jak zmienić

Wiem że ćwiczyłem źle, ale jak by nie było to ten trening dał mi dużo ;] Siłe i mase dużo zwiększył ;] Teraz juz nic nie szło w góre to chciałem to zmienić i wziołem się za HST. Tym będę ćwiczył 6 tygodni.. Później nie chce zakładać nowego tematu, więc pytam od razu jaki mam potem robić jak ten śkończe?

Nie bede zakładać nowego tematu. Mam sprawe bo gdy zacząłem ćwiczyć to minie niedługo 2 miesiące i chciałbym sie dowiedzieć czy powinienem zmieniać trening co jakiś czas bo chciałem dopiero zmienić sobie zimą już sam nie wiem jak to jest. Jak by ktoś chciał to mogę zapodać trening na forum :)

Wiem jak sie wykonuje cwiczenia. Technika na maxa od dwoch miechow. Plan zmieniam co co pare miesiecy. Od Splitow przez FBW. Ten trening byl pod cykl na nitro 2 + mono. Przydaloby sie go niebawem zmienic..

Ja dzisiaj w końcu zrozumiałam o czym wy piszecie. Chciałam sprawdzić jak się zmieniła moja masa tłuszczowa po tym jak zaczęłam chodzić na siłownię. I widzę, że ja miałam całkiem dużo szczęścia trafiając rok temu na taką dietetyczkę na jaką trafiłam, która twierdziła, że sport jest niezbędny przy odchudzaniu. Bo dziś się dowiedziałam, że: - na [...]

[...] białko, rano-białko wieczorem-białko) i jedynym rozstawieniem przynoszącym spadek masy są węgle rano i samo białko wieczorem, dlatego też moja aktualna dieta wygląda tak jak poniżej (owoc dodany do kolacji zjadam w ciągu dnia). Na koniec ogólne spostrzeżenia. Spalacz Black Bombs jest bardzo mocny w działaniu, gdy go zażywam w momencie [...]

Z pewnością Lech stałby się niezwykle mocną ekipą piłkarską (dużo kibiców,kasy).Amica widiała by zdaje się tylko na koszulkach Lecha w miejscu sponsora a herb zostałby ten sam-jeśli tak miałoby być to może "pyrusy" przystały by na taką opcję(podkreślam MOŻE). Jeśli jadnak coś miałoby się zmienić w stylu np. inny herb to jestem pewnien [...]

Ale jak ty widzisz ,te posilki jak je zmienic zeby byly w normie ,bo do cb mam zaufanie i licze sie z twoim zdaniem:-)

Dodaję przeróżne świeże warzywa, tj. pomidory, ogórki, paprykę, sałatę lodową/masłową, rzodkiewkę. Używam też mrożonych warzyw, choć tych jest zdecydowanie mniej, raz na jakiś czas, m.in. szpinak, fasolkę szparagową. Owoce wliczane do bilansu. Chodzi mi o to, żeby te posiłki w miarę szybko przygotowywać, ze względu na moją aktywność w ciągu dnia. [...]

trening pilki nie jest ciezki, zwykle cwiczenia techniczne takie jak np strzelanie, jakies zwody itp. to jest najmniej obciazajace ze wszystkiego co mam. tylko teraz prosze o rozpiske jakas bo mam plan na silce ulozony 5 dni w tygodniu i do tego chce cwiczenia (bieganie) na kondycje... mysle ze 3x w tygodniu ale jak? i te 3x w tygodniu to nie za [...]

Właśnie chodzi mi o poprawę estetyki, jak nie będzie spalał się tłuszcz to obniże kcal. A co do biegania to biegam 3x w tygodniu. s.m.p.a. ok śniadanie mogę zmienić nawet lubie platki owsiane :) jajka też będę jadł ale nie codziennie. Sądzisz, że warto dodawać trening HIIT?I co myślisz o stosowaniu np. Scorcha? Bo chcę się pozbyć tłuszczu i wody z [...]

(Adn. pisales ponad 1,5 godizny?) W trakcie jak pisałem miałem ważną rozmowe na gg Też tak można ale ale czy warto ??? Jak zaczyna się ćwiczyć to z swojego doświadczenia wiem że mięśnie szybko rosną a jak .Napoczontku jak bendzierz ćwiczył będziesz co chwile dowiadywał się czegoś nowego ,poznasz swoje możliwości ,nauczysz się ćwiczyć to chyba [...]

Nightinat oczywiście zgadzam się z tobą że trzeba zmienić technikę,Wczoraj przeglądałem różne filmy na youtubu i tomasz lech pokazywał jak powinno się robić poprawnie martwy ciąg klasycznie,i zauważyłem właśnie że robiłem to odwrotnie bo najpierw ciągnąłem plecami a nie nogami.A powinno się zacząć ciągnąć z nóg. właściwie to powinno się zacząć [...]

Prosze o ocene planu zajec czy jest dobry czy mam go zmienic i jezeli to mozliwe jak najszybciej bo jutro chcialbym go rozpoczac:) Z gory dziekuje

a jakie cwiczenie moge zmienic lub dodac w cwiczeniu na plecy konkretnie chodzi mi o motyle bo teraz to wyglada tak martwy ciag , wioslowanie sztanga , wioslowanie hantlem bo zauwazylem ze moje motyle juz tak ładnie nie rosna jak rosly na poczatku

[...] na śniadanie: produkty mleczne, płatki owsiane, otręby żytnie, Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś kurczaka, warzywa na parze lub gotowane, serki wiejskie, jogurty Co jako przekąskę : produkty nabiałowe Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak choć różnie bywa , ostatnio [...]

[...] wystarczył rzut oka i wiadomo co i gdzie, ale spoko kwestia przyzwyczajenie chciałem dać szanse temu dziennikowi, a sobie trochę czasu na ogarniecie tego no ale SZLAG MNIE TRAFIA jak codziennie muszę wklepywać nowe produkty bo ich nie zapisuje w szablonach ... trzeba będzie zmienić dziennik, a już się przyzwyczaiłem do tej starej wersji ...

[...] Jakoś sobie radzę, mam czas, więc na okrągło ,wpisuję owoce, warzywa, to czego nie ma. Żal mi moich szablonów, produktów posiłków z moimi obliczeniami. Np robiłam leczo, czy jakąś inną potrawę i obliczałam sobie kalorie BTW i zapisywałam skład potrawy oraz gotową potrawę. Miałam super , bo przy następnej takiej potrawie, miałam np inne [...]

[...] wydaniu, to jest nie do przyjęcia,, bo mam 9 stron z moimi szablonami zestawów, a w okienku ,pokazują się te same pozycje i jest ich ,tylko kilka i na tym koniec. Powinno się pokazać wszystko, grupami tak jak było, lub zmienić tak ,by była możliwość dysponowania ,każdym własnym zestawem. Zmieniony przez - majaf w dniu 2016-08-25 10:00:07

[...] pomysl. No cuda wianki w tym AL sie dzieja. Niemniej nie dziwcie sie ze zaufanie do brandu tak spadlo i jedyne co sie slyszy pomijajac sponsorowany belkot to hejt. No bo jak mozna nie poinformowac klientow ze sie miesza az tak w skladzie? Rozumiem kiedy Sanepid banuje substancje i firma sklad zmienic musi ale tutaj to zwykla proba [...]

[...] sztangielki.Podobalo mi sie bylem "podjarany" to cwiczylem codziennie kiedy mi sie zachailo podlatywalem i robilem seryjke.Cwiczylem z kumplem ale to tez tak jak nam sie chcialo, pozniej bylem chory tak w styczniu wszystko mi spadlo bo mialem ponad 40 stopni goraczki.Zaczalem cwiczyc ale to tak stopnowo no i 5 tygodni temu [...]