jak zostac

[...] zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy nogi-zatem powinniśmy robić mniej serii w treningu klatki piersiowej. A żeby trenować"dogłębnie"całą klatke piersiową musielibyśmy zrobić tyle [...]

[...] Wznosy sztangielek przodem 10,10 Unoszenie bokiem siedząc 10,10,10 Unoszenie bokiem w opadzie 10,10,10 To ma być mój drugi plan. Chciałem spróbować rąk w superseriach, jakie ćwiczenia i jak połączyć wtedy? Co konkretnie jest złego w tym planie? Co do doboru ćwiczeń, nie mam maszyn, wyciągów itp. sztanga, drążek, hantle, ławka, modlitewnik i [...]

no dzieki chlopaki :D widze ze sa na tym swiecie jeszcze prawdziwi gentelmani jak z francuskiej literatury :) a tak sobie jeszcze myslalem ze zeby tak zostac wybranym przez boga beneficiarzem to tez trzeba zainwestowac troszke co?no wiecie zanim benefity nadjada trzeba za cos zyc a i okres oczekiwanina troszke trwa hehe

dwatre takie wykonanie w niczym właściwie nie pomaga- przy treningu klatki plecy muszą byc ułozone podobnie jak w pozycji naturalnej. jest to dopiero częśc prawidłowej pozycji bo powinna ta krzywiizna zostać pogłębiona a łopatki powinny być ściągnięte

[...] i gdybym mógł, to wygarnąłbym tym ludziom prosto w oczy prawdę, ale o zmarłych źle się nie mówi, więc nie zabieram głosu przy takich tematach, bo ludzie teraz zachowują się jak dwulicowe mendy, tydzień temu krytykowali na całego prezydenta, a teraz po tej tragedii pieją nad Jego zasługami dla kraju... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-04-14 [...]

No mysle ze wiele kobiet duzo by dalo zeby moc zostac w domu :-) Chociaz ma to swoje plus i minusy, jak wszystko.

a jak ktos ze stulejka chce zostac gangsterem to juz w ogole lipa w chuuuj Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2008-10-13 15:55:08

Zaczynam sie juz motac odnosnie tej rozgrzewki, czytajac atlas zrozumialem tak: 1 czesc: jakies wymachy, rowerek itp 2 czesc: cwiczenia ze sztangami, hantlami tylko z bardzo malym obciazenim 3 czesc: rozciaganie miesni ktore maja byc trenowane danego dnia Jezeli mozecie to napiszcie mi jezlio cos popierdzielilem. Aha i jeszcze ma kilka pytan [...]

[...] wolę pokazania swojego sukcesu w kolejnych newsletterach proszę o maila z: -fotkami ukazującymi różnice -kilka informacji o sobie ( te które mają zostać przedstawione) -jak długo trwała redukcja/przemiana -metody/sposoby -link do tematu/dziennika ilość/zakres opublikowanych informacji jest dowolna ale foto obowiązkowe Zmieniony przez - Bull [...]

No oglądne ale tylko ze względu na tego placka, tak to bym nie włączał. Jak coś to o 17 jest na OS o ANDERSONIE!!! Materiał 2 godzinny. Zastanawiam sie czy nie zostac dluzej w domu i nie obczaic

[...] w dyscyplinach, które są rozwinięte na poziomie zawodowym i płyną w nich duże pieniądze (boks, koszykówka, piłka nożna) medal olimpijski nie ma aż tak wielkiego prestiżu jak w dyscyplinach typu zapasy czy podnoszenie ciężarów. No a dobry amator raczej wolałby zostać prosem, niż żyć o chlebie i wodzie przez 2-3 lata po to by wystartować na [...]

[...] ninja to wegetarjanie. Prawdę mówiąc nie wiem co to jest wegetarjanin. Czy zjadając rybę nie jesteś wegetarjaninem? Tego nie wiem. Ja jem ryby i mięso też czasami jadam, ale jak mam wybór to go nie jadam. Ninja czasami je wszystko, ale specyficzna dieta wiąże się także z budową ciała. W Japonii mają inną dietę niż w Polsce, dlatego ich nogi na [...]

słabiutko nawet jak stalowka awansuje to i tak nie dopuszcza do rozgrywek w Ekstraklasie bo stadion mamy tragiczny podobno 17 wrzesnia ma zostac roztrzygniety konkurs na projekt nowego obiektu szczerze to watpie w awans Stalówki

[...] wydarzyło się tamtej nocy z udziałem Jonesa. „Jon położył ramię tutaj czy coś, dość mocno, a ja powiedziałam, zamierzasz założyć mi duszenie? Wyszłam z tego wszystkiego, a jak tylko to zrobiłam, on po prostu mnie podniósł i wiesz, przewrócił mnie i po prostu zaczął się ze mną siłować. Problem polega na tym, że kiedy posadził mnie z powrotem [...]

Luk_aszz - no teraz to może nie największą, co nie znaczy że nie jest to dobry klub kotlet95 - powiedz, że jak będzie się ćwiczyło to można zostać Pudzianem

[...] Fighting Championship chce dodać Juniora dos Santosa i Alistaira Overeema do swojej listy zawodników w wadze ciężkiej. Oferty zostały już wysłane do weteranów UFC po tym, jak zostali zwolnieni z organizacji. W tym tygodniu gruchnęła wiadomość, że zarówno Junior dos Santos jak i Alistair Overeem zostali usunięci z rankingu wagi ciężkiej UFC. [...]

Się pochwalę %-) Po ostatnim treningu tak mi się barki i łapy spompowały że jak przechodziłem koło lustra w szatni to aż się zdziwiłem, że to ja :)) Mogłoby tak zostać na stałe :)) Niestety dzisiaj już tak to nie wygląda {:-(

Body, dlaczego nie miód? IMO okołotreningowo można, z resztą ona później nie ma już węglowodanów. Myślę sobie tak: - jak wypije 2 dobre szejki przed i po treningu to nie będzie ciągot do słodyczy - na treningu dostanie strasznie w dupę od Izy, więc łyżka miodu pomoże się zregenerować, tym bardziej że w posiłku potreningowym nie ma ww o wysokim IG [...]

Czytałem o węglach na noc, że podniesiony poziom Insuliny poprawia jakość Snu. Natomiast w większości przypadków dietetycy podkreślają, że węglowodany przed snem muszą zostać albo strawione albo odłożone co owocuje tłuszczykiem(magazynowanie lipidów). Jest bardzo niewielki odsetek osób które inaczej reagują na węgle przed snem. Wiadomo - [...]

[...] tylko cepować potrafi więc nie rozumiem na co go trzymać - mam nadzieję, że wyleci. Co do emocjonujących walk, ale przegranych się zgadzam, że dobrze, że nie wywalają jak walka jest równa I emocjonująca, ale nie jak ktoś lata przegrywa i g**** pokazuje to powinien zostać wypieprzony. [...]