł inny dziennik do spamu bo powoli wyprowadza mnie to z równowagi. Słuchaj byków na siłowni, jak masz coś do powiedzenia popartego artykułem kogoś, kto coś osiągnął, lub jakiś badań to wklej, a nie, że byk Ci powiedział. Wamp. co do białka to ... j/w. Trening spoko, [...]

[...] tym schemacie. Co do jedzenia to w poniedziałek były placki z cukinii i twarogu, kurczak z pieczonymi ziemniakami i brokułem i tosty z szynką, rukolą i serem. We wtorek jako trening godzina kardio a z jedzenia wpadła pizza na twarogowym spodzie z tuńczykiem, rukolą i mozzarellą, zupa grzybowa i płatki ryżowe z odżywką, skyrem i dodatkami :-) [...]

[...] może zostać mi to na klacie... 5 września otwiera sie u mnie w mieścinie siłownia publiczna w końcu ! bo w tej przydomówce trochę słaby klimat... syf i rozpierdziel... + jak wchodzę do tego pomieszczenie to jakoś automatycznie cała energia ze mnie uchodzi :P DIETA 1. Omlet (jaja całe, białka jaj, płatki owsiane i Walden ) TRENING 2. ryż [...]

Jak nie masz problemów z regeneracją, to mogą zostać. Ogólnie celem regresów jest dopompowanie mięśni i może mieć to jakiś sens przy treningu nastawionym na hipertrofię; na lekkim deficycie może to wspomóc rekomp, ale jeśli nastawiasz się na redukcję, to może nie być przyrostu masy i z punktu progresji siłowej dużo ważniejsze są serie docelowe. [...]

Doriana jest pod tym wzgledem fenomenem że tylko masakrując rywali mógł zostac mr.O jako brytyjczyk.Gdyby byla nieznaczna roznica nie wygralby.Jak to chyba Jay powiedzial (nie pamietam) że aby pokonać mistrza nie wystarczy być od niego lepszym trzeba go zmiażdżyć w każdym detalu. To co opisujesz Lordknaga byla taka sytuacja w wypadku ronniego [...]

Conor jeszcze jak w 145 był to powiedział, że zdobędzie pas i zostawi tą dywizje a piórkowi wrócą na prelimsy. Sprawdziło się. Serio żal mi tego waszego bólu dupy, gość rozj**ał mistrza wagi piórkowej w 13 sekund i "paper champ". Teraz zdeklasował mistrza wagi lekkiej i ktoś tu chce żeby pasa 145 bronił!? Po co!? Oni nie są na jego poziomie (czyt. [...]

[...] wszystko musiałoby zostać zrównane z ziemią i odbudowane na nowo,co jest mało opłacalne ponieważ nie wydaje mi się że wiele osób chciałoby zamieszkać w tym mieście. Pamiętam jak grałem w CoD MW,podczas misji w Czarnobylu widok opuszczonego basenu,szkoły czy lunaparku był starszy.Fakt że to tylko wirtualne światy ale i tak wyglądało to [...]

Dzieki Rafał};-) Bardzo przyjemna atmosfera u Tadzia na szkoleniach a ze będą robić jeszcze to jak powiedziałem na pewno zalicze:-)) Przeszło mi przez myśl żeby zostać dłużej i silnik od mini przygotować do wsadzenia w weekend ale jednak nie, dopiero wtorek i lecę na trening. Może jutro w czasie pracy chwilę znajdę i troche silnik ogarnę tak [...]

moge profil zmienic nawet teraz i tez uwierzysz w to co tam napisze? przeciez profil sam sie nie uzupelnia, wiec ziomus nie wiem o jakiej rzepie piszesz, nie bede wrzucac fotki bo dla mnie taka 'forma' to jest tragedia i wstyd sie pokazywac, moge zostac anonimowy. jak jak ktos lubi wygladac jak zalana swinia tylko po to zeby wyciskac 250 na [...]

17.09.2014 20/10kg 20/10kg 12/30kg 10/50kg 10/70kg 8/90kg 6/110kg 4/120kg WL 127,5kg/1+3 127,5kg/2+2 127,5kg/1+3 Trzymanie sztangi 3serie po 15sekund 142,5kg Dzisiejszy trening słaby teraz mam dylemat czy zejść na mniej dni a więcej serii czy zostać jak jest info na dniach

Julka możesz zostać na 1700, chociaż ja bym próbowała trochę podbić, żeby metabolizm zaczął się rozkręcać, bo jak będziesz ciągle siedzieć na takim dość niskim poziomie to sobie ten metabolizm uśpisz. 1700 dla dziewczyny mającej 1,7 m wzrostu i ćwiczącej kilka razy w tygodniu to mi się wydaje mało - taki poziom raczej na lekką redukcję. Możesz [...]

Julka możesz zostać na 1700, chociaż ja bym próbowała trochę podbić, żeby metabolizm zaczął się rozkręcać, bo jak będziesz ciągle siedzieć na takim dość niskim poziomie to sobie ten metabolizm uśpisz. 1700 dla dziewczyny mającej 1,7 m wzrostu i ćwiczącej kilka razy w tygodniu to mi się wydaje mało - taki poziom raczej na lekką redukcję. Możesz [...]

[...] niedługo mnie wiatr będzie przewracać Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam białka i skrobi razem, bo źlę się [...]

[...] nie jest to wspaniałe? Kiedy zaczyna się trening należy zapytać siebie: "Co ja właściwie robię w tej siłowni? Co zamierzam osiągnąć? Czy chcę być najlepszym kulturystą, jakim tylko mogę zostać, czy po prostu robię to by być w dobrej kondycji? Należy ustalić sobie cel a następnie opracować plan, by go osiągnąć. Jaki rodzaj treningu będzie [...]

[...] tej chwil za dużo serii-ciachnąłbym na wszelki wypadek po serii z wiosłowań albo po serii z dwóch ostatnich ćwiczeń. "łapy - wiec co z ta kolejnoscia ? moze zostac taka jak jest ? bo mi to w sumie obojetne ale jestem juz troche przyzwyczajony do polaczenia supinacja - fr. jednoracz, ale czy do dobre połaczenie to reki nie dam sobie [...]

Panowie od jutra dłuuuuuga redukcja,i pytanie czy zrezygnować z kreatyny i zostać przy samym bcaa i wpc80 ? Czy jednak tr cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ?

[...] drażniącym na górne drogi oddechowe i praca z nim wymaga specjalnych zabezpieczeń. DMSO oddziałuje z DNA i hamuje proliferację komórek in vitro. W 1978r. FDA dopuściła DMSO jako lek na receptę, ale tylko w jednym wskazaniu: śródmiąższowe zapalenie pęcherza. • W 2006r. odbyło się w Głównym Inspektoracie Farmaceutycznym posiedzenie prowadzone [...]

[...] Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć nieco latał, ale miałam jakiś dziwny atak nerwu w przedramieniu i promieniował do nadgarstka, każe 3 podejścia aby nagrać filmik kończyły się tym samym, bólem nerwu. Lewa strona chyba lepiej? [...]

[...] pytanie w taki a nie inny sposob musmy liczyc sie z odpowiedzia w podobnym lub identycznym tonie ;-) Przy okazji - ale masz zayebiste foto profilowe!!! %-) };-) tylko jakaś fanka się jej wpierniczyła w kadr%) Ja bym nazwala to foto ja i moja idolka };-) Fotka piekna Megan jak na Mistrzynie Polski przystalo :-} ;-D Hej, pomimo tego że [...]

[...] robic go dalej i sie nie poddawac :-)) Moze z wiekiem nasilaja mi sie poprostu upodobania sado maso }:-( |-) ;-D ale to jest super doswiadczenie bo przekonujesz sie jak jestes silna , ile mozesz zniesc jesli sie czegos mocno chce i widzisz, ze jestes nie do zlamania,no ale Tobie tego mowic nie musze };-) A co do spadkow ekhm ekhm %-) [...]