jak zmusic sie do jedzenia

[...] wcale nie koniecznie maja lepiej(uwarunkowania genetyczne i tryb zycia graja duuuuuzzzzzoooooo role w tym skomplikowanym procesie) Nikoosia ja nie zachowalabym sie jak ty w takiej sytuacji.Ty nie wiesz czy ta osoba nie ma jakiejs powaznej choroby(nie bede w nie wnikac),ktora nie pozwala jej na od tak podjecie drastycznych krokow aby [...]

[...] próbuje nas zmusić do poszukiwania pokarmu i "ratowania się". Ja bym na pewno próbowała niezbyt dużych cięć kalorycznych i co kilka tygodni wychodziła na zero. Sprawdziłabym również czy łagodzą to adaptogeny. I przede wszystkim dałabym sobie dużo czasu. Być może z biegiem czasu wszystko się pomału wyreguluje w miarę jak organizm będzie zdrowiał.

w posilku 3 nie ma zadnego bialka, w piatym bardzo malo. Nie boj sie jesc bialka, jak nie robisz treningu "na mase" to Ci miesnie nie urosna. Bialko pomaga odchudzac (na trawienie bialka ogranizm potrezbuje wiecej energii niz na tluszcze czy ww). Moim sposobem na niejedzenie slodyczy (a wierz mi, ze kiedys jadlam mnoostwo) jest [...]

[...] w żołądku, bólem głowy, osłabieniem i rozdrażnieniem. Pomyśl o zmianie sposobu myślenia. Wyobraź sobie siebie z wymarzoną wagą. Powracaj do tego obrazu często. Pomyśl, jaka będziesz szczęśliwa, kiedy już osiągniesz upragnioną figurę. Wtedy z pogodą przyjmiesz chwilowe niepowodzenia związane ze spowolnieniem tempa chudnięcia. 3. Naturalne [...]

No dobra. To jak się zmusić do ich jedzenia bo to nie będzie przyjemność a przymus i to męczący. A raczej nie da się zrobić tak żeby warzywa nie smakowały jak warzywa heh.

[...] walczylam aby nie jadać wieczorem więc nie umiem się teraz zmusić do posilku przed snem chociaż miałby to być zwykły bialy serek. Piszecie o ok. 5-6 posiłkach dziennie-jak sobie kiedyś na tyle zaczęłam pozwalać to potem nie moglam sie opamiętać. Zresztą ja też nie jadam mało bo wlaściwie 3 posiłki i 2 przekąski-czy to aż tak źle? Mimi [...]

[...] niż w koktajlach w pracy) godz 18:30; trening 21:00; 5 posiłek (bogaty wyłącznie w białko) 22:30; sen 23:00 czy jest to typowy zjazd energetyczny? nie koniecznie. jak pisałem w pierwszym poście. jak już uda mi sie "zmusić" i ruszyć na trening to okazuje się że energii jest dużo. wraca ochota - endorfiny skaczą i nawet przez chwilę nie [...]

[...] nieźle jestem zbudowana ;) ale mam nadzieję, iż poprzez wzmocnienie mięśni sprawa się poprawi. Jeden lekarz wysyłał mnie na operację, drugi powiedział, że "za 20 lat, jak pani przytyje i będą problemy z chodzeniem, a do tego czasu nie tyć i coś sobie ćwiczyć, na rehabilitację można pójść." Mnie skolioza niewiele przeszkadza, ale 2 [...]

[...] tylko leżała w tych dniach #-P Nauczyłam się już tak żyć z głodem, że nie zwracam na niego za bardzo uwagi, ale wczoraj zamiast poćwiczyć, pojadłam. W życiu nie przyznam się jakie ilości jedzenia wpadły mi do gardła, ale można szacować, że z tydzień bym na tym wyżyła \-) W każdym razie spałam MEGA, dzisiaj obudziłam się z taką energią, że od rana [...]

Haha ja nawet nie zauwazylam ;-) czujny ale jak sie odmieni przez przypadki to nie wylapuje :P 6.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado, chleb zytni 2. Kanapki z zytniego z pesto awokado-pietruszkowym i serem zoltym, warzywa, skyr 3. Salatka z wolowina, ziemniakami, marchewka, pestki dyni 4. Racuchy dyniowe, twarozek, [...]

PODSUMOWANIE MASY Postanowiłem zrobić 2 tygodniowy "reset", ew. przedłużony do 4 tygodni. (zależnie od projektu masa %-) ) Głównie po to, aby zastanowić się jak dalej lecieć z dietą i treningiem - mam przestoje, co raz więcej fatu wchodzi. Już mam pewien pomysł.... :)) Przy okazji zrzucę nieco fatu i poprawię wrażliwość insulinową. Dietę zmieniam [...]

czekaj, stop jak trenujesz rano to węgle daj dnia poprzedniego do kolacji - złożone z małym dodatkiem owoców, chyba, że pragniesz odtłuszczenia większego to już te owoce sobie daruj koktajl tłuszczowy brzmi dla mnie dziwnie. Dzień proponowałbym rozpocząć od przekąski : migdały/orzechy + owoc o ciemnej skórce (borówka,brzoskwinia,malina,jagoda,figa [...]

oby nie ja juz nawet ostatnio uznalam ze nawet jak bedzie to nie wezme udzialu ale teraz na nowo mam iskierke w oku na mysl o tym eksperymencie Musze zobaczyc jak to bedzie wygladac, bo nie wiem czy na lato jestem w stanie sie zmusic do konkretnego jedzenia, no i nie wiem czy mi nie wypadnie wyjazd na 2tyg z sierpniu .. a Ty zdecydowana [...]

[...] ilość dobrze zapycha. Trening Najbardziej odpowiada mi schemat góra/dół na 4x w tygodniu, duże ciężary, siła. Wiadomo, że ulubione przeze mnie jest robienie klaty. Chociaż jak jestem zmęczona mentalnie to nie mogę się zmusić do wchodzenia na duży ciężar. Fajnie się sprawdziła na dół musztra pupy – nauczyła mnie jej czucia i napinania. Przed [...]

[...] się schodzić niżej, ostatnie powtórzenia dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/6/6/6/6 odliczam po 5, wtedy jakoś lżej ;-) 0(r)/6/6/6/6 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć [...]

[...] poddawane promieniowaniu w modyfikowanej atmosferze cokolwiek to znaczy,a my mamy czuć się szczęśliwi,że dla naszych maluchów jedzenie ktoś nakłada do słoiczków no i jakoś tam pasteryzuje(napromieniowuje) wmawiając pochodzenie warzyw z marsa lub wenus a my o dziwo wierzymy i jeszcze się cieszymy,że takie bajki dajemy rozwijającym się [...]

[...] kontuzjowanej nogi). Początkowo zacząłem go brać do treningu typu brzuszki, pompki i 10 minut roweru, więc de facto - brałem go bez treningu - celem sprawdzenia co to jest i jak działa. To, co zaobserwowałem, poza oczywiście redukcją wagi o 1,5kg w przeciągu 5 dni, to cała masa efektów ubocznych, które potwornie komplikują życie: - bezsenność - [...]

[...] jedząc to czasem aż leciałem do kibla wypluć jedzenie, bo mnie ciągało. teraz przywykłem, po prostu zacząłem codziennie jeść jajecznice i przywykłem że jem. ogólnie mam tak jak poprzednicy z tym że ja mam huśtawki apetyt-brak apetytu-apetyt gdzie apetyt trwa max 3 tygodnie a jego brak nawet 2-3 miesiące - nie jest to całkowity brak apetytu ale [...]

Też jestem ekto w 100%. Mogę wcinać słodycze i się nie zaleję tłuszczem. W dodatku nie lubię dużo jeść. Wszystko na moją niekorzyść :-D Po prostu jak chcesz przytyć to musisz ułożyć dietę i się zmusić do jedzenia. Warto zainwestować w gainer, który łatwo wchodzi bo jest słodki. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-01 23:53:20

Moim zdaniem nie ma na to rady trzeba sie zmusic do jedzenia a jak bedzie bolało to Pawulon napewno pomoże:D