jak zmienić

[...] jedziemy ! Trening Genialny. Siła zwiększała się z treningu na trening. 2s regresu pompowały mięśnie co dawało bodziez do wzrostu. Połączenia ok. Ogólnie najlepszy trening jakim dotychczas ćwiczyłem, bardzo wymagający ale efektywny. Więcej takich ! Dieta Trzymałem się rozpiski. Zdarzały się oszukane posiłki, czasami dzień bez diety ale to może [...]

dla tego zawsze udaje skrajnego muzulmanina albo naziste i uciekaja szybko generalnie gonie kazdego kto zawraca dupe i lazi po bloku jak oze mieszkam na parterze nie maja lekko akwizytorzy;p ale raz byly 2 dziewoje z netii to na sam ich widok chcialem zmienic swoj internet

OK, skoro tak, to zmniejszę z czystym sumieniem. Ostatnio mnie opiep.yłaś, że biorę maleńkie ciężary, to się przejęłam ;). Jak wyglądają obciążenia z poprzedniej sesji - coś zmienić?

Hej.2Pac jak najbardziej:-)Co do obciążenia będzie trzeba nie co dokupić chociaż mam pare krążków które nie pasują na gryf ale jak zwiąże jakimiś sznurkami to będzie dobrze:-)Możesz już coś zacząć myśleć nad kolejnym treningiem na 2 miechy BBBardzo proszę%-)a jakoś się dogadamy:-D Trening na dziś: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + [...]

witam , dzien dobry malutka, no ulozylam wszystko w tamtym roku , jak zaczelam cykl to zaczely sie problemy ze zdrowiem . Nie dalam rady - kilkanascie godzin pracy a do tego treningi - aeroby plus silowe - padalam na pychol . Praca mnie wyniszczyla do granic mozliwosci i wzielam ponad miare na swoje barki. Cialo sie zbuntowalo ... i wyladowalam w [...]

[...] usunal mojego posta z dzialu "administracja" w ktorym sie wadzilem dlaczego to zrobilas temat zamiescilem w dziale po silowni o silowni- nie koniecznie na temat (jak sama nazwa wskazuje NIE KONIECZNIE NA TEMAT). Post nie zawieral zadnych rasistowskich tresci/pornograficznych/obrazajacych/reklamujacych i co tam jeszcze mozesz to sobie [...]

ja rozumiem jakbym wrocil po miesiacu 2 .. ale po roku.... stary przez tan czas tyle sie moze zmienic w sposobie zycia... co jednak nie zmieni faktu ze na pewno lepiej sie czulem przy tych 75 kg... ale spoko zbiore sie w tydzien i 75 jak bank bedzie....

[...] secundo to czytałem, że przysiad najlepiej pobudza wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie. Nie miałem żadnych problemów z regeneracją to czemu nie? :D Trochę pomyślałem jak można zmienić mój trening i wpadłem na coś takiego: A: podrzut jednorącz (Clean & jerk) 5x5 mc 5x5 wl 5x5 podciąganie 5x10 B: przysiad 5x5 wiosłowanie [...]

Powoli zaczyna mnie to drażnić , że nikt się nie wypowiada...Tomaszu wypowiadasz się w innych tematach a w tym Ci ciężko ? Może obraziłeś się o coś jak kobieta i masz jakieś humory czy coś ? Dziwicie się , że później człowiek spamuję jak zależy mu na odpowiedzi a czeka niewiadomo ile...czas chyba zmienić forum

[...] mieć tyle wartości odżywczych w niej ile mi wyliczył kalkulator tzn: Kalorie 3353.2 Węglowodany 55% 1844.26kcal = 461.07gram Białko 15%% 502.98kcal = 125.75gram Tluszcz 30% 1005.96kcal = 111.77gram Czy jakiś nadmiar ,czy jak? sorry za pytanie, jestem nowy (zielony w tych tematach) jednak chce to zmienic, prosze o odp/ z góry dzięki i pozdrawiam

[...] rok treningu - art ronniego) ale zmienic diete na taką ze chce dalej cwiczyc i obrastać w mięsnie ale i jednoczesnie biegac i zrzucać kg. I na chwile obecną nie wiem jak się zabrac do ułożenia diety pod cos takie.... Pomoglibyście mi w zrozumieniu o co w tej diecie chodzi lub wkleili jakis temat gdzie jest to opisane albo podali nazwe [...]

no jzu chyba dzial tylko date ur musialem zmienic :P jzu wiem czemu nie dzialalo :D przynajmneij napisalo ze poszlo ;) o jezu moge miec nawet 90 za 3 s jak ci to zrobi roznice ;) a in real jestem pelnoletni jesli ma to jakiekolwiek znaczenie...;] Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2009-02-02 22:29:25

może czas to zmienić (niekoniecznie nabrać masy ) blender nie wszyscy ściemniają jak Ty nie dość że zakompleksieni to jeszcze zakłamani Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-03 20:44:34

wypominali wiecznie yebane d***** papierowe co nie kumają że życie to sinusoida i nie ma co rwać włosów z rowa bo jak masz łeb na karku to musi sie zmienić na lepsze

[...] serii i ćwiczeń? Aby wzrosła siła. Zrób: -uginanie ze sztangą 10 8 6 6 -uginanie ze sztangielkami 15 12 10 8 Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat43126/ Kolejne pytanie to jak ćwiczyć biceps? Czy np. jak mam do zrobienia 8 powtórzeń, to zrobić 8 i mieć coś w zapasie, że zrobiłbym jeszcze kilka spokojnie, czy np. 6 zrobić i 2 do tego oszukane? [...]

A ja zauważyłem że kurczenie jajek ( nawet przy małych dawkach 200mg co5 dni ) następuje juz po dwóch tygodniach, jak podałem hcg w 7 tyg ( podskórnie ) to jajka ani drgnęły , mam na myśli wielkość, a pryszcze pojawiły się na cały ciele. Swego czasu pytałem o zasadność stosowania HCG w trakcie cyklu i tu zdania są podzielone. Może ktoś ma [...]

Poziomu podstawowego? Nie bardzo rozumiem co to znaczy. A chciałem powiedzieć, że mój słomiany zapał zawsze mnie gubi dlatego tak powoli i ostrożnie podchodzę do tematu jakim jest odchudzanie. Na chwile obecną zależy mi tylko żeby schudnąć jak schudnę to zastanowię się nam budowaniem mięśni :) Nadszedł czas żeby zmienić coś w swoim życiu ale [...]

[...] chleb powszedni. Tez kiedys tak uwazalam ze jestem dziewczyna i nie wypada sie bic. I co z tego mam? Ze ktos 2 lata mlodszy chce mnie dojechac a ja nie umiem na tyle dobrze sie bic. Wiec pora sie zmienic. A teraz solowki kobiet to norma hehe. Nawet w popularnych filmach sprzed paru ostatnich lat i nowych sa takie sceny jak dwie laski sie leja.

[...] ćwiczenia bo jest kontuzjogenne - ktoś o tym pisał na forum i tłumaczył.... o bicepsie pisałem... na triceps to ja uważam że najlepsze prostowanie ramion z wyciągiem, jak lubisz wyciskanie to ok... francuskie jak najbardziej i tu taka ogólna uwaga napisz jak jest z ciężarem tzn. czy stosujesz stały ciężar progresję czy co bo tak to za dużo [...]

[...] że nie jestem zawodnikiem tego sportu...Ale mam o nim pojęcie. Z chwytanych zapasy, styl wyrabiający ogromną siłe. Moim zdaniem takie połączenie jest świetne. Natomiast tak jak pisałem, z wieloma przeciwnikami nie da się walczyć, no chyba że to łajzy. Ale moim zdaniem styl uderzany (boks, kickboxing) bedzie skuteczniejszy w takich sytuacjach od [...]