jak zmienić

slucha jedz makrel,lososia,sledzia,szprote,oliwe z oliwek i lniany dodawaj do salatek warzywnych ,diet moze byc w miarea ,ale musisz ja zmienic tak jak ci podaje

Dodatkowe ćwiczenia nic Tobie nie dadzą. Myślę, że piętą achillesową nie jest ani Twoja klata, ani biceps, bo plecy i nogi wyglądają podobnie... W ogóle, to gdzie są ćwiczenia na nogi?! Jak chcesz coś zmienić, to zrób jakieś push-pull.

[...] ma przód w sensie żebyś wiedział co chcesz dalej robić Może się okazać, że coś w trakcie masy się wysypie i albo jej nie dokończysz, albo się ulejesz za bardzo i już trzeba będzie zmienić bieżące plany treningowe. Ale warto podchodzić do tego świadomie i dobrze, że już masz pomysł na kolejne mikrocykle, a później zweryfikujesz co i jak.

sorki ale nie wiem jak go zmienić...........pomocy!!!! Skup się a wygrasz, o tak

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca - 2/5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia , 4x aeroby po 20min Odżywianie : jak na zdjeciach ponizej Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Myślę od września zmienić plan, czy push pull byłby dobrym planem na rozbudowę mięśni, jak i siły ? Wiem że w push pull robi się 1 partie mięśni 2 razy w tygodniu, ale nie robi się to jednak z Tak dużym naciskiem jak w splicie, bo tam robi się tylko np 4 serie powiedzmy na barki, a w splicie 4 ćwiczenia

Mozna zmienic na AB jesli to Twoje jedno z pierwszych FBW. Wtedy daj wszystko w 3 seriach. I proponowalbym tak; klatka barki tric, nogi plecy bic. Drążek - przenies do A, po martwym. Barki - raczej unoszenie wzdłuż tułowia, ale moze byc i unoszenie w opadzie na boki. Jak Ci lepiej Na nogi wystarczy(jesli bedzie po 4-5 serii), na barki tez. [...]

A i żeby na brzuchu uwidocznić mięśnie to jakie ćwiczenia polecacie ? Jak na razie robię A6W i tak myślę czy by za niedługo to nie zmienić na ABS II, dobry pomysł ?

Ja juz nie wiem co mam tutaj pozmieniac bo normalnie dziennie tyle jem a juz nie wiem co mam zmienic zeby bylo ograniczone tak jak mowicie np. wegle do 325g a mutant massa zmienilem na 130g bo dzienna dawka to 260g dziennie wiec rozkladam to dwa razy po 130g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8e0f17e42e6404880fabf207c4f303a.jpg Zmieniony przez - Kuba2558 w [...]

Tu masz rację, nie ma co zawracać sobie głowy, dopiero jak ktoś jest pro to delikatna zmiana może wiele zmienić

Własnie znajomi się zastanawiaja patrzac na mój codzienny jadłospis. Ale niestety.. Tak to czesto wyglada.. Trenuje, tyje , jem jak jem.. Dlatego chce to zmienic, bo to takie błędne koło. Żenada goni żenadę.

Jak zbijesz estro to będzie wszystko ok, tylko później po badaniach musisz sam dopasować dawkowanie IA żeby trzymało Ci estro w ryzach ponownie wale z pytaniem. jednak otrzymałem dzisiaj anastrozol, dawkować to podobnie jak symex czy coś zmienić?

A co, myślisz że będziesz szedł do przodu cały czas ? Stagnacje to rzecz normalna. Wtedy wystarczy po prostu zmienić program lub metodę progresji. A jak inne ćwiczenia ?

Staram się wykonywać to tak jak jest pokazane na atlasie ćwiczeń. Nie ma więc różnicy między sposobami progresji ciężaru? czy mógłbym jednak kiedyś owy sposób zmienić?

[...] to byl zart jeleniu ... wiara pisze tu najrózniejsze bzdury a ty jestes LAMKA chyba :) nie no szkoda słow :)) sie posmialem heheheh " Ty się za kogo uważasz za Polaka jak tak to ja za takiego Polaka podziękuję bo jeśli naprawdę uważasz wynalazki techniki za niepotrzebne zatem napewno nie pomożesz rowinąć ani gospodarki ani nie pomożesz [...]

Troche licho wygladasz z obciazeniem jak chcesz cwiczyc na mase bo w sumie co zrobisz np. na klatke z obciazeniem 2x10 kg ? Pozostaje albo w miare szybko dokupic obciazenie lub zmienic dobor cwiczen na wykorzystujace mase ciala. Zakladam ze to pierwsze trudniej zrealizowac wiec zmodyfikowalbym Twoj plan w domowych warunkach np. tak: KLATKA/BICEPS [...]

MoZE kTos mA pomYsl jak go najlepiej ZmieniĆ

[...] po kiego wała dalej glendzisz o tym ze sie style zdegenorowały-patrz UFC....że trace czas na twardym treningu przecież nie zrezynguje z tego a ty dalej swoje.Piszesz tak jak miałbym zaraz zmienić swój swiatopogląd ,jeżeli masz zadatki na proroka i mesjasza to leć na miasto głosić swoje nauki o stylach nie tradycyjnych mnie powoli śmieszą [...]

[...] 4 serie wyciskanie na skosie 3 serie rozpietki 3 serie BICEPS uginanie ze sztangą 3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3 serie "21" 3 seriew jakim celu? środa PLECY : Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 seriewywal i daj podciaganie sie na drakzu jako [...]

White Flood zbiera same pozytywne opinie, nie jadłem, ale kiedyś też spróbóję jak będzie kasa. Omega3 prozdrowotne, zawsze się przyda. Możesz pobawić się też z bcaa jak masz kasy na dodatki. Nie myśl już teraz o przyszłym cyklu, przez ten okres przerwy jeszcze wiele się możę zmienić.