W czym problem ? Facet rok na jednym programie, bez przesady . Kolejna sprawa , rób swoje , ja jak wykonuję swój trening to nawet nie wiedzą co robię %-) Pewnie że możesz zmienić na pierwszy split 3 dniowy i dalej bazując na podstawach jednak nieco urozmaicić treningi i popracować na wyższych zakresach to bardzo dobry pomysł . Najważniejsza [...]
[...] wyczytalem ze l-glutamina ulega przemianie do glutationu ktory wlasnie jest antyoksydantem?? LEPSZA BEDZIE GREEN TEA ALBO WITAMINA C Z ACEROLA co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ 1 ZINCAS FORTE I 4 FILOMAGI A co do [...]
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
Mam nadzieję, że sprawa szybko się wyjaśni i okaże się to jaką niefartowną pomyłką, bo jeśli faktycznie wyjdzie, że producent leci w kulki z Econo, to tylko domyślać się można jak to się ma do reszty produktów z pod szyldu SFD. Osobiście kupuję ostatnio bardzo często suplementy tej marki, w szczególności białko SFD Econo i jeśli okaże się, że [...]
wiesz jak są święta to trudno powiedzieć, ale na pewno coś innego jadałem, tylko że nigdy wcześniej nie miałem takich problemów. Zobaczymy jak pojawią się efekty po jedzeniu jaj to będzie trzeba zmienić na jakieś mięcho ;] ;)
Full Body.. Redukcja się zbliża %-)
Więc Puma666 zastosować splita 2xtyg Już kiedyś robiłem tego typu trening i byłem zadowolony.. Miejmy nadzieję, że teraz też będę jeśli chodzi o redukcje i jak najmniejszą utratę mięśnia. Wrzucam tu mój stary trening Split 2x Czy zastosować go czy zmienić? Plan treningowy Split 2x/tydzień każda partia. a1. 1.Klatka, 2.barki, 3.tricepsy [...]
[...] (na dwojki): https://www.instagram.com/p/CQq4IMujjPo/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-18 20:52:05 Zgadza się ale ja pisałem o naturalnym odruchu . Dla mnie sldl jest ćwiczeniem kontuzjogennym i bezsensownym. Mało kto tego uzywa, nawet autoryteci tacy jak Poliquin czy Contreras. Czyli lepiej byłoby zmienić na RDL?
Wczorajszy trening: Seria łączona a) RDL 5x12 Wszystkie 50kg (bylo47,5kg) b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12 Wszystkie po 12,5 Wyciskanie leżąc 4x12 25kg Wyciskanie hantli siedząc - 4x12 2x7,5kg ( To jest jedyne ćwiczenie w którym od początku planu nie dołożyłam i w ogóle się nie zanosi żebym mogła dołożyć - a wydawało mi się że [...]
Puchar Wielkich Mistrzów 2009
No niestety, jak na razie przechodzimy obok tego turnieju i nie zanosi się na to żeby coś miało się zmienić
Na czym dokładnie polega ten mostek ? Może dałbym radę zmotać jedną butelkę cypio ale to jak liczę to byłoby 12 dni po ostatnim strzale. No i jak to miałoby się do wchodzenia na bombe ? Wtedy mógłbym zmienić środek na enan i dorzuć reszte i ciągnać dalej cykl ? A co do turki to gdzieś wyczytałem że do 6 tygodnia nie widać efektów ubocznych dlatego [...]
no jeśli chodzi o ATC to już to mam ale dzieX za zainteresowanie masz "SOG'a".. jeszcze mam pytko .. jakie byscie polecili odżywki .. zeby szybciej nabrac masy mięśniowej bo po przerwie zeszyłem i z masy i z siły jak ćwiczyłem brałem 60 kg na lajcie a teraz z 45 kg i mam problem chciał bym ..cos na podwyszenie tempa i zwiększenie [...]
Ale co biegasz ? Jak sprinty to akurat siłownai jest nieodłącznym planem treningowym. Jak długie dystanse to ejszcze nie widziałem zawodnika z rozbudowanymi nogami. przeważnie jest tak ze się po prostu ich nie chce trenowac. Kolejna sprawa to jest że nan ogach zalega tłuszcza a nie mieśnia i stad ten obwód. Co do barków masz 3 x wyciskania, [...]
Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny
Wygląda na to że z Hubertem już mniej więcej ustalone, Turysta16 Jak znajdziesz chwilkę to zajmiemy się moją dietą, Czego u mnie brakuje ? hymm... warzyw dodałbym jeszcze... pod wieczór :) lub rano na II śniadanie ;d pewnie więcej mięska... i więcej wszystkiego coś zamienić ? coś zmienić ? B kazeinowe + oliwa ale zastanawiam się jeszcze czy mam [...]
Nowinki ze Świata!!
[...] gdy podejmował swoją decyzję był na finansowym debecie. W 2007 roku, urodzony w Rudzie Śląskiej zawodnik zdobył na mistrzostwach świata w Osace dwa medale - w biegu na 400 metrów przez płotki oraz w sztafecie 4x400. Dokonał tego, jako pierwszy i jedyny do tej pory polski lekkoatleta. Niestety, był to ostatni tak wielki sukces w jego karierze.
Hmmm jakby to inaczej wytłumaczyć... Otóż alkalizacja nie zmieni ilości azotu który znajdzie się w jelitach poprzez jego zbyt duże dostarczenie wraz z dietą Może w jakiś sposób zmienić florę bakteryjną ale na ile będzie to skuteczne to nie wiem gazy powstające w jelitach to wynik bytowania drobnoustrojów - są to ich metabolity Sposobem na [...]
[...] nie mogło się zmienić Na chwilę obecną uważam że żywność genetycznie modyfikowana jest przydatna i potrzebna Jeżeli chodzi o konsekwencje to konsekwencje są zawsze... Nie chciałbym kończyć od razu tematu gdyż jak wspomniałem jest on niezwykle rozwinięty Tym samym być może do dyskusji dołączy ktoś z forumowiczów by wyrazić swoje zdanie...
[...] :P Unikasz ziemniaków? Czemu? Jesz na śniadanie musli z lidla a ziemniaków się boisz ? Przede wszystkim musisz przemyśleć, czy chcesz na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Bo jak robisz tak, że raz na parę miesięcy jakąś głodówkę uskuteczniasz, a potem j** znów piwo śmieciowe żarcie i tak w kółko, to robisz sobie krzywdę. Ułóż diętę z 5-6 [...]
[...] - edycja. dieta v2. No i kurcze pojawił się problem. 1 policzyłem wszystkie białka a nie tylko zwierzęce - ale to zmienię jak już będę edytował dietę. 2. Czy brak WW na noc oznacza 100% braku? Bo wrzuciłem na noc twaróg chudy a on ma 4 WW, jeżeli to mam zmienić to ok, ale na co? 3. Dietę [...]
se pomarudze%-)
[...] ze mysli ze tak musi byc... ma wzdecia i nie jest tego świadoma, tzn przyczyn... mnie to tez walilo puki nie dostalem tego nieszczesnego IBS'u.. i kazdy bol brzucha odbieram jak kobieta przed okresem piana jest i na fotach wyraznie widac... ja chcialem sie 3mac jednej firmy, bo jak nieraz mowilem, mam prawie wszystko z Olimpa (i mam na to [...]
w diecie powinnas zmienic wszystko. kalorycznosc, makroskladniki, jakosc produktow, wiecej tluszczu. powiem Ci tak: wyobraz sobie ze tez kiedys mialam takie myslenie jak Ty. tez w nieskonczonosc krecilam aero, hiit i siłówki. przy wzroscie 173cm zasuszylam sie do wagi 40kg i wygladalam jak kij od szczotki albo eksponat w sali biologii. z [...]
Dieta dzisiejsza tak samo jak w pierwszym poście Nie byłam przez cały dzień w ogóle głodna, jednak niekoniecznie wszystko mi smakowało:P zwłaszcza wędzony łosoś i nadmiar ( zdecydowany jak dla mnie) jajek. Jednak mam zamiar wytrwać żeby osiągnąć swój cel:) Rano po pierwszym posiłku zrobiłam 40 minut aerobów. Poza tym w ciągu dnia 2 razy szybki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
