jak zmienić

ja problemu zmienic nie bede poniewaz robie to dobrze na chwile obecna ale z tego co wiem jak sie dlugo samemu ciwczy w domu bez oka instruktora to nawyki same wchodza

Ja nic na sile nie chce zmieniac, pytam tylko czy wszystko gra. Dobra dzieki za pomoc. SOG tak,jak napisalem wczesniej-moznaby zmienic parametry. rozgrzewka + 2s zasadnicze 6-10p(staly ciezar) Ale to dopiero jak całkowicie nie bedzie efeków(waga-sila)? Zmieniony przez - knorz w dniu 2011-08-17 12:11:07

[...] Na poczatku zawodów obsługa pomostu uczyła sie liczyc i zakładać ciężary. Osoby wyczytujace zawodników i spisujace wyniki nie panowały nad tematem. Co do afery w open to prawda jest taka, że jak startowała setka i koleś zobaczył ile trzeba mu do wygrania zawodów to miał prawo sobie zmienić ciężar ponieważ jego kategoria jeszcze się nie zaczeła.

[...] 2x 2minuty Przerwy między seriami ok. 90 – 120 sekund, w przypadku brzucha 60 sekund. Jeśli nie to co wywalić/ zmienić? Ile aerobów dodać? Czy wystarczą szybkie marsze? (nie mam kondycji na bieganie przez >10 minut) lub orbi/rower stacjonarny? I ponawiam pytanie odnośnie zawartości Tłuszczu/węgli/białka w diecie... jak sobie z tym poradzić?

[...] czestotliwosc - ok to podstawa ale NA CALE CIALO. za to sroda DZIEN SĄDU sa przysiady sa nogi ! i co mamy? trening wrecz kobiecy nie urazajac pań ? kilka seri siadow i jakies maszynki zamiast konkretnego treningu. przysiady daja najwiecej bodźców hormonalnych dla organizmu- czyli podstawa MASY... przysiad MINIMUM 2x w tygodniu a najlepiej [...]

Taka **********wa wiadomość z rana....... Wiadomo jak jest z dopingiem wśród zawodowców, ale taka głupia wpadka i to akurat naszego człowieka... Nastek musi lekarza zmienić, deca się we krwi bardzo długo utrzymuje!!! Ja węszę sPiSsssek: w dziwny sposób zginęła próbka Barnetta, a teraz pozytyw u Nastka (może Grejs podmienił na swoją i stąd taki [...]

opisz diete potem sie dowiesz co dalej i co zmienic w twoim planie gh odpusc jak inny tez twierdza nabijasz tylko skarbonke innych to jest twoj 1 cykl wiec gdzie tu mowa o jakims podawaniu 2-4 iu ed do samego propa nawbijal ci ktos glupot Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-01-23 22:02:22

Stosowałem dwa tygodnie te dietki, które wklejam na dole. Tylko, że w poniedziałek, wtorek i czwartek to była głodówka, a reszta ok. W niedziele mam przerwę. Da się je jakoś zmienić na takie jakie sugerujecie ? DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 [...]

[...] siłowy i zdecydowanie polecam go wprowadzić. Inaczej będziesz szczupły z brzuszkiem i sflaczałym ciałem. Jak pan po 70 roku życia. Poza tym to ile ważysz nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Trzeci spory błąd to głodowa ilość kcal. Zdecydowanie [...]

Znajac zycie i tak bedzie 100 tematow po walce Moge zmienic temat, tylko na jaki ? "KSW 14 - relacja i wyniki z ważenia" Bede na konferencji jak cos. Moze uda mi sie zadac jakies pytania, jesli jakies macie to slucham

[...] zagospodarowania dnia, albo z tego, ze chcecie zwrócic na siebie uwagę znajomych: "Tomek nie ma czasu bo ćwiczy na siłowni, chodzi jeszcze na treningi SW" ojej jaki ten Tomek ambitny ... Druga sprawa- jezeli dla wielu z was brak czasu wiąże się z niezaliczeniem jakiejś pustej panny, albo spijaniem piwa z kumplami czy degenerowanie [...]

Hunter - ja chce poprostu cos znacznie zmienic w sposobie w jaki do tej pory sie obcinałem chce zobaczyc jak to jest byc hmm... "tym troche innym" bardziej wyrózniajacym sie z tłumu o to mi chodzi Cope - noo... to tez jest jakies rozwiazanie ale chyba odwazniejsze niz ten cały wzorek... na łyso nigdy obciety nie byłem jak juz to na 3 [...]

[...] cukrow prostych, fast foodow, niezdrowych tłuszczów, w koncu malo wysilku fizycznego, brak treningu tlenowego (aerobowego) czy interwałowego, stres w zyciu codziennym i jest jak jest nie zmienisz tego w miesiac, nie ma cudów i to sobie uswiadom przyszykuj sie na rok solidnej (moze krocej ) pracy,ale i tak musisz zmienic podejscie szczegolnie do [...]

[...] :) Dzięki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2009-02-18 19:24:26 aha! Jeżeli chodzi o ten chleb to postaram się to zmienić, po prostu na chwilę,chociaż parę dni potrzebuję odmiany. Potem zrobię jak mówicie, bo wiem, że macie rację. Specjalnie też dałem go przed, nie po treningu. Zmieniony przez - pagoad w dniu 2009-02-18 19:29:50

[...] (abstrah**ac juz od skutkow ubocznych) to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi odchudzanie bedzie twalo lekko liczac pol roku by uzyskac jakas przyzwoita wage dla twojego wzrostu. Ale tak w ogole musisz sie zdecydowac, czy jestes w stanie zmienic w ogole soj styl zywienia, swoj styl spedzania wolnego czasu, [...]

[...] tyle samo -> po około 300 kcal 2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie spali mięśni, a jeśli jest osobą niewytrenowaną [...]

[...] ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? jak jestes w szkole, to nie ma problemu. Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz [...]

[...] lol) 2.Waga: 78.3 kg 3.Wzrost: 180 cm 4.Staż: 1 miesiąc (ćwiczyłem kiedyś przez pare lat, ale później wszystko poszło w odstawke) 5.Obwód klaty, pasa i uda: niestety nie mam jak chwilowo zmierzyć 6.Sporty: Siłownia- od 3 do 6 razy w tygodniu 7.Ograniczenia żywieniowe: brak 8.Stan zdrowia: b.dobry 9.Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

musisz zmienic swój sposób odżywiania moim zdaniem wystarczy jak nie bedziesz jadł smieci xD a dieta jest na całe zycie.. kupij hurtowo xD wkoncu inwestujesz w siebie xD a tak naprawde to nie jesc drogie 6 posiłków xD jak jesz normalnie to sam zobacz ile wydajesz na miescie ;p i przeznacz te pieniadze na jaja mieso itd a na dłuzej CI to starczy ;]

witam koncze cykl , lece z propionatem 125mg e2d , jestem 2 dni po strzale z HCG 2500j , dzis zrobiłem badania oto wyniki. jak widac: -estro jeszcze wyzsze - obecnie jem tamoxifen i nie mam dolegliwosci gino -prolaktyna powoli sukcesywnie idzie do gory , przed cyklem było 8,5 , niedawno 12 , teraz 13 - czy zbijać ja cabaserem? jesli tak to kiedy? [...]