jak zostac

Moim zdaniem redukować nie ma z czego. Masy jako masy (nie lubię tego określenia i takiego ustawiania celu) bym nie robiła. Raczej bym to nazwała pracą nad poprawą jakości. Nie ma tu powodów do głodowania jeśli o dietę chodzi. Jak już to bym treningiem i jego intensywnością działala aniżeli obcinała kalorie jeśli jednak miał by zostać cel bliższy [...]

[...] wg mnie taktyka Conora na Diaza to precyzyjne kontry - największym błędem w pierwszej walce była bezustanna ofensywa. I akurat porobił Diaza w stójce nieźle, więc sądze że jak doda zimnej krwi do walki - czyli czegoś co zawsze miał, ALE NIE W TEJ WALCE - i to jest największy sukces Diaza (że nie dał sobie wejść do głowy, a nawet na odwrót) - to [...]

[...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

[...] mniej}:-( Zostawić tak, czy zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85c9abe597ff4c8f8eb0b1fad3896ac3.jpg Parę uwag: 1. Musze zostać przy 20kg, może będę zwiększać liczbę powtózeń, jak dzisiaj? następne jest 30kg a wtedy technika kuleje starsznie.. 2. myślę że technika tutaj jest ok 3. ok 4. myślę o 10 kg :D 5. tutaj jest ciężko ale spróbuje z 8kg 6. [...]

Siwy powodzenia przydaloby sie w koncu pare fun tow zarobić co? jak dlugo planujesz zostac na wyspie?

dieta wyglada w miare dobrze, tak jak pisales obcinaj wegle, dosc sporo ich jak na redukcje trening przeladowany nie co, tzn sobotni trening nie ma prawa bycia w poniedzialek robisz klatke, wiec triceps musi byc wypoczety klatka + triceps ok plecy + biceps, zamiast ostatniego cwiczenia na plecy daj martwy ciag i rob je jako pierwsze co do [...]

[...] raz tam zajrzalem i prz okazji zmienilem juz zmeczony opatrunek. Meeega zadowolony, zadnych siniakow czy opuchlizny(moze leciutka w prawym cycu bo takie "dretwe" jest jak dotykam i mniej czucia tam jest). w kazdym badz razie gdyby nie szwy to jak dla mnie mogloby tak juz zostac a ponoc ma byc jeszcze lepiej. Nie zapeszam, najgorsze ze [...]

[...] ciąg Komentarz Mariusza na temat Kevina "the best strength athlete of our time.notice I did not say the strongest man of our time" Silny sportowiec na obecny chwile , nie powiedzailem ze najsilniejszy. Mam nadzieje że jego wyniki będą sie nadal polepszały jak dotychczas. A jego wizytówką będzie walka do samego końca z całego serca.

No to bedziecie teraz miec zabawe z tym zlobkiem, jeszcze jak ktos jest w domu to jako tako, a najgorzej jak dwie osoby pracuja, i problem kto ma zostac w domu z dzieckiem. Oby to jakos u was w miare bezproblemowo wyszlo, najgorsze te pierwsze tygodnie, potem jakas lepsza rutyna sie wyrabia i czlowiek bardziej przyzwyczajony do chaosu :) Będzie [...]

[...] faktycznie nie pomyslalem - moj blad ,ze rodzina moze zostac zle odebrana nawet jesli pelni funkcje niezwiazane bezposrednio z rywalizacja.Ale z zarzutem o kolesiostwo to juz cie ponioslo.Nawet w Twoim ulubionym Klodzku tak to sie odbywa bo jak inaczej to zorganizowac.Sedziowie robia to za darmo jak na razie no przynajmniej u nas. pozdrawiam

[...] przez Antonio Rodrigo Nogueirę, jednak Barnett mógł wykryć jego słabość - brak obrony przed dzwigniami na stopę i staw skokowy. Polak zaczął walczyć w MMA późno, więc jak wielu lat występów możemy się jeszcze po nim spodziewać? Nastula ma potencjał, by zostać wspaniałym wojownikiem. Jego walki z czołówką były godne podziwu. Gdyby tylko [...]

Dam jak tylko bede mial dostep do aparatu, bedzie aparat to od razu wrzucam fotek.. Nie boj sie, kwestia czasu Zaraz rozpisze dzisiejsza diete (moge cos pominac) i trening Wlasnie zjadlem posilem potreningowy, niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem [...]

czyli w sumie zostac jak do tej pory, b+t na sniadanie, a pozniej btw? bez glutenu i nabialu. Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-08-28 14:51:10

[...] podejście numer dwa do tego ciężaru. C) Martwy Ciąg sumo: 5x5 1.41kg 2.51kg 3.51kg 4.65kg 5.73kg (+2kg) Zrobiłem Martw ciąg sumo. Szczerze mówiąc chciałem sprawdzić, jak będę się czuł przy tej odmianie. Zdecydowanie bardziej mi podchodzi. Czy mogę przy tym zostać? Dieta jak zwykle trzymana. Lecę posprawdzać, jak tam mi wczoraj próbna z [...]

[...] z ogorkiem) Ogórek 100g 0,7 2,9 0,1 Oliwa z oliwek 10ml 0,0 0,0 9,6 //ok RAZEM 30,0 81,5 13,4 TRENING ZARAZ PO TRENINGU Carbo z woda ok.50g (makro w zaleznosci od tego jakie carbo, ale wiadomo jak kazde carbo znikome ilosci bialka i tluszczy no i ok.45g WW) KOLACJA 20:30 il B WW T Chleb żytni razowy 100g 5,5 51,5 1,7 Ser żólty 50g 13,9 [...]

ale teraz ciężar...biorę tak jak brałam i zwiększam np w MC zaczynam od 20/30/40... ? DOKŁADNIE TAK co do nóg to np w przysiadach zacząć powtórzenia np 25/22/20 ? po 3czy 4serie? Może tak byc może tak zostać: przysiad suwnica + uginanie leżąc (czy przysiad+uginanie) prostowanie + wykroki wspięcia <OK > uginanie ma być progres czy [...]

Obli a co do wczorajszego treningu jakieś uwagi? Co do MC mam zostac przy 40kg i popracować nad techniką i czy mogę dotykać o stojak przy ruchu,bo akurat idealna wysokość,a jak zrobiłam podkładki z talerzy to mi zjeżdzało i myślała,że oszaleje A w tym przysiadzie te 7powtórzeń to za mało co? czyli jeśli chodzi o głebokość tego siadu to nie było [...]